Er det sundt at spise æg? Hvor meget kan vi spise hver dag? I ugen?
I denne artikel vil vi præcisere alle dine tvivl om ægget, en naturlig, nærende og meget sund mad. Vi skal lære dig at spise det godt, så du kan fjerne alle mulige fordele.
Batterihøns avls- og fodringsforhold er nu rystende og har følgevirkninger helt naturligt om kvaliteten af de æg, vi køber. Vi anbefaler derfor, at du vælger æg med æg eller økologiske æg, som sikrer, at de er resultatet af dyr, der har levet frit og i sunde forhold. Tag testen og køb to æg, en miljøvenlig og den anden industrielle, og noter forskellene i størrelse, farve og smag. Du bliver overrasket!
Ikke alle mennesker har samme kostbehov, men det anbefales at forbruge mellem tre og fem æg pr.
Den er meget rig på
økologisk protein af høj kvalitet , hvilket betyder, at den indeholder alle syrer essentielle aminosyrer, som vores krop har brug for. Det indeholder vitaminer fra gruppe B (B1, B3, B12, syre folat og biotin), A, E og D.
Det indeholder mineraler som
magnesium, kalium, selen, zink, fosfor og jern. De fleste af dets komponenter forekommer i æggeblommen, mens størstedelen af proteinerne er i den hvide.
I sidste ende er ægget en meget basisk mad, hvilket er et glimrende punkt, da vi alle har tendens til at syrne. Men på den anden side går dens dyder tabt, hvis vi steger det, eller hvis vi bruger det i alt for søde forberedelser.
Hvordan tilberedes det?
Hård:
Øvrige oplysninger
Æggeblomme er en af de fødevarer, der indeholder den mest vitamin D, et element essentielt for at assimilere calcium og for at beskytte sig mod solens stråler. Æget indeholder næringsstoffer, der er fordelagtige for vores øjne og beskytter os mod katarakter eller
10 Negative virkninger af stress på dit udseende
Stress er en følelse af følelsesmæssig eller fysisk spænding, der vises på grund af frustration situationer, vrede eller nervøsitet, blandt andre. I små doser, anses det for normal og positiv, fordi nogle gange hjælper det at undgå eller dårlige beslutninger. Men de fleste af den tid, det glider negative virkninger, fordi det manifesterer ukontrollabelt og omstændigheder, der forhindrer at have en god livskvalitet.
Fremskynde metabolisme til at spise nemt
Metabolisme er en række kemiske reaktioner, hvormed de energier vi forbruger gennem mad bliver en slags brændstof, der gør det muligt for hver celle og organ i vores krop at fungere ordentligt. At have en "aktiv" metabolisme fremmer vægttab, fordi det gør det muligt for vores krop at forbrænde de kalorier, vi forbruger effektivt.