L søvnløshed er et søvnforstyrrelse karakteriseret ved en nedsat evne til at sove , hvilket kan skyldes ændringer i den sædvanlige tidsplan eller afbrydelser deri.
den person kan ikke hvile ordentligt og med tiden livskvalitet påvirkes , samt sundhed og det sociale aspekt af hans arbejde.
problemet er, at mange mennesker er uvidende virkningen af søvnløshed i deres liv, og som de ikke gøre noget for at løse det, kan de generere negative konsekvenser.
Selvom det i nogle tilfælde er milde og sporadisk, det er afgørende at behandle det tidligt nok til at forhindre det i at forårsage yderligere komplikationer .
Heldigvis er der naturlige midler, der takket være deres ejendomme, er med til at fremkalde søvn, når du lider af denne lidelse.
Blandt dem, vi finder flere frugter og grøntsager smoothies kombinationen af ingredienser er ideel til at finde en rolig søvn.
tør du prøve?
De ingredienser, som vi kombinerer i denne forfriskende smoothie indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod de negative virkninger af frie radikaler.
Gennem dets egenskaber, det stimulerer produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der letter reguleringen af søvn cykler .
også læse: .. 12 grunde til at spise agurk regelmæssigt
Ud over at have en lækker smag, denne smoothie har en aminosyre kaldet tryptophan navn, som når assimileret hjælper med at regulere produktion melatonin, også kendt som søvn hormon navn .
Denne lækre smoothie indeholder fordøjelsesenzymer, probiotika og antioxidanter, der hjælper styrke forsvar for at forebygge sygdom.
Dens høje indhold af tryptofan, en aminosyre, der letter frigivelse af melatonin , gør det til et fremragende alternativ til behandling af søvnløshed.
Vi anbefaler at du læser: 8 fødevarer for at øge immunforsvaret
Kombinationen af de fødevarer, vi forbereder denne lækre smoothie giver os mulighed for at give kroppen med essentielle aminosyrer og mineraler for at lette frigivelsen af kemikalier, som sovemidler.
Det indeholder tryptophan, kalium og calcium, stoffer, som sammen slappe krop og sind at styre søvnløshed forbundet med stress og træthed .
Hvis du ønsker en drink, der hjælper dig med at sove bedre og i øvrigt forbedre din fordøjelse, så tøv ikke med at prøve denne smoothie med gulerødder og spinat.
Den indeholder fibre og antioxidanter, der hjælper med at forbedre tarm motilitet, reducerer forstoppelse og inflammation.
Dens vitaminer og mineraler stimulerer produktionen af serotonin , et centralt hormon for søvn i fred.
Har du problemer med at falde i søvn? Du har ikke sovet godt i de seneste dage? Du er velkommen til at forberede en af de nævnte smoothie og se, hvordan de hjælper dig med at kontrollere dette problem
Før du lukker, gå ikke glip af. Sund Smoothie kamp mod søvnløshed: opdager det!
Når vi sætter afslappende ingredienser i saften, letter vi fordøjelsen, og vi kan bedre udnytte alle deres egenskaber til at bekæmpe søvnløshed på den bedste måde.
Kanel har fordele, som de fleste ikke ved. Oprindelig fra øst, bruges den som en aromatisk ingrediens i søde præparater, blandt andre opskrifter. Spiser det dog ofte med at passe på dit helbred og din figur. Hvis du har diabetes, er kanel din ideelle kosttilskud. Det absorberer sukker, der føder . Så du kan fortsætte med at være grådig uden at sætte dit helbred i fare.
Mikrobølgeovn og utrolige tricks
Takket være sin alsidighed, ovnen Mikrobølgeovn kan have mange andre anvendelser end genopvarmning eller optøning af mad. Bare følg de rigtige trin for at få gode resultater. Hvis du tror, at mikrobølgeovnen kun bruges til at opvarme rester og lave popcorn, er du forkert. Der er mange måder, hvorpå mikrobølgeovnen kan komme dig udenom.