6 Tips og opskrifter til at tage sig af dine nyrer

6 Tips og opskrifter til at tage sig af dine nyrer

ud over at undgå misbrug af salt og drikke masser af vand for at undgå nyreproblemer vi skal også være opmærksomme på vores måltid og have en sund kost.

nyrer er et af de vigtigste organer i vores krop. Blandt de mange funktioner finder vi:

  • Produktionen af ​​urin
  • Afskaffelsen af ​​toksiner fra kroppen.
  • Hjælp til at distribuere vandet i vores system
  • Vedligeholdelse af blodtrykket

Derfor skal du passe på det, fordi en dårlig funktion af nyrerne kan forårsage ubalance i hele kroppen. Organer er en af ​​dem, der har tendens til at få mest skade, for eksempel hvis du har højt blodtryk eller diabetes. Heldigvis er forebyggelse af nyresygdom enkel.

Der er ingen tvivl om, at genetisk arv er vigtig for mange mennesker med nyreproblemer. Men der er en meget indflydelsesrig faktor, som er vores livsstil.

Hvis du har en sund livsstil og en god diæt, hjælper du

for at undgå komplikationer. Hvis du vil lære at tage sig af din nyrer, i dag bringer vi seks tips og opskrifter, så du begynde at sætte dem i praksis.

tip til at tage sig af dine nyrer

Kontroller kolesterol

  1. mennesker har en tendens til at have kolesterol er mere tilbøjelige til at lide af nyreproblemer.

Det er vigtigt at kontrollere disse niveauer for at undgå overbelastning af nyrerne og efterfølgende lider af nyresvigt.

Derudover

er vi også enige om dette. måde regulering af blodtryk , hvilket er godt for vores nyrer 2. God ernæring

Transfedtsyrer vi indtager gennem dårlig kost, slik og raffinerede ingredienser overbelaster vores nyrer og forhindre deres normale funktion.

Det er derfor meget vigtigt ikke at forbruge sukker overskydende

og noget, der kan forårsage overskydende toksiner i kroppen. en kost baseret på frugt, grøntsager, korn, frø og masser af fiber er den bedste mulighed for at tage sig af disse organer så vigtige

3. Drikkevand

Vand er afgørende for kroppen. Det gør det muligt for vores nyrer at opløse og lettere eliminere toksiner og ophobning af affald.

Forbruger ikke nok vand, og de absorberer til sidst flere toksiner og forhindrer deres udvisning fra kroppen.

mangel på vand i kroppen er ansvarlig for væskeophobning

og det er fordi nyrerne ikke afgiver den mængde vand, de skal c det vil sige, at de ikke fungerer korrekt. Det anbefales at forbruge mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen.

  • Denne mængde kan dog variere alt efter hver enkelt person, fordi vi også skal tage hensyn til hver enkelt fysiske tilstand og aktiviteter.

4. Øvelse

Motion er grundlæggende for at regulere alle vores kroppers funktioner og nyrerne er ingen undtagelse.

At have en daglig øvelsesøvelse er afgørende for at nyde en sundere

. Hvis du ikke har tidsspørgsmål, er det mere end nok at gå 30 minutter om dagen. 5. Reducere salt

Salt, især raffineret salt, er en af ​​de vigtigste fjender af nyrerne.

Dette krydderi forårsager mange problemer og nyresvigt, selv hvis til stede på alle måltider

er problemet at forbruge for meget. Det anbefales at spise lille salt og undgå fødevarer, der indeholder for meget:

Chips

  • Snacks
  • Tør saltede frugter
  • Tomat saucer
  • Cheddar
  • 6. Undgå rygning

Rygning påvirker ikke kun lungerne, men også blæren, mave og nyrer.

Rygning gør dig mere tilbøjelige til nyresvigt, diabetes, fedme og ved arteriel hypertension

. Undgå rygning er godt for hele kroppen, så nægter at ryge. Opskrifter at drage omsorg for sundheden for dine nyrer

Der er mange frugter og fødevarer, der takket være deres høje fiber og mineraler, er fremragende til funktionen af ​​nyrerne. Du er velkommen til at medtage i din kost:

Grape

  • Grønne æbler
  • Vandmelon
  • Artiskokker
  • På samme måde er der store opskrifter til at rense og afgifte vores nyrer .

nedenfor præsenterer vi en af ​​de bedste saft detox , som ud over at være lækker er super nærende. Ingredienser

1 mango

  • saften af ​​2 grapefrugter
  • saften af ​​2 appelsiner
  • 1/2 melon
  • Fremstilling

først trykke på appelsiner og grapefrugter saft og indsætte det i blenderen med mango og melon skrællet.

  • Hvis du ønsker at tilføje en sød bemærkning (også selvom du ikke har brug for det med mango)
  • kan du vælge at tilføje honning. Hvis du ønsker, kan du tilføje et par isterninger og lav en form for renset drikke
  • Det er forfriskende og sundt!

6 drikkevarer til at bekæmpe nyrernes smerter

6 drikkevarer til at bekæmpe doule ur nyrerne. For at behandle nyresmerter er det vigtigt at være godt hydreret for at lette diurese. Læs mere "


Hvordan man kæmper med livmoderkræft

Hvordan man kæmper med livmoderkræft

En tumor er en biologisk forsvarsmekanisme (en slags papirkurv), der vises, når deportation ikke fungerer godt, eller de er Nogle elementer, såsom mad, forurening, følelser osv. Kan påvirke denne proces. I tilfælde af livmoderhalskræft, er kræftceller grupperet på cervixvæv og livmoderen. Den naturlige behandling, som skal ledsage den medicinske behandling er at fjerne toksiner og support udvisning organer (lever, nyrer og tarme), foruden alkalize og oxygenere kroppen, , fordi tumoren ikke kan overleve i et surt miljø.

(Gode vaner)

Opdag 6 vaner, der skyldes abdominale betændelser

Opdag 6 vaner, der skyldes abdominale betændelser

Hvis det er sikkert, at lokaliseret fedt er en årsag, der ikke skal udelukkes, er der mange andre faktorer, der påvirker forekomsten af ​​abdominal inflammation. For eksempel er saltindtagelse overdreven forårsager vandretention i væv og mekanisk øger kroppens inflammatoriske respons. Det samme sker med fødeintolerancer, der genererer fordøjelsesbesvær og problemer i fordøjelseskanalen.

(Gode vaner)