Kendskab til Spirulina's Incredible Benefits
Hvis vi normalt spiser det i form af kosttilskud for århundreder siden blev det fundet på en naturlig måde.
Denne alge blev allerede brugt i Maya og Aztec
og har mange egenskaber. I denne artikel fortæller vi dig Lad os sige mere om Spirulina, et gammelt middel, der er magtfuldt.
Spirulinas korte historie
I krønikerne om erobringen af Mexico City ved Hernan Cortés nævnes en vegetation, der er udviklet i Overfladen af Texcoco-søen, som blev høstet af aztekerne.
De tørrede den i solen og ristede den til at forbruge
i mad. Navnet brugte af indfødte var "Tecuitlat", hvilket betød "stenprodukt." Dette krydderi overlevede kun i vand, der indeholder mange mineralsalte.
Brugen af Spirulina som en fødevare er også til stede i andre kulturer som Kanenmbu for eksempel i Chad Lake-regionen.
- I Spanien kan vi finde denne art i Doñana National Park, i Huelva regionen, mere præcist på Santa Olalla lagunen.
- Det er ikke indfødt på den iberiske halvø, men det ankom til det land, der blev transporteret af flamingoer under deres indvandring fra Afrika.
I sidste halvdel af det XX århundrede var spirulina vant til industriel måde. Kulturen startede i 1962 i disse tørre områder, hvor vandets saltholdighed ikke var egnet til konventionelt landbrug.
Hvis man troede at det var alger, var det i virkeligheden prokaryote organismer med en central zone (hvor nukleinsyren er) og en perifer (med chlorophyll)
I dag spises den rå i form af pellets eller pulver
, og det er nemt at i sektoren for kosttilskud butikker og supermarkeder Vil du vide mere? Læs: Dyrene i Spirulina
Spirulina's næringsstoffer og egenskaber
Denne cyanobacterium-spiral (dermed navnet) til den blå grønne farve på grund af phycocyanin og chlorophyll den indeholder
Det er et vidunderligt supplement, der giver mere fordøjeligt protein end mange fødevarer (57% af dets vægt er dannet af dette næringsstof).
Spirulina er også
- en stor kilde til kulhydrater, lipider, nukleinsyrer og vitamin A og B12. Blandt de næringsstoffer, vi tilbyder, findes kalcium, jern, magnesium og fosfor.
- De sundhedsmæssige og skønhedsmæssige fordele, som vi kan nyde er mange.
Til det første er dette
et kosttilskud, der forsinker cellens aldring , og da det også bringer os antioxidanter som beta-caroten, er det meget godt for øjenhygiejne Takket være dens høje jernindhold anbefales det for folk, der lider af anæmi, træthed og demineralisering.
Professionelle atleter bruger det til at øge deres præstationer under konkurrencer og træning, da det hjælper med at genvinde energi, vitalitet og energi. fitness
Som det er lavt i mættet fedt og essentielle fedtsyrer er
et ideelt supplement til folk, der ønsker at tabe sig eller spise sundere. Som om det var ikke nok, spirulina giver os meget få kalorier og indeholder også en aminosyre, der reducerer appetitten.
Spirulina har flere fordele
Spirulina har evnen til at beskytte og give næring leveren, så lungerne
Desuden hjælper det os ..
afgifte kroppen
- Styrkelse immun
- regenerere tarmfloraen (det tilrådes i tilfælde af forstoppelse, fordi det fremmer dannelsen af afføring)
- Besøg denne artikel: .. 5 opskrifter til at rense leveren
på den anden side er det bidrager til produktionen af en neurotransmitter kaldet acetylcholin, der holder afbalancerede neuronale funktioner og forbedrer sundheden i centralnervesystemet.
med vitaminer spirulina
hjerneceller fungere bedre (perfekt til indtages før en prøve, for eksempel). Denne organisme, der lever i saltvand har mange fordele for kardiovaskulær sundhed, fordi det reducerer kolesterol og triglycerider og også sænker blodtrykket uine høje
Naturligvis er dette tillæg har mange fremragende fordele: ..
Forhindrer osteoporose i overgangsalderen
- Gør det muligt at sove
- reducerer symptomerne forårsaget af leddegigt ..
- Processer ringen for ørerne eller tinnitus.
- Reducerer dårlig ånde.
- desinficerer og heler sår eller sår i munden.
- Fordele ved spirulina for æstetik
foruden alle fordelene ved denne plante for vores sundhed, kan vi også mærke sine egenskaber i form af skønhed.
Først vi nødt til at nævne, at takket være sit udbud af mineraler, vitaminer, aminosyrer, det hjælper vækst og kapillær styrkelse.
Derfor
- det anbefales til folk, der lider af hårtab. det forhindrer også negle blive skør.
- det fungerer også som en rejuvenator af hud gr at klorofyl, linolsyre og vitamin E.
- Doing spirulina
Vi kan finde dette supplement i forskellige præsentationer: kapsler, flydende, tabletter og pulver. Den anbefalede daglige dosis til voksne er mellem 3 og 5 gram.
Kontraindikationer og bivirkninger
Personer, der lider af gigt eller hyperurikæmi samt gravide eller ammende kvinder bør undgå at spise Spirulina
- Det kan forårsage diarré, opkastning, hudreaktioner og hovedpine
- I disse tilfælde skal det seponeres og en specialist konsulteres.
Vil du holde din mad længere? Gå ikke glip af disse tips!
Spild mad er en mulighed for nogen , endsige hvis vi ved, at mange mennesker i verden sveder hver dag. Problemet er at en masse mad bryder sammen, før vi har tid til at forbruge det, og vi skal kassere det. I de fleste tilfælde, sker, når vi ikke ved, hvordan vi kan bevare dem tilstrækkeligt eller på grund af ændringer i miljøet, hvilket fremskynder modningsprocessen.
Planter er de mest anbefalede muligheder, når du vil fremme hvile. Ud over infusionen kan vi også nyde deres ekstrakter. Hvis du har problemer med at sove eller vågne om natten uden at gå i seng, kan du nyde fordelene ved nogle hjemme infusioner. i denne artikel vi give dig de bedste planter til at sove ordentligt og få op om morgenen med al den fornyede energi.
