Nøglen til at gøre disse øvelser effektive til lindring af bensmerter er regelmæssighed. Du skal udføre dagligt for at få tilfredsstillende resultater
Benet smerte kan være primært på grund af to årsager.
I det første tilfælde omfatter symptomerne normalt tyngde, smerter, kløe og i mere alvorlige tilfælde kan man føle en fornemmelse af prikken.
I modsætning til der er smerten i muskulatur-benene som regel progressiv uden kløe, men nogle bevægelser kan være umulige at opnå.
Ud over stillesiddende eller ekstrem træning, benpine kan også behandles med massage i lymfatisk dræningstype .
Derudover kan vi supplere dem med strækøvelser.
Slap af musklerne og afkæle dine vener. ines takket være en speciel rutine med 5 øvelser ideel til at lindre smerter i benene
Du kan gøre dem hjemme, når som helst på dagen, fordi du kun har brug for et par stykker minutter
du kan også læse.? Oplev teknisk 4 effektiv vejrtrækning for at bekæmpe stress
En øvelse, der uden tvivl hjælper venøs tilbagevenden af dine ben ben, så det er meget nyttigt for alle former for smerter i benene.
ansigt af betonen position af benene mod muren, overbelastning vil falde, og du vil lindre smerter betydeligt
Dette er en simpel øvelse at lave og som vil hjælpe med at mindske muskelsmerter.
Desuden kan slappe alle anatomiske strukturer og du kan styre den smerte, der vises pludselig.
For at lindre og dulme smerter i benene, bør du strække musklerne til flere retninger.
Og generelt den Kontraktion intensiverer smerten, uanset årsagen . Lær alle måder at gøre det på, og glem alt dine smerter.
Læs: 7 tips til forbedre cirkulationen af dine ben i 20 dage
En komplet øvelse, hvor vi kombinerer afslapning og strækning.
Vi kommer således helt til at lindre smerten og det er den bedste måde at have lette ben uden trængsel
Husk, at der ikke er noget punkt i at gøre disse øvelser en gang om måneden. Regelmæssighed er, hvad der forbedrer bensmerter.
Hver af disse øvelser er af lettelse, der virker et stykke tid.
Udnyt!
Jod er afgørende for vores krop, og ifølge mange undersøgelser, at mineral, der er mest ofte mangler overalt i verden fordi vores krop ikke syntetiserer det og skal hente det direkte fra vores kost. Problemet opstår også fra det faktum, at vi finder meget lidt jod i fødevarer, medmindre de store fødevareindustrier har planlagt at tilføje (som det er tilfældet for salt tilsat jod), men normalt det meste af joden kommer fra havet og især tang.
Kanalisering følelser gennem fødevarer
Så det er ikke vores følelser, der bestemmer, hvad vi spiser og dermed undgår misbrug af kalorier, er det godt at altid have sunde fødevarer som frugter. Når vi vi keder os, vi er deprimerede, ængstelige, vi spiser . Gennem fodring projiserer vi mange følelser, og det er ikke altid sundt. I den følgende artikel fortæller vi dig, hvorfor vi ofte kanaliserer følelser gennem mad.