forstoppelse er ikke kun en meget foruroligende sundhedsproblem, som påvirker vores livskvalitet, men det kan også være kilden til mange kroniske og degenerative sygdomme, som det forårsager en ophobning af toksiner i vores blodbanen, som ikke udviser naturligt fra vores krop.
I denne artikel vil vi tilbyde dig flere opskrifter, der udover at være enkle og lækre, har afføringsfulde dyder. Du kan medtage i dine menuer og daglig forstoppelse efterlade en gang for alle.
Denne opskrift er mere som kiks eller kiks til brød som vi 'normalt men fordelen er, at den ikke indeholder mel . Grundlaget for denne brød er hørfrø traditionelt bruges til at bekæmpe forstoppelse
Ingredienser :.
Fremstilling:
Dette brød giver os mulighed for at ledsage alle former for appetitvækkere, saucer, cremer mv.
Havre er en af de sundeste korn, og det hjælper os med at bekæmpe forstoppelse, fordi det er meget rig på opløselige fibre, kendt som kaldet slimhinder, som smører os indefra og beroliger vores fordøjelsessystem samtidig med at vi forbedrer vores tarmtransport . Havre hjælper os også sænke vores kolesterol niveauer.
Svesker indeholder op til 16 gram fibre pr 100 gram frugt, men også mange næringsstoffer, der stimulerer muskel aktivitet i vores tyktarm.
ingredienser
Fremstilling :.
Bland alle ingredienserne godt og ifølge din smag kan du sød alt sammen med en lille honning. Denne smoothie er lækker og meget energisk, er det ideelt at drikke om morgenen.
Den kiwi er en frugt, der indeholder de mest fiber og mange mennesker forbruge om morgenen, på en tom mave, for at evakuere deres afføring meget nemt . Vi tilbyder en kiwi gelé opskrift, hvor vi bruger agar-agar, en tang, der også fungerer som stor tarm regulator og regenerator
Ingredienser :.
Fremstilling:
Kefir er en slags fermenteret yoghurt, som har alle fordelene ved Du yoghurt, men med nogle ekstra fordele fordi det fordøjes bedre (indeholder kun lidt laktose) og det forbedrer vores tarmflora, fordi det er gæret.
I denne opskrift foreslår vi at blande det med vilde frugter som rødbær, hindbær eller brombær, som er blandt de mest fiberrige frugter. De har mellem 6 og 7 gram pr. 100 gram frugt.
På denne måde får du en lækker og meget sund morgenmad eller snack.
Endelig, Vi tilbyder dig en god fad af tørrede grøntsager, fordi de er meget gode for sundhed, meget billig og rig på vegetabilsk protein og fiber. Pulser er meget små i vores kost, når de er blandt de mest komplette ingredienser, vi ved.
Den mest nærende og afføringsfulde måde at spise pulser på er at blande dem med fullkornsris og grøntsager
Du kan tilberede en sofrito (en sydamerikansk skål lavet af stegte grøntsager) med løg og grøntsager, og tilsæt derefter bouillon, linser og hele ris. Det er en høj-energi skål, ideel til kolde dage.
Billeder af gølser, robin lee og di.wineanddine
5 Gode ideer til at skabe en mini have hjem
At have en have hjælper med at slappe af og nyde øjeblikke med fred og ro. Desuden er det en god måde at forbedre luftkvaliteten på dit hjem. Planter er meget nyttige til vores overlevelse på planeten jorden. Bare uden dem ville vores liv være umuligt; og der er en tæt sammenhæng mellem mennesker og planteriget.
5 Safter, der hjælper tabe mave fedt
Drik nogle saft og grøntsagssaft er blevet et af de bedste kosttilskud for at tabe mave. Selvom det er vigtigt at opretholde gode spisevaner og træningsrutiner, giver disse drikkevarer et tilskud af næringsstoffer der fremmer vægttab og flammende Der er en bred vifte af opskrifter, som kan tilberedes til morgenmad eller til en snack.