Som du allerede ved, osteoporose er en sygdom, der rammer oftest kvinder.
Det er en kronisk sygdom, der nedsætter knoglemassen, hvilket gør knoglerne mere skrøbelige, at udsætte dem for en risiko for forvrængning og forårsager alvorlige smerter i hverdagen
Desværre er der for øjeblikket ingen effektive løsninger på denne sygdom
På den anden side takket være serien af tips, som vi vil give dig, du kan i høj grad reducere dens indvirkning og forbedre din livskvalitet
Som du ved, dannes knogler af levende væv med andre ord, strukturer, der udvikler sig med tiden siden vores fødsel, erhverver huler Det vokser, når vi vokser op.
Vi vokser i løbet af vores barndom og ungdom, indtil vi er omkring 20 år, når vi normalt når vores højeste top af knoglemasse.
Alt dette betyder, at udviklingen af en person er afgørende for at erhverve en fastere og sundere ramme gennem årene.
Vores kost og livsstil er to væsentlige faktorer, fordi de giver os mulighed for at erhverve en god knoglemasse.
Men vi lider undertiden af calcium-, fluor- eller vitamin D-mangler.
Derfor vil vi nu analysere faktorer, der bestemmer forekomsten af osteoporose
Vi skal først og fremmest minde om, at osteoporose ikke kan helbredes, men det behandles. Du skal altid respektere behandlingen, som lægen har ordineret
Det er vigtigt for dig at vide, at så snart denne sygdom er diagnosticeret, vil dit liv ændre sig, men takket være din viljestyrke og nogle få små ændringer i dit dagligliv vil du nyde en fremragende livskvalitet.
Tag ikke bare medicin til at bekæmpe smerten. Sæt disse enkle tips i praksis, og nyd livet og trivsel!
1. Svømning: Som du allerede ved, påvirker for meget sedentarisering kraftigt tabet af knogletæthed. Hvis du lige har fået diagnosen denne sygdom, skal du ikke gå hjem uden at flytte.
Svømning tre gange om ugen vil forbedre din situation og forhindre knogletab. Du vil føle dig mere dynamisk, mere mobil, og du vil føle mindre smerte
2. Magnesium og D-vitamin: Du kan bruge lægemidler til apotek, eller du kan tale med din læge for at få råd.
Husk at medtage i kosten spinat, squashfrø, hel ris, fisk, avocado, græsk stil yoghurt, banan, tørrede figner, bitter chokolade mv.
3. Infusioner af hestestang og mælkebøtte: de er simpelthen vidunderlige, fordi de vil give dig mulighed for at dække de siliciummangler, du kan lide. Hvis du bruger disse infusioner dagligt, vil du være i stand til at syntetisere calcium meget bedre.
4. Kirsebær og citron: Disse to frugter er afgørende for din kost. Kirsebær kan være lidt svært at finde, men tøv ikke med at forbruge et glas citronsaft om dagen, fordi det er rig på calcium og vitamin C. Dette vil hjælpe din krop til at fuldføre forkalkningen af os.
Vil du starte i dag for at sætte alle disse tips i praksis?
Hvordan man undgår fedtlever ved at forbruge sunde drikkevarer 5
Foie gras, kendt i medicinske termer som fedtlever sygdom er en sygdom karakteriseret ved akkumulering af fedt i leverceller. Denne sygdom er relateret til virkningerne af metabolisk syndrom , som overvægt og høje triglycerider er faktorer, der påvirker dens udseende. mennesker, som indtager alkohol er mere tilbøjelige til at lide selv om nogle gange dens oprindelse kommer fra stofskiftet og langsom udskillelse af fedt skyldes leverproblemer.
Den yoga strækker at lindre iskias
Den Ischias er en meget almindelig lidelse, der påvirker underkroppen, skinker og øvre ben. Dette skyldes irritation af den sciatic nerven på grund af overdreven tryk, traume eller Denne tilstand ledsages ofte af en følelse af svaghed, prikken, brænding eller endog en begrænsning af den berørte persons bevægelseskapacitet.