Avocado er en mad, som vi plejer at undgå i slankende kostvaner på grund af dens høje kalorier.
Men bør du vide, at denne frugt indeholder en masse sunde kalorier, der ikke bliver fede
Det er en satiating, proteinrig mad, der kan være en god erstatning for animalsk protein.
Så det er en mere end anbefalet mulighed for tabe sig og passe på dit helbred.
Hvis vi har et sundt liv, og vi reducerer vores forbrug af mættede fedtstoffer, er forbrug af en advokat om dagen en god vane.
I denne artikel, Vi vil forklare hvorfor.
Denne frui Er grøn fløjlsagtig og lækker smag, hjælper fremskynde vores stofskifte, som hjælper med at forbrænde fedt.
Brugen af en advokat om dagen kan give dig mellem 15 og 20 gram fedt.
Disse fedtstoffer vil hjælpe dig i alle interne processer, der tager sig af sundhed under slankekure.
Oplev: 4 sunde strategier til at øge dit stofskifte og tabe
Tøv ikke med at inkludere en del af avocado i dine salater, med tomater og spinat.
Denne mad vil give dig mulighed for at nyde god fordøjelse og hjælpe dig med at tage dig af din tarmhelse.
Vi bør aldrig glemme vigtigheden af vitaminføde i vores kost, fordi de styrker vores forsvar og giver os energi.
Avocados er et godt eksempel på grund af deres næringsværdi: Vitaminer A , C, D, E, B-6, B12 og K, folinsyre, retinol, betacaroten ...
desuden advokaten fungerer som et næringsstof accelerator dvs., takket være ham, vi lettere optage næringsstoffer fra fødevarer, vi indtager.
med sin oliesyre omega-3, advokaten har anti-inflammatoriske egenskaber.
Derudover hjælper dets næringsstoffer og metaboliske enzymer os til bekæmpe væskeophobning, men også i alle de følgende processer: ...
9 grunde til at spise Oplev advokatens kerne
Hvis du har diabetes, kan du forbruge avocado uden problemer, fordi det kan styre blodsukkerniveauerne.
Det vigtigste vil undgå at forbinde avocadoer med fødevarer, der indeholder kulhydrater (såsom nogle frugter) for at forhindre sukker i at passere ind i blodet. I tilfælde af diabetes eller fedme,
Advokaten kan være en god allieret til at tage sig af vores sundhed , fra det øjeblik vi ledsager ham med sunde vaner. Måderne at forbruge avocado til at tage sig af vores stofskifte
De rige grønne smoothie protein
det har flere vitaminer, mineraler og især protein. det giver dig mulighed for at styre din vægt og hjælpe du føler dig fuld og renset.
først, skræl avocado og skær den i to. Gør det samme med æblet, husk at fjerne hjertet
Ernæringsmæssige Dekalogen at bekæmpe stress og kronisk træthed
For at undgå at forværre din stress anbefaler vi dig kun at drikke en kop kaffe om dagen, lige før middag. Udskift også sodavand med naturlige juice til bedre form. sund og bæredygtig måde. Træthed er næsten altid midlertidig, og kan være resultatet af intens fysisk anstrengelse, mangel på søvn eller dårlig kost.
Nogle utrolige tørfrugter til sundhed
Vi ved alle, at tørrede frugter er en slags eliksir til vores sundhed og skønhed. Vi kunne sige, at disse er fødevarer, der koncentrerer de mest næringsstoffer i det mindste rum. Derudover giver de meget sunde fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse. I denne artikel vil vi fortælle dig hvad er hver tørfrugts egenskaber, og hvilke er de bedste i henhold til din situation, dine smerter eller din sygdom.