Følelse af skrøbelig, meget træt eller apatisk kan være synonym med anæmi Den mest almindelige årsag til dette problem er jernmangel og nogle ernæringsmæssige mangler
Hvis du vil øge antallet af røde blodlegemer naturligt i din krop, er du velkommen til at læse denne artikel.
Røde blodlegemer, erythrocytter eller røde blodlegemer er essentielt i kroppen, fordi de har funktionen til at transportere blodet fuld af ilt til alle væv i kroppen, mens kuldioxid elimineres.
De er røde, fordi de indeholder hæmoglobin (et protein rig på jern). Over tid dør blodcellerne og knoglemarvene for at gøre andre.
Men for dette skal kroppen være i stand til at stole på de "ingredienser", der er nødvendige. Ellers forekommer det, der kaldes anæmi.
Denne tilstand er kendetegnet ved et fald, en næsten nul produktion af røde blodlegemer eller ved at hver af dem indeholder lille Hæmoglobin Den mest almindelige anæmi skyldes et lavt jernforbrug i kosten
For at undgå dette problem skal voksne forbruge 8 mg jern om dagen. I For kvinder med menstruation bør forbruget stige til 18 mg pr. Dag.
For at fremme absorptionen af næringsstoffet er det tilrådeligt at spise fødevarer rig på vitamin C: 90 mg hos mænd og 75 mg hos kvinder hver dag
Glem ikke at læse: Hudforyngende eksfolierende med C-vitamin og Drue
Det er vigtigt at have et sundt liv, at spise mad, der indeholder jern og især for at sikre, at du ikke lider af anæmi eller Der er nogle ændringer i vaner, der kan hjælpe dig:
Spis mere jernrig mad
Blandt de bedste fødevarer, der indeholder jern, finder vi:
Linser (grøntsager generelt)
Fjerkræ
Hele korn
Hvor finder man vitamin A? I:
Gulerødder
Forøg motion
Over tid kan træningen øges i intensitet
Husk at sport er afgørende for at producere røde blodlegemer og have mere ilt i hele kroppen.
Stop med at ryge
Home retsmidler til at øge røde blodlegemer
Under den foreskrevne behandling, kan du forbedre situationen gennem de her nævnte hjem retsmidler:
den røde grapefrugt og roer
Ingredienser
Infusion af valnød og pollen
Ingredienser
Ingredienser
Fordelene ved æbleeddike til ansigtet
Ud over dets anvendelse i salater eller andre opskrifter er æbleeddike meget nyttigt som en skønheds- og sundhedsbehandling. Du vil gerne vide fordelene ved æbleeddike til ansigtet ? Så læs denne artikel, hvor vi vil forklare virkningerne af dette produkt på huden og håret. Hvad er brugen af æbleeddike?
Natural Remedies for Pharyngitis
Pharyngitis er en betændelse i slimhinden, der dækker svælget De mest almindelige symptomer på denne sygdom er synkebesvær, betændelse !. Tonsils og feber Faryngitis kan i sidste ende blive kronisk og modstå stoffer. Derfor tilbyder vi dig gamle midler naturlig og let at forberede sig til hurtigt at behandle pharyngitis og forhindre det, hvis du har en tendens til at lide flere gange!