Kan du forhindre et slagtilfælde?

Da der er mange faktorer, som vi ikke kan kontrollere i slagtilfælde, er det vigtigt at have et sundt liv, motion og spise afbalanceret for at reducere risikoen.

Det giver meget mening at tænke på at leve et fuldt og sundt liv, ingen synes at have en ulykke i sin fremtid. Og vi ser ikke den enorme sandsynlighed for at have en.

I de fleste tilfælde presagerer vi mere de positive end de negative. Dette er hvad der sker med slagtilfælde; men hvad handler det egentlig om?

Slag

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er slagtilfælde en af ​​de hyppigste kardiovaskulære rundt om i verden, er det endda over hjertesygdomme.

på samme måde er det angivet, at dette er en af ​​de vigtigste årsager til Dødsfald i verden

De mest ramte af slagtilfælde er dem mellem 40 og 60 år. Desuden er det normalt opstår som et angreb eller et slagtilfælde.

i sig selv et slagtilfælde er et problem med blodcirkulationen i hjernen område.

indekser risikoen øges med området og mangel på ilt relateret til manglende blodgennemstrømning

også :. 6 naturlige hjem retsmidler til at forbedre blodgennemstrømningen

Type streger

slagtilfælde kan opdeles i to typer:.

• iskæmiske ulykker skyldes arteriel blokering, og ifølge American Heart Association, de repræsenterer 87% af slagtilfælde
• blødende ulykker deres side denne type ulykker er forårsaget af blødning blod, enten i det område af hjernen eller i det subaraknoidal område.

Årsager til ulykken er præsenteret

ingen er fritaget for at lide af denne slags problem i hans liv. Men mennesker, der er i de nævnte aldre er mere tilbøjelige til at lide

Derudover er der forskellige årsager eller faktorer, når episoder af slagtilfælde

• Mangel på fysisk aktivitet.: ikke engang gøre det minimale eller basal fysisk aktivitet påvirker desuden
• overvægt eller fedme. jo mere man er tungere, vil der være mulighed for at lide en ulykke af denne type
• Køn. Generelt er at være en mand øget risikoen for slagtilfælde . . Dog kan kvinder også lider
• Under og efter graviditet (uger), er sandsynligheden for at lide af denne betingelse stiger
• genetiske arv :. Når den ene af forældrene har lidt, han er meget sandsynligt også til at lide
• Nogle sygdomme. atrieflimren, sukkersyge, stress, forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk
• Spørgsmål kredsløbssygdomme .. kunstige ventiler, arterier eller skrøbelige transplantationer
• .? tobaksafhængighed

Er det muligt at forhindre slagtilfælde

for at minimere risikoen for at lide af dette problem, må vi tage hensyn til en række anbefalinger:

undgå tobak

det er overflødigt at nævne den enorme skader forårsaget af tobak i kroppen, især i det perifere kredsløbssygdomme, knyttet til den pågældende sygdom .

Endelig er et af anbefalingerne er at mere at forbruge. Hvis det er svært for os at stoppe med det samme, skal vi i det mindste regulere det lidt efter lidt.

Motion

Det anbefales at udøve et minimum af motion for at få et liv fyldt med gode vaner og en sund livsstil.

Mindst 30 minutters fysisk indsats vil reducere mulighederne for at lide af dette problem. Vi anbefaler at du læser: Fælles smerte: En vidunderlig salt- og oliebehandling.

Vedligeholdelse eller nedsættelse af vægten.

Dette råd afhænger af personen, fordi vi ikke alle har samme vægt.

Hvis vi har problemer med fedme eller overvægt, skal vi forsøge at reducere det lidt efter lidt. Hvis vi tværtimod har en normal vægt, der betragtes som sund, er det nødvendigt at opretholde det.

• For at undgå brug af stoffer

Så meget for dem, der er lovlige for de ulovlige, kan de repræsentere en en stor risiko for kroppen

Hvis du har brug for medicin, er det vigtigt, at du foreskrives af en specialist.

Spis en sund kost

En sund og afbalanceret diæt er vigtigt for et godt helbred

For at reducere risikoen for slagtilfælde, prøv at medtage i din kost:

Frugt

• Komplet frø
• Protein
• Kylling
• Fisk
• Grøntsager
• På samme måde undgå madvarer og dem, der indeholder for meget dårlige fedtstoffer.

Iskoldt vand til fødder

Fødder er de dele af kroppen, der føler mest træthed og stress. Orientalsk medicin går ud over denne enkle observation. Det lærer os, at vi på fodsålerne har et stort antal nerveender, der forbinder resten af ​​vores krop. Derfor repræsenterer fødder en gateway til velvære, som vi ikke bør forsømme. Det er også den bedste måde at få adgang til vores immunsystem.

(Kvitteringer)

5 Sunde ideer til en proteinrig morgenmad

Spis en lille mængde hver dag Sund kost er en af ​​de bedste måder at give vores krop al den energi, den har brug for til at arbejde under optimale forhold hele dagen. Som navnet antyder, det første måltid på dagen har til formål at bryde den hurtige af natten og bringe til vores krop det, der er nødvendigt for at aktivere dets metabolisme og dets kognitive funktioner.

(Kvitteringer)