Metabolisme er en række kemiske reaktioner, hvormed de energier vi forbruger gennem mad bliver en slags brændstof, der gør det muligt for hver celle og organ i vores krop at fungere ordentligt. At have en "aktiv" metabolisme fremmer vægttab, fordi det gør det muligt for vores krop at forbrænde de kalorier, vi forbruger effektivt. Folk, der spiser lidt, lever stillesiddende liv, der spiser usund mad eller lider af et helbredsproblem, da skjoldbruskkirtlen har tendens til at have en langsommere metabolisme som Det hjælper kroppen med at fjerne sukker, fedt og kalorier, som akkumuleres i kroppen og danner fedt, cellulite og mere vægt. Den gode nyhed er, at
'ved at ændre din livsstil lidt og følge visse anbefalinger, kan vi aktivere metabolismen og begynde at miste vores ekstra pounds, , der er akkumuleret på grund af et stofskifte langsom. Ønsker du at begynde at fremskynde dit stofskifte? Gode spisevaner
er der andre vaner, der påvirker vægtforøgelse og metabolisme. Da vi ønsker at fremskynde metabolismen, må vi begynde med at tage i betragtning, at morgenmad spiller en vigtig rolle i dens funktion. Mange mennesker gør den alvorlige fejl ved at springe morgenmad enten på grund af mangel på tid, eller fordi de synes det er en god måde at tabe på. Sandheden er, at
Morgenmad er en af de vigtigste måltider og hjælper derfor med at aktivere metabolismen, så den fungerer korrekt i løbet af dagen. Betydningen af en god morgenmad
En god morgenmad skal omfatte proteiner som æg, antioxidanter, såsom frugt og højt fiberindhold, såsom fuldkorn, frugt, grøntsager, blandt andre Spis flere gange om dagen
Andet for at tage magten til at fremskynde stofskifte er at spise sundt mindst 5 gange om dagen
Øv regelmæssigt At have en god øvelsesrutine er nøglen til at holde dig sund accelerationen af metabolisme og vægttab. Som i dette tilfælde er målet at fremskynde metabolismen,
Undersøgelser har vist, at dedikere mindst 40 minutter Dagligt til øvelser er løsningen for at fremskynde metabolismen. Drikker mere vand Holde sig godt hydreret er en anden nøgle, der tjener til at fremskynde metabolismen. Drikker rigeligt med vand er ideel til rengøring og fjernelse af toksiner fra kroppen og dermed undgå opsamling af fedt.
Ifølge forskning om dette emne kan drikkevand øge stofskiftet med 30% i løbet af den næste time, brændende 24 kalorier.
Spicy retter genererer større energiudgifter simpelthen ved at forårsage en varmeeffekt. Energibrænding accelereres derefter og fungerer som en "fedtbrænder" i processen med fordøjelsen. Begynd at tilføje flere krydderier til dine retter, såsom curry, cayenne peber, sort peber, spidskommen eller gurkemeje, blandt andre.
Frugt og grøntsager, der giver os energi om morgenen
Generelt lever frugt og grøntsager os og give os energi, men nogle adskiller sig fra deres store kraft til aktivering af vores krop, mens andre derimod har flere egenskaber relateret til afslapning, ideel inden sengetid. I denne artikel forklarer vi, hvilke frugter og grøntsager du ikke bør gå glip af ved morgenmad og aftensmad, især hvis du er i den periode, hvor du føler dig mest træt eller stresset.
Har du hørt om dette? test, der giver os mulighed for at kende vores personlighed perfekt ved kun at vælge en dør blandt 10? Tjek 10-dør testen i denne artikel, vælg en, og kend din personlighedstype! Hvorfor vælge en dør? Symbolen for denne test er virkelig overraskende. Måske har du ikke indset det endnu, men vi har alle brug for at krydse en dør i vores liv.