Korn er en uundværlig del af vores kost, så hvorfor ikke medtage dem i vores daglige morgenmad? De er fantastiske!
Der er folk, der foretrækker at undgå dem, fordi de tror, at de indeholder for mange kalorier, for mange sukkerarter ...
Men vi må vide, at korn ikke får os til at gå i vægt og dens ideel til at medtage i morgenmad.
Forbrugt med balance og i varieret kost, vil de give os den nødvendige energi til at starte dagen uden at tage et gram. Se alle deres fordele i denne artikel!
Hvorfor er det nødvendigt at medtage korn i vores morgenmad?
Bemærk alt, hvad de kan bringe dig: Korn er rig på vitaminer og mineraler til både voksne og børn.
Det er i disse tilfælde, at der er behov for særlig pleje, fordi
Ikke alle er gode for dig: Undgå korn, der indeholder farvestoffer. De er attraktive for børn, men anbefales ikke.
Hvad er de bedste korn til at medtage i vores morgenmad?
Få flere oplysninger i resten af denne artikel. 1. Det komplette rug
et af de bedste korn, vi kan forbruge. Vi anbefaler f.eks. Et godt stykke rugbrød spredt med syltetøj med blomme, appelsin eller blåbær (altid uden sukker). Kombineret med naturlig juice eller infusion giver det en nærende og tilfredsstillende morgenmad.
Råg giver os en slags kostfiber med meget få kalorier og meget mere fiber end fuld hvede
Boghvede eller boghvede er høj i linolsyre (omega-3), mineraler, såsom jern eller kobber, vitamin B1, B2, B3, B5 og folinsyre.
super mad kan ikke undgå i vores kost, , fordi det er meget anbefales til morgenmad, ledsaget for eksempel, æblestykker, jordbær eller vindruer. Hvordan modstå? Ved at det bedste er at købe instant havre, fordi det giver dig mulighed for at forberede dine morgenmad hurtigere.
Havre er rige på vitaminer og aminosyrer til at passe af vores lever og vores hjerte
byg med frugter, du vil elske det! Du har også mulighed for at købe brød på byg, som ledsage din morgenmad meget sund måde.
byg er et af de bedste korn
helt reducere dårlige kolesterol. til at gøre dette, du vil forbruge alle sammen en måned og altid til morgenmad. Den sundeste byg er fuld eller perlebyg. Du finder det nemt i naturlige butikker og det er så sundt som det er velsmagende.
4 Grunde til at spise mere artiskok
Ud over at være en gourmet delikatesse er kronisk kylling i øjeblikket en af de mest medicinske fødevarer , som vi kan forbruge. Dens lidt bitter, fibrøs smag indikerer at er en meget sund type grøntsag til vores lever. Det er rig på vitaminer, mineraler og aminosyrer, næringsstoffer, der kan genoprette vores indre balance og reflektere det på ydersiden, så vi opnår en mere justeret vægt og optimal trivsel I denne artikel inviterer vi dig og din familie til at spise mere artiskok!
5 Ideer til genanvendelse af plastflasker
Plastflasker har et meget højt indeks for miljøforurening. Selv om de kan genbruges, bliver mange akkumuleret for eksempel i vores floder og oceaner, der bliver skadelige elementer for at tage højde for. For vores del kan vi finde originale og sjove ideer til at genbruge dem til praktiske genstande Fremragende ting, du kan gøre med dine børn.