8 Fantastiske fordele ved grønne æbler og overraskelser
grønne æbler eksplodere i munden med deres vidunderlige smag syre , med denne stykket som en guddommelig smag og vores krop og vores sundhed så meget. værdi
Vi ved, at alle æbler er sunde. Men denne sort skjuler små fordele i forhold til andre. Dens antioxidanter og mere specifikt, de sure hånd, er, at de er perfekte til enhver detoxing kost, ideel til at tabe et par kilo.
Grønne æbler kombinerer meget godt med en havre base for at barnebarn morgenmad, i stykker i salat eller hel, når som helst på dagen, for at roe sulten
Hvis du endnu ikke er overbevist, og du ikke tiltrækkes af denne sort, fordi det ikke er så sødt som de andre, foreslår vi dig 8 grunde, der vil friste dig. For at starte med at inkludere et grønt æble i din kost hver dag
1. Grønne æbler og deres høje fiberindhold
Ingen æblejuice eller marmelade. Det er bedst at spise et grønt æble med sin hud. Kun Vi vil bruge denne måde at hans store bidrag i fiber, ideel til god tarmtransit.
- Fiber er langt fra at være næringsstof et vigtigt middel til vores indre balance og vores metabolisme.
- Vi står igen for en plante komponent, som indeholder polysaccharider og lignin, også vitale for god støtte af mikrofloraen i tyktarmen.
opdage også, hvordan kampen mod overvægt med citron
2. Højt mineralindhold
Det grønne æble er rig på jern. Dette mineral er vigtigt, for eksempel at øge iltniveauet i blodet og forhindre anæmi , så almindeligt hos kvinder. Denne lækre frugt indeholder gode mængder zink, kobber, magnesium og kalium
- Hvis du føler dig et øjeblik med træthed eller nedsat vitalitet, er du i tvivl: bid et grønt æble
- 3. Ønsker du at tabe? Tilføj det grønne æble til dit liv
Hvis du vil tabe dig ved at holde dig sund, start med at spise to grønne æbler om dagen
. Hvis man derudover, du opretholde en afbalanceret og varieret kost, der frugt kan hjælpe dig .. Reducer sukker i blodet
- Føl større mæthed
- Lavere kolesterol niveau og fedt, der sidder fast i dine arterier
- Opnå mindre resistente fedtindskud i maven
- Find også: fire spektakulære æble milkshakes til at tabe sig
4. Grønne æbler bekæmper for tidlig alder
Hvis du vil
nyde en yngre og mere elastisk hud , tøv ikke med at nyde grønne æbler. Dens antioxidanter fremmer cellulær rekonstruktion og foryngelse. Samtidig forbedrer de troens sundhed. Vi kan ikke glemme, at en god balance i vores leverskader stort set afspejles i vores generelle velfærd.
I dette indre velvære ses det udefra. 5. De forhindrer diabetes
Grønne æbler er ikke kun perfekte til forebyggelse af diabetes, men de er også meget anbefalede, hvis du allerede lider af denne sygdom.
Som vi ved, i kostvanerne diabetikere størstedelen af frugt er udelukket på grund af fructose
Det grønne æble giver os dog en type fiber kaldet pektin, der hjælper os med at kontrollere blodsukkeret.
- Kombiner æble og kanel, for eksempel , er en ideel måde at starte dagen på og tilfredsstille dette behov for sukker, som vi undertiden kan føle. 6. De stimulerer vores metabolisme
- Takket være mineralerne i det grønne æble er vi i stand til at starte vores stofskifte. Kobber, jern, kalium og magnesium fremme denne proces så gavnligt.
Husk altid at
springe morgenmaden vil gøre vores stofskifte bliver langsommere
. Men hvis du vænner dig til at starte dagen med en lille havregryn kombineret med et grønt æble og en kop hvid te, vil vi mærke fordelene. 7. Grøn æble mod betændelse Huden af grønne æble
indeholder enzymer, der hjælper med at beskytte os fra de berømte celler, der kaldes
T-celler Det er en type celle, der bekæmper . betændelser i kommer, at pektin, der er indeholdt i huden bringer mineraler og vitaminer meget gavnlige mod enhver infektion Hvis du har gigt eller slidgigt, tænker over det. Spis en hel æble med sin hud, bide i det!
også opdage denne lækre smoothie med banan er med til at tabe abdominal fedt
8. De fremmer blodpropper
En måde at øge vores niveauer af vitamin K, og derfor fremme heling af vore sår, opnås gennem grønne æbler.
K-vitamin spiller rollen som antihæmorragisk en forbindelse, og det er meget almindeligt at lide af en mangel på dette næringsstof, når du har en smitsom sygdom, eller når man er ved at komme e-sygdom.
også, hvis du har tendens til at bløde fra tandkød, husk at øge dit forbrug af grønne æbler.
Opdag en perfekt ananas og chia frø smoothie
Folk, der søger at tabe sig, gør det ikke bare for at forbedre deres figur, men især for at undgå at udvikle en af de alvorlige sygdomme, der er relateret til overvægt og fedme. Selv hvis forfængelighed længe har været den eneste grund til at tabe sig, bliver flere og flere mennesker klar over den rolle, som vægten spiller på sundhed.
3 øVelser til at styrke musklerne i dine arme
At have et minimum af styrke i armene er vigtigt for at udføre mange daglige opgaver. Styrken af disse ekstremiteter bestemmes af hans muskelmasse; af den grund er det nødvendigt at styrke det konstant. På den anden side er styrken ikke den eneste indflydende faktor i søgen efter muskelstyrkelse af arme, men også andre vigtige faktorer er determinanter som muskeltoner Hvad er muskeltoner?
