Vi ved alle, hvor svært det er at bevare din figur eller følge en kost. Men måske er det lettere end du tror. Hvad du bør gøre, er at følge en kost, hvor nogle fødevarer, der får dig til at gå op i vægten, ikke har noget sted. Så her er fem fødevarer, der skal undgås, hvis du vil tabe. du følger disse anbefalinger, du vil hurtigt og effektivt kunne nå de mål, du har sat dig selv.
Mad, du bør undgå at tabe sig
Dette skyldes, at dets kalorieindtag er højt, fordi det indeholder ca. 200 kalorier. Det er derfor tilrådeligt at forbruge det i små mængder. I stedet , hvis du tager det i salater, for eksempel, kan du erstatte en håndfuld af skov frugter eller bær.
Bærrene er betragtes som en af de bedste muligheder for at brænde fedt .., fremskynde metabolisme og undertrykke sult veer Alle takket være deres antioxidant egenskaber, der fjerner giftstoffer fra kroppen og forhindre fedtophobning
Vi anbefaler læsning: 6 hjem retsmidler, som du kan uddybe med advokat 2. Pære
vs.
Af denne grund anbefales det at spise dem fortrinsvis til morgenmad. Du kan blande dem med en god frugtsalat, eller hvis du foretrækker at indarbejde dem i smoothies uden tilsat sukker. På den anden side indeholder pæren også en god mængde fiber. Men specialister anbefaler ikke at forbruge det i store mængder, fordi det har tendens til at forårsage forstoppelse.
3. Abrikoser
vs.
godt, dette stof let klæber til maven vægge, hvis forbruges i høje doser. agenturets derefter brudt og dette kan forårsage kvalme.
Det er derfor bedre at vælge jordbær. De er sukkerfrugter og meget mere fordøjelige. De vil også give dig en masse fordele gennem deres antioxidanter. De vil hjælpe dig med at holde eller nå denne ønskede silhuet.
4. Druer vs.
ikke kun gøre de fungerer som en god fordøjelsessystem mad på grund af deres høje fiberindhold, men de giver ikke så mange kalorier som andre fødevarer, med kun 100 kcal. druer på den anden , er frugter, der ikke har høje doser sukker, men
Den saft, der ekstraheres, er ret kalorisk og rig på sukker. Det menes også, at det har evnen til at bruge tandemalje. Dens frø kan også påvirke tarmens funktion, hvis de forbruges regelmæssigt.
Læs også: Rosiner: Hvad er de til? Hvordan forbruges de? 5. Banan vs
Grapefrugt
Under alle omstændigheder skal du holde dig til Husk at det faktum, at de her anførte fødevarer ikke er stærkt anbefalede til en vægttab, betyder ikke, at du skal eliminere dem helt. Alle frugter indeholder en vis procentdel af fedt og sukker. Hemmeligheden er at spise dem i tilstrækkelige mængder.
Det er især vigtigt at opretholde en afbalanceret diæt og træne for at få resultater.
12 natvaner, der får dig til at gå i vægt
Uden ved det, vi har nattlige adfærd, der får os til at gå i vægt. Læs mere "
Hvor meget tid om dagen skal du gå for at tabe sig?
Vi ønsker alle at spille sport, men ikke mange af os går ud og laver regelmæssige fysiske øvelser. Det er meget svært at ændre vores vaner, god eller dårlig, over natten. At passere junk food til en afbalanceret kost og en fysisk træningsrutine kræver selvfølgelig en viljestyrke men frem for alt vedholdenhed.
7 Krydderier, som fremskynder stofskiftet
Medtag krydderier i vores kost er en bekvem og enkel måde at fremskynde vores stofskifte og fremme fedtforbrænding. Vi skal supplere deres indtag med en afbalanceret kost og motion For at have et sundt liv er det vigtigt at have en afbalanceret vægt. Men opnå en passende vægt er ikke altid let med de vaner, vi har i dag.