Magiske fødevarer? Nej, men de brænder abdominal fedt magisk
The fødevarer eller kost magisk mad eksisterer ikke, men nogle produkter, mere end andre, hjælper os med at accelerere stofskifte og brænde fedt.
Det er ikke nødvendigt at bruge ekstreme kostvaner for at opretholde linjen. Tag noter! Du vil opdage, hvad disse produkter er.
1. Olivenolie
Olivenolie er en sund fedt som er perfekt til at eliminere dårlige fedtstoffer. Det hjælper også med at styre cortisol, stresshormonet, som er ansvarlig for vægtforøgelse
Fortær olivenolie regelmæssigt, helst uden madlavning
- Du kan spise en sked olivenolie dagligt på tom mave eller hæld på salater, brød eller gryder.
- 2. Æbler
Æbler er rig på vitaminer og antioxidanter
, der vil hjælpe dig med at forbrænde abdominal fedt. Det anbefales at spise mindst én om dagen. Med hensyn til det bedste tidspunkt at gøre det, ikke noget som at spise en
Apple fastende, fordi dens virkninger vil blive mangedoblet. 3. Blå fisk
Blå fisk er rig på omega 3
, et stof der bruges til at fjerne overskydende lipider og overvinde fedtets ophobning i kroppen. Hvis du ved ikke, hvilken fisk der er blå, tager noter. Blandt dem er:
laks
- makrel
- Sild
- tun
- sardiner
- ansjos
- Swordfish
- 4. Banana
Banana er rig på
kalium . Den indeholder også store mængder af calcium, magnesium og vitaminer. Hvis du spiser denne frugt dagligt, finder du mængden af fedt, der akkumuleres i kroppen, reduceres lidt efter lidt.
5. Citrusfrugter
Citrusfrugter er rige på C-vitamin, og
hjælper med at omdanne fedt meget hurtigere . De hjælper også kroppen med at eliminere insulinFølg med i din daglige kost:
appelsiner
- vand indeholdende lime
- grapefrugt
- 6. Seafood
Seafood er rig på enumættede fedtstoffer. De vil hjælpe dig med at undgå ophobning af fedt.
Desuden er de fleste af dem
også rige på omega 3 . 7. Melon og vandmelon
Disse to frugter har flere ligheder:
de er fødevarer, der findes om sommeren
- de er rige på kalium og vand
- , som forhindrer hævelse af underlivet 8. Nødder og mandler
Valnødder og mandler er tørre frugter, der er rige på omega 3 fedtsyrer.
Mandler hjælper med at kontrollere sukker og aktivere metabolisme. De er også højt i protein
9. Advokat
Advokaten, ud over at være rige på smag, er rig på oliesyre og dermed hjælper med at fjerne sult.
Den indeholder fibre og monoumættet fedt i store mængder . 10. Quinoa
Quinoa er en perfekt mad, fordi den indeholder en masse fibre og få kalorier. Det er
ingrediens, der fylder og, på samme tid, accelererer metabolisme, resulterer i forbrændingen af fedt. Quinoa er et højt proteinindhold, antioxidanter og andre næringsstoffer som zync,
- jern , selen og vitamin E. Det kan erstatte ris
- 11.
tomater er perfekte til at reducere akkumulering af lipider i blodet, fordi de er rensemidler. Derudover giver de lycopen, en kraftig antioxidant.
12. Kaffe
Kaffe er et produkt, der er rigt på chlorogen syre. Det reducerer absorptionen af sukker i mavetarmkanalen.
Det er en perfekt ingrediens til brændende akkumulerede fedtstoffer og stimulerer aktiviteten af levermetabolisme .
13. Røde frugter
Røde frugter er kendt for at have en satiating effekt. Dette skyldes, at de indeholder anthocyaniner, som kan hæmme assimileringen af fedt og sukker. Du kan medtage i din kost:
kirsebær
- jordbær
- hindbær
- brombær
- blåbær
- Kirsebær vil også hjælpe med at sænke kolesterol og urinsyre.
8 enkle måder at slippe af med mavefedt
At tabe fedt i maven er nok en af de største udfordringer, vi står over for, når vi vil tabe. Læs mere "
6 Måder at styre stress og angst uden medicin
Opdag i denne artikel 6 tips og løsninger til bekæmpelse af stress og angst uden brug af stoffer. 1 . Lev dag til dag For at undgå stress kan du vælge for at få en mere positiv vision om livet . Depression er et overskud relateret til fortiden, stress et overskud i forholdet med det nuværende øjeblik og angst, et overskud af, hvad der vil ske i fremtiden.
6 Sunde tips til at føle dig fyldt i længere tid
Følelsen af sult fortsætter en af de ting, der ikke tillader os at opnå den afbalancerede vægt, som vi alle ønsker. At føle et stort behov for at spise hele dagen lang fører os til at overstige mængden af kalorier ernæringseksperter anbefaler dagligt. Vi er i færd med at gå i vægt. Vi ved ikke nødvendigvis, hvordan vi kan roe denne følelse på en sund måde, og vi vælger ofte fødevarer, der kun giver os mulighed for at føle sig satiated i øjeblikket.
