Når vi ikke har tilstrækkelige forsvar i vores krop er det sandsynligt, at vi fanger influenza, forkølelser og forskellige typer infektioner, som kan påvirke vores livskvalitet.
Et stærkt immunsystem beskytter os mod sygdom og holder os sunde. > Heldigvis kan vi hjælpe vores krop med at øge dens forsvar ved at give den det nødvendige næringsstof.
Mange undersøgelser har fundet ud af, at god ernæring vis for naturlige antibiotika og en sund livsstil, stimulere forsvaret og forbedre immunforsvarets tilstand. Derfor er det meget vigtigt at ændre din livsstil og vedtage en sundere livsstil.
Desuden foreslår vi at du bruger en af følgende 7 drikkevarer, som hjælper dig med at øge dit immunsystem.
Juice til at styrke immunsystemet # 1
Denne saft bringer kroppen et god mængde af vitamin C,
, hvilket er afgørende at øge forsvar og afværge sygdom.
2 håndfulde jordbær 1 guava
2 appelsiner
Juice til styrkelse af immunsystemet # 2
Denne lækre saft er meget forfriskende og bringer i store mængder af C-vitamin til at styrke immunsystemet.
Tag det hver dag tid giver dig glæde.
1 granat 4 abrikoser
1/2 citron
1 appelsin
Juice til at styrke immunforsvaret # 3
squash og gulerødder er to fødevarer rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter
, der hjælper os med at styrke immunsystemet og forebygge for tidlig aldring.
Ingredienser
1 stor gulerod Hvordan tilberedes det?
Indfør tidligere vaskede og skrællede ingredienser i fødevareprocessoren, bland derefter med lidt vand
Denne saft giver stærk indhold af vitamin C
samt fremragende antioxidanter.
Ingredienser
Juice af 3 appelsiner Juice af 3 mandariner
Juice af 2 limes
Hvis du foretrækker at forbruge infusioner snarere end juice, kan du forberede denne kraftfulde bryg ingefær og citron.
Det vil bringe dig alle de næringsstoffer, der øger immunforsvaret,
især når du har brug for at kæmpe mod virus og bakterier.
1 kop varmt vand (250 ml)
1 skefuld honning (25 g) 1 spsk saft citron (15 ml)
1/2 tsk stødt ingefær (5 g)
Den rosmarin har en god mængde af C-vitamin til stede i blomster og blade.
Den er ideel til at styrke immunforsvaret, selv om det ikke anbefales i tilfælde af hypertension, epilepsi eller gastritis.
Ingredienser
1 kop varmt vand
Hvordan forbereder?
i en kop vand, sætte rosmarin blade koger i 5 minutter
Timian er en urt, der har antiseptiske og antibakterielle egenskaber,
gennem et stof kaldet thymol.
Denne te er fantastisk til at styrke immunforsvaret, selv om det er tilrådeligt at forberede nok lys.
1 spsk timian 1 kop vand
Hvordan forbereder?
Put en spiseskefuld timian i en kop vand og koges i 3 eller 4 minutter
Hvordan at rengøre og desinficere køleskabet hjælp 5 naturlige produkter
Køleskabet en af de enheder, som vi har til at rense den jævnligt, ikke kun fordi det lugter dårligt, men fordi i kontakt med forskellige fødevarer beskidt den og kan skabe et ideelt miljø for spredning af visse mikroorganismer . selvom vi ofte ikke mærke til det med det blotte øje, dens mure og rum ophobes rester , som senere kan forurene mad eller fremskynde deres nedbrydning.
7 Vandrige frugter, der hjælper med at hydratisere vores krop
Det daglige vandforbrug er en af de vaner, som vi skal træffe, hvis vi skal undgå sundhedsproblemer. L vand forstyrrer funktionen af alle vores organer og systemer , opretholdelse et optimalt niveau af hydrering. Audio absorption styrker nyrerne og i øvrigt hjælper filtrere blodet for at fjerne affald, hvis krop ikke har brug for.