De bedste anti-aging fødevarer
Hvis vi ønsker at have yngre udseende hud vi må ofte medtage i vores fødevarefødevarer med anti-aging egenskaber, som hjælper os med at undgå problemerne i forbindelse med tidenes forløb.
Tidspassagen kan påvirke os eller ej ... Det afhænger af os.
Hvis vi ikke gør det ønsker ikke at have en rynket hud vi kan nyde fordelene ved nogle anti-aging . Rig, naturlig og nærende.
God hud sundhed starter med god ernæring. Glem det ikke
Den bedste mad til ungdommelig hud
Der er ingen tvivl: vi ønsker alle at se yngre ud, når vi når en vis alder.
Hvis du ikke vil gå igennem kirurgen og vælge en sund kost, du vil have en mere ungdommelig og strålende hud uden problemer
Vær opmærksom på følgende anti-aging fødevarer.
olivenolie
i denne "gruppe" vi Tilføj også frugten (oliven)
Med olivenolie bringer de os en god mængde monoumættede og olieholdige fedtsyrer, der forbedrer arteriel sundhed ved at reducere blodtrykket og regulerer fedtindholdet i blodet. Olivenolie er meget forbrugt i middelhavspopulationer, og derfor er forventet levetid længere i dette område.
Det holder fugtig og sund hud, hvis vi tilføjer det til salater eller andre retter. Derudover er det fremragende
Husk at den bedste olie er jomfruen af første tryk
. Tilføj også nogle oliven til retter fra tid til anden. Læs også 10 hjemmehjælpemidler med olivenolie, som du ikke vidste. Sushis
Denne orientalske mad er flere og flere tilhængere i Europa.
det er en nærende mad, at
giver os en god mængde af næringsstoffer, især selen
inkluderet i alger (et mineral med foryngende egenskaber.) sojasovs bruges til sushi indtages i små mængder giver os umættede fedtstoffer, der fungerer som antioxidanter. og vi ikke kan glemme den laks eller fisk, der indeholder denne opskrift, fordi
de er rige på omega 3-fedtsyrer, der forhindrer skader forårsaget af frie radikaler
og der kan angives på huden. også en eller to gange om måneden, gør du nyder at spise et par stykker sushi. Hvidløg
Han mange egenskaber til fælles med løg og derfor kan vi ikke ikke at forbruge det.
De flygtige stoffer stammende fra svovl og som forårsager den karakteristiske aroma af hvidløg er også en stor allieret for vores sundhed og skønhed.
De flavonoider det bringer (som f.eks. quercetin) føres hurtigt ind i blodet
og udskilles gennem huden og lungerne.
Desuden kan de tynde blodet, regulere blodtrykket og eliminere svampe og bakterier. gurkemeje
kendt for sin orange farve og særlige smag, det bringer retter, indeholder gurkemeje fytokemikalier, der fungerer som anti-inflammatoriske og anti-aging egenskaber.
det forsinker således tidlig aldring og hjælp i stressperioder. En pinch af gurkemeje i dine yndlingsretter og du vil se meget yngre ud.
Chokolade
Leder du efter en perfekt undskyldning for at spise chokolade? Her har du den ideelle undskyldning: Det er en antioxidant og det forhindrer hudens aldring.
Men vær forsigtig, fordi du ikke kan spise tonsvis af chokolade hver dag eller nogen form.
For at nyde fordelene skal du tage den reneste mulige
fordi det er den kakao, der har anti-aging effekt.
Havre Ud over at bruge som ingrediens i en eksfolierende ansigtsmaske, korn forbruges på morgenmad med yoghurt eller mælk anvendes til at tabe sig og forbrænde fedt.
Endvidere
tilvejebringe opløselige fibre giver os mulighed for at spise mindre
, fjerne stress og reducere nerver. L 'avenin er meget vigtigt stof ansvarlig for at gøre os se yngre, med strålende hud og frem for alt, spektakulære spiritus. Lige hvad vi har brug for!
Serrano skinke
dette er en fødevare, der aldrig fejler i spanske hjem, og det er en vigtig føde for sin ernæringsmæssige og protein.
det forhindrer muskeltab forbundet med aldring.
Som det er mættede og umættede, anbefales det at forbruge i moderation
. Det er en stor kilde til mineraler og vitaminer, men er ion, som for sin produktion der anvendes en stor mængde salt (det anbefales ikke til dem, der lider af forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer). Du kan spise Serrano skinke fra tid til anden. Men omhyggelig
ikke lave mad med olie, så det holder sine sunde dyder
. Røde frugter Røde frugter generelt indeholder en masse antioxidanter akkumuleret i en lille størrelse (derfor deres intense farver)
Røde frugter er kilder til mange næringsstoffer, der hjælper med at reducere smerte og hævelse. Desuden er de rige på vitaminer E og C, relateret til sund hud.
Tøv ikke med at forbruge de saft, desserter og smoothies. Vi anbefaler:
Blackberry
Jordbær
- Tranebær
- Hindbær
- Korender
- Kirsebær fortjener et ord fra hinanden, fordi de indeholder fytokemikalier med antioxidant og anti-inflammatorisk, der gør
- den bedste anti-aging produkter, der eksisterer.
prikken forhindrer fælles problemer i forbindelse med tidens gang og reducerer også muskelsmerter
efter træning. de holder unge ikke . kun huden, men også i hjertet, fordi de rene fede arterier Vi anbefaler læsning: frugt til behandling af ledsmerter
broccoli
broccoli, ligesom hele kål familien (af Bruxelles, blomkål, kål osv) har stoffer, der forhindrer debut og væksten af tumorer.
også
den aktive broccoli fjerne giftstoffer og cancerceller
. For at nyde alle dens funktioner er det bedre at lave mad med damp (ellers vil det miste mange næringsstoffer som C-vitamin).
9 Grunde til at drikke limonade
Ved at drikke et glas limonade fremstillet med varmt vand hver morgen får du den samme effekt som at drikke en kop kaffe. Dette aktiverer din hjerne, mens du absorberer færre kalorier. Lemonade er en af de mest forfriskende og lækre drikkevarer, vi kan lave hjemme. Mange drikker kun det når det er varmt, men vær opmærksom på, at det er godt når som helst, enhver sæson!
6 Infusioner, der vil hjælpe dig med at afgifte kroppen
Afgifte vores kroppen vil give os mulighed for at få mest muligt ud af næringsstoffer fra de fødevarer, vi spiser, for at få mere energi og bedre sundhed. Dagen efter dag er kroppen udsat for forskellige toksiner. De kan komme direkte fra vores krop (på grund af en dårlig kost) eller eksterne agenter (forurening, udledning af gas osv.
