Sådan lindres trætte fødder

Fjern din sko vil ikke være nok til at slappe af dine fødder korrekt.

Disse kræver faktisk omhu og opmærksomhed. I denne artikel vil vi også lære dig nogle metoder til at lindre dine trætte fødder. Hvad forårsager træthed i vores fødder?

Træthed og følelse af tunghed i fødderne kan skyldes mange faktorer. Vi vil også analysere dem.

For meget indsats:

• Meget ofte leverer vi vores krop til meget intense fysiske anstrengelser. For eksempel, når vi holder op for længe, ​​gør husarbejde eller spiller sport, som ikke tillader os at hvile vores fødder nok. Træthed er den måde, vores krop får os til at forstå, at vi Vi "mishandler" vores krop, og det er på tide at sætte grænser. Brug de forkerte sko:

• For at undgå fodsmerter forårsaget af træthed er det vigtigt at bruge den rigtige sko, helst ikke for højt, ikke for skarpt Dårlig cirkulation:

• Personer med ringe omsætning er mere tilbøjelige til at lide af mavesmerter. Fedme:

• Overvægtige mennesker lider meget logisk af fødderne, der skal bære denne overskydende vægt hver dag. Naturlige behandlinger til behandling af træthed

Varmt bad til fødder

Efter en svag dag på arbejde hvidløg, er det normalt at komme hjem til lekkede fødder.

Det er derfor, at det kan være en god ide at suge dem i et bad med varmt vand og salt af Epson. Du kan også tilføje nogle rosenblade eller et par dråber mynte, dette bad vil være meget effektivt til at forbedre din omsætning. Når vandet er køligt, fjern dine fødder, tør dem godt og massage med samme myntolie eller med en fugtighedscreme. Massager

For at slappe af dine trætte fødder, en massage kan være meget effektiv med en creme baseret på honning eller mynte.

Disse tre elementer vil blande meget godt. Masser i cirkulære bevægelser og sæt et par kompressionsstrømpe på og løft dine ben på en pølse for at slappe af dem. Ris vandbad

Kog kun ris i to kopper vand, og kog indtil vandet reducerer for at fylde ækvivalenten af ​​en enkelt kop. Filter. Lad stå og tilsæt tre skåle gær eller bagepulver. Sænk dine fødder i dette bad, indtil vandet er helt afkølet og tør derefter dine fødder godt.

Afslut denne behandling med en god massage med en mintcreme. En anden meget nyttig tip som kan følges hver dag: Prøv efter en hård dags arbejde at sætte dine fødder imod en væg i ca. ti minutter og derefter massere med en fugtighedscreme.

Denne massage skal udføres med cirkulære bevægelser fra tiptoe til midten af ​​benene. Du kan også dykke dine fødder i ca. 20 minutter hver nat i en kamille og citronmelisseinfusion og slappe af.

Nogle tips for at forhindre træthed

For at undgå træthed Det er tilrådeligt at gå barfodet i en halv time om dagen,

• hvis du kan gøre det i naturen, i græsset eller på sandet, vil virkningerne blive mere gavnlige. Brug sko bred nok til dine fødder.

• For at undgå trafikproblemer skal hælen være høj nok, men ikke for meget (ca. 5 cm) skal du også vælge sko med ikke for stramme ender. Følg en afbalanceret kost og undgå for salt mad.

• Faktisk kan overskydende salt forårsage vandretention i fødderne, som derefter skal svulme. For at slutte med lunger og lunger er det tilrådeligt at anvende petrolatum og at forlade hele natten. Du kan også massere dine fødder (planten, især hælen, der har tendens til at tørre op mest). Det er vigtigt at sætte sokker, hvis du forlader cremen.

• Gør øvelser ved at beskrive cirkler med fødder og ankler og bevægelse af små genstande med tæer

• Rul en glasflaske med fodsålerne på et håndklæde i et par minutter

• Husk

Som du kan se , smerter og træthed i fødderne er ret almindelige, fordi de skal støtte os hver dag og i alle vores aktiviteter. Det er så meget nemt at følge de få tips, vi lige har givet dig for at opretholde dine fødders sundhed. Først og fremmest skal du sørge for tilstrækkelig pleje på dine fødder, så de kan understøtte alle dine daglige aktiviteter.

Hvad er systemisk lupus erythematosus (SLE)

Systemisk lupus erythematosus (SLE) også kaldet systemisk lupus erythematosus (SLE) er en reumatisk sygdom (en sygdom, der påvirker huden og bindevæv), behandlede model af autoimmune sygdomme . som en autoimmun sygdom, udstyret med den mest karakteristiske er tilstedeværelsen af ​​autoantistoffer . Det vil sige, antistoffer produceret af immunsystemet hos den person, der "angriber" kroppens egne celler.

(Pleje)

Fødevarer, du skal spise til normale hæmoglobinniveauer

Hvad mener vi når vi taler om hæmoglobin? Faktisk er dette et almindeligt anvendt ord. De fleste mennesker forbinder det med anæmi, men vi kender ikke konceptet som sådan. Hemoglobin er et globulært protein, det vil sige det er meget koncentreret i røde blodlegemer. Det er ansvarligt for transport af ilt til perifere væv og kuldioxid til lunger der skal evakueres Dens normale værdier spænder fra 12 til 16 g / dl hos kvinder og 13 til 18 g / dl hos mænd.

(Pleje)