Igennem i historien har brede, stærke, tonede skuldre været symbolet på menneskets styrke, autoritet og magt.
De repræsenterer en vigtig del af æstetiske og fordi de er understøttelse af armene og brystet, og giver mulighed for at skabe balance mellem de to. Hvis vi glemmer at arbejde denne vigtige del af kroppen, er musklerne i området (arme og bryst) derefter udvikle skuldrene forbliver små, og vil ikke være proportionale.
den gode nyhed er, at der er særlige øvelser til at arbejde på samme tid som de andre muskler i kroppen til styrke og tone dem.
1. Ekstern rotation
Fastgør elastik på en bar eller en vedhæftet fil punkt, som er op til albuerne
2. Lateral elevation med lukning
er det ideelt at udføre øvelsen med to håndvægte for at øge intensiteten. Udfør den klassiske sideløftbevægelse, men når du har udstrakte arme, lukke dem, så håndvægtene er lige foran dine øjne.
Sæt dig i stående oprejst, tage en håndvægt i hver hånd og strække armene før at se op.
Stå oprejst, med dine fødder adskilt i samme bredde end skuldrene. Tag stangen med begge hænder foran dig, ved at tage stilling til pronation, det vil sige med fodsålerne mod lårene. Hænderne skal være lidt bredere end skuldrene.
Tag to håndvægte af samme vægt i hver hånd
Selv om citronen er sur til smag, tillader den os at holde en alkalisk krop.
Institute of Human Bioenergy . Disse oplysninger har helt sikkert allerede nået dig. Det er imidlertid nødvendigt at sortere de data, som du kan modtage, fordi det er almindeligt at høre aberrationer af typen " have en alkalisk krop undgår alle former for sygdomme, herunder Det er vigtigt at være forsigtig og objektiv.
Fordelene ved et koldt brusebad
Nogle mennesker tager brusere i koldt vand. Men er det godt for sundhed? Mange af os tager varme eller lunke brusere afhængigt af temperaturen udenfor. en hård vane at ændre, da vi ikke kender alle de fordele, der kan bringe os et koldt brusebad. Lær at forbedre din sundhed ved at tage kolde brusebade , og prøve flere teknikker til at gøre det uden for meget vanskeligheder Tørring i koldt eller varmt vand I virkeligheden har både koldt og varmt vand sundhedsmæssige fordele.