8 Fantastiske fordele ved grønne æbler og overraskelser

grønne æbler eksplodere i munden med deres vidunderlige smag syre , med denne stykket som en guddommelig smag og vores krop og vores sundhed så meget. værdi

Vi ved, at alle æbler er sunde. Men denne sort skjuler små fordele i forhold til andre. Dens antioxidanter og mere specifikt, de sure hånd, er, at de er perfekte til enhver detoxing kost, ideel til at tabe et par kilo.

Grønne æbler kombinerer meget godt med en havre base for at barnebarn morgenmad, i stykker i salat eller hel, når som helst på dagen, for at roe sulten

Hvis du endnu ikke er overbevist, og du ikke tiltrækkes af denne sort, fordi det ikke er så sødt som de andre, foreslår vi dig 8 grunde, der vil friste dig. For at starte med at inkludere et grønt æble i din kost hver dag

1. Grønne æbler og deres høje fiberindhold

Ingen æblejuice eller marmelade. Det er bedst at spise et grønt æble med sin hud. Kun Vi vil bruge denne måde at hans store bidrag i fiber, ideel til god tarmtransit.

• Fiber er langt fra at være næringsstof et vigtigt middel til vores indre balance og vores metabolisme.
• Vi står igen for en plante komponent, som indeholder polysaccharider og lignin, også vitale for god støtte af mikrofloraen i tyktarmen.

opdage også, hvordan kampen mod overvægt med citron

2. Højt mineralindhold

Det grønne æble er rig på jern. Dette mineral er vigtigt, for eksempel at øge iltniveauet i blodet og forhindre anæmi , så almindeligt hos kvinder. Denne lækre frugt indeholder gode mængder zink, kobber, magnesium og kalium

• Hvis du føler dig et øjeblik med træthed eller nedsat vitalitet, er du i tvivl: bid et grønt æble
• 3. Ønsker du at tabe? Tilføj det grønne æble til dit liv

Hvis du vil tabe dig ved at holde dig sund, start med at spise to grønne æbler om dagen

. Hvis man derudover, du opretholde en afbalanceret og varieret kost, der frugt kan hjælpe dig .. Reducer sukker i blodet

• Føl større mæthed
• Lavere kolesterol niveau og fedt, der sidder fast i dine arterier
• Opnå mindre resistente fedtindskud i maven
• Find også: fire spektakulære æble milkshakes til at tabe sig

4. Grønne æbler bekæmper for tidlig alder

Hvis du vil

nyde en yngre og mere elastisk hud , tøv ikke med at nyde grønne æbler. Dens antioxidanter fremmer cellulær rekonstruktion og foryngelse. Samtidig forbedrer de troens sundhed. Vi kan ikke glemme, at en god balance i vores leverskader stort set afspejles i vores generelle velfærd.

I dette indre velvære ses det udefra. 5. De forhindrer diabetes

Grønne æbler er ikke kun perfekte til forebyggelse af diabetes, men de er også meget anbefalede, hvis du allerede lider af denne sygdom.

Som vi ved, i kostvanerne diabetikere størstedelen af ​​frugt er udelukket på grund af fructose

Det grønne æble giver os dog en type fiber kaldet pektin, der hjælper os med at kontrollere blodsukkeret.

• Kombiner æble og kanel, for eksempel , er en ideel måde at starte dagen på og tilfredsstille dette behov for sukker, som vi undertiden kan føle. 6. De stimulerer vores metabolisme
• Takket være mineralerne i det grønne æble er vi i stand til at starte vores stofskifte. Kobber, jern, kalium og magnesium fremme denne proces så gavnligt.

Husk altid at

springe morgenmaden vil gøre vores stofskifte bliver langsommere

. Men hvis du vænner dig til at starte dagen med en lille havregryn kombineret med et grønt æble og en kop hvid te, vil vi mærke fordelene. 7. Grøn æble mod betændelse Huden af ​​grønne æble

indeholder enzymer, der hjælper med at beskytte os fra de berømte celler, der kaldes

T-celler Det er en type celle, der bekæmper . betændelser i kommer, at pektin, der er indeholdt i huden bringer mineraler og vitaminer meget gavnlige mod enhver infektion Hvis du har gigt eller slidgigt, tænker over det. Spis en hel æble med sin hud, bide i det!

også opdage denne lækre smoothie med banan er med til at tabe abdominal fedt

8. De fremmer blodpropper

En måde at øge vores niveauer af vitamin K, og derfor fremme heling af vore sår, opnås gennem grønne æbler.

K-vitamin spiller rollen som antihæmorragisk en forbindelse, og det er meget almindeligt at lide af en mangel på dette næringsstof, når du har en smitsom sygdom, eller når man er ved at komme e-sygdom.

også, hvis du har tendens til at bløde fra tandkød, husk at øge dit forbrug af grønne æbler.

Zumba: Hvorfor er denne øvelse moderigtig?

Måske har du set plakater i fitnesscentre eller kender nogen, der deltager i disse kurser. I denne artikel fortæller vi alt om "zumba" :. et fashionabelt øvelse til at brænde op til 800 kalorier i timen hvad er Zumba det er alle de vrede blandt kvinder i alle aldre ?. zumba er en øvelse, der kombinerer forskellige danserytmer : salsa, merengue, mambo, regueton osv klasserne er baseret på aerobic koreografi, der ikke kun hjælpe med at tabe, men reducerer også stress og forbedre balance og koordinering Denne moderne disciplin blev født i Colombia , et af de latinamerikanske lande, hvor vi danser mest.

(Tabe)

8 Måder at fremskynde dit stofskifte (og tabe sig)

Intense træning er den bedste måde at opretholde din aktive stofskifte på. Faktisk kombinationen af ​​intensive øvelser og hjerte-kar-øvelser er nøglen til at forbrænde fedt. Metabolisme er den proces, der gør det muligt for kroppen til at arbejde for at assimilere de stoffer, vi indtager gennem mad, og det bringer energi og brændstof, som alle har brug for hver dag.

(Tabe)