7 Dages kost mod væskeretention
Mange mennesker er overvægtige på grund af væskeretention, hvilket forårsager hævelse og ubehag i nogle dele af kroppen.
Men den gode nyhed er at vi kan eliminere overskydende væsker med en god diæt. I denne artikel vil vi præsentere en 7-dages kost for naturligt at bekæmpe tilbageholdelse af væsker, hvilket vil gøre det muligt at reducere volumen og at føle lysere og mere levende
Hvad er væskeretention?
Væskeretention (eller ødem) kan være en midlertidig patologi eller dilation af venerne på grund af overskydende
I tilfælde af en patologi kan dette være relateret til kredsløbssygdomme, hjerte-, lever- eller nyreproblemer, som kræver, at vi ser en læge for en ordentlig diagnose og behandling.
Det kan identificeres, fordi det er direkte relateret til pludselig vægtforøgelse uden tilsyneladende årsag med øget volumen og hævelse af visse dele af kroppen, såsom taljeomkreds, ben og ankler. Selv om det ikke altid er relateret til overvægt, er det klart, at
Fedme kan være en af årsagerne til væskeretention
Husk at læse: De 8 diuretika, der hjælper dig med at bekæmpe vandretention Kosten på 7 dage
Denne 7-dages specifikke diæt til bekæmpelse af væskeretention gør det muligt for os at indlede en stor forbedring inden for en uge, selvom
det mest anbefalede er at vedtage gode vaner Aldrig at lide ødemer efter denne diæt.
Denne diæt er fremragende til enhver person, fordi den er kendetegnet ved dets oprensningsegenskaber for at forbedre nyrernes og leverenes funktion. Det er meget tilrådeligt at indse det i perioder med stor varme eller under gange hvor væskeretention er følt
Det anbefales altid at konsultere en læge, inden der udføres en behandling, især hvis du lider af en bestemt sygdom eller tager medicin.
Generelle regler
Her vil vi give dig nogle generelle tips, der vil være vigtige i løbet af denne uge:
Fjern fuldstændigt bordsalt eller raffineret
. Udskift det med moderate mængder havsalt, Himalayasalt eller havvand. Undgå at spise mad, der indeholder salt, såsom appetitvækkere, brød, saltede nødder mv.
- Stimuler smagen af retter med naturlige krydderier som krydderier (cayenne peber, karry, paprika etc.), eddike, citronsaft, aromatiske urter (basilikum, oregano, timian osv.). Undgå at spise sukker eller søde fødevarer
- fordi de kan gøre os afhængige.
- Om morgenen ...
- Start dagen med at drikke to glas varmt eller varmt vand med saften af en halvt citron
Det er meget vigtigt at bryde natten fastende på denne måde for at aktivere organismen og det enkelte organs funktion.
Forbered en smoothie <20 minutter senere Ingredienser
1 selleri selleri
1 pære
1 skive frisk ananas
- 1/2 agurk
- En pinch ingefær f pulver eller pulver
- 1 sked af ekstra jomfru kokosnøddeolie (15 g)
- 1 glas havregryn (200 ml)
- Tilberedning
- Bland ingredienserne godt og nyd
- Hvis du er sulten om morgenen, kan du tage nogle franske toast med avocado, ledsaget af grøn te.
Middag
Til frokost kan du vælge mellem følgende muligheder:
Enter
gazpacho eller hjemmelavet grøntsagssaft
Creme af grøntsager eller salat
Hovedret
- Kød
- Fisk
Bælgfrugter
- Egg
- Alle retter kan være ledsaget af brune ris.
- Dessert
- æblemos
frisk ananas
agar agar gelatine
- Vil du vide mere? Læs. Oplev 3 retsmidler gelatine at lindre ledsmerter
- Eftermiddag
- Om eftermiddagen, tage en infusion af padderok, som har vanddrivende og remineralizing
Hvis du sulten, du kan snack med yoghurt, tørret frugt, frisk frugt eller noget lignende.
aften
til middag, bør du ikke spise for store mængder, og det er vigtigt at middag så hurtigt som muligt. Vælg mellem følgende muligheder:
Enter
gazpacho eller hjemmelavet grøntsagssaft
Soup
grøntsagssuppe
- Salat
- Hovedret
- Fisk
- Egg
advokat
- lav frisk ost salt
- Du kan ledsage det med lidt salt eller brune ris.
- Dessert
- Apple
Pære
en håndfuld nødder
- Hvis kosten fungerer godt, kan du ved slutningen af ugen
- holde mange af disse gode vaner for at forhindre væskeretention på en kontinuerlig basis.
10 Anti-inflammatoriske fødevarer, du bør medtage i din kost
Vi taler ofte om de inflammatoriske processer, der regelmæssigt ledsager mange sygdomme som arthritis, tarmbetændelse, kardiovaskulær smerte mv. Hvad sker der, når Er du lider af betændelse? Dette er en proces, hvor immunsystemet og lymfesystemet reagerer ved at frigive antistoffer og hvide blodlegemer i blodbanen og kæmpe mod bakterier, bakterier og toksiner eller enhver anden form for trussel.
Sådan blødder du knæ og albuer
På samme måde som det sker med vores hud, har knæ og albuer en tendens til at mørkne på grund af ophobning af døde celler og andre urenheder, der overholder huden. Hvis vi betaler lidt opmærksomhed på disse to områder, vil vi indse, at det er den mest sværtet vores hud. det er fordi de er vi kan sætte dem på alle overflader uden at tænke på, at de kan blive beskidte.
