fosfor og selen . OBS, æggens ernæringsværdi har intet at gøre med farven på dens skal. Ægget har ikke kun en stor mængde protein, vitaminer og andre gode ting for vores helbred, men det er også meget nemt at opnå og meget billigt
. Denne mad fordømmes ofte, for eksempel at det ville skade hjertet eller at det kunne ændre kolesteroltalet, hvilket er falsk! Faktisk har undersøgelser bekræftet, at ægget ikke øger kolesterolniveauet i blodet. . Men som med alle ting bør man ikke overindulge. Således er det tilrådeligt at spise kun mellem tre og fire æg om ugen for en sund person, der ikke er en top atlet, hvis størrelse er gennemsnitlig og voksen alder. Folk, som er stærke nok til at være fysisk aktive, kan spise mindst syv æg om ugen, selvom det er bedre ikke at blive generaliseret, fordi vores sundhed på lang sigt kan blive beskadiget. Hvis du har tvivl, konsulter din læge. Hvem er dem der skal spise æg?
Ægget er en mad, der bringer mange fordele til gravide, fordi det indeholder en masse vitamin kaldet cholin Dette sidste er meget vigtigt for den gode udvikling af nervesystemet. Hvad angår voksne, der har mistet deres appetit, er ægforbruget meget passende, fordi de giver dem store mængder vitaminer, mineraler og proteiner, der er afgørende for kroppen.
En af sine vigtigste egenskaber er, at den ikke indeholder mange fedtstoffer. Det giver således ingen kalorier og kolesterol
7 Enkle øvelser til at brænde abdominal fedt
Dårlig ernæring og en stillesiddende livsstil er de to vigtigste fjender af vores maveregion . Hvis du ikke er opmærksomme på disse to parametre, du vil være umuligt at have en slank figur og slippe af med din små perler Heldigvis behøver du ikke at gå på gym hver dag eller gå på en drastisk diæt for at få gode resultater.
De 3 uanede fordele ved vandmelon
La. Vandmelon har et højt indhold af antioxidanter, næringsstoffer og vitaminer A og C. Det er almindeligt anvendt til at forberede saft samt ledsage måltider. På den anden side indeholder det lycopen og beta-caroten, to stoffer, der hjælper med at forebygge og behandle kræft. Det er jo mere, der giver sundhedsfordele 90% af tiden.