Hvorfor er det sikkert at spise linfrø jævnligt?

på dette websted, vi taler regelmæssigt fordelene ved denne super mad vides, om hvad havre.

Men s havde at hørfrø er også de en af ​​de sundeste og mest næringsfulde muligheder vi har i dag?

De er moderigtige, de findes i supermarkeder såvel som i naturlige butikker og er også kendt under navnet linette. De er så rige på kostfiber, som de repræsenterer Den nemmeste naturlige kilde til omega-3'er. I denne artikel forklarer vi

alt hørfrø kan gøre for dig og hvordan man tager dem. Vi er sikre på, at du vil interessere dig!

1. Betydningen af ​​at indføre frø i din kost Hvilken slags frø plejer du normalt at forbruge hele dagen?

Hvis det er indlysende, at mange mennesker ikke er ikke brugt, er det vigtigt at introducere dem i din kost.

Vil du vide hvorfor?

De bringer os energi De består af komplekse kulhydrater, som

gradvist frigives i kroppen. Således undgår de at få os til at gå i vægt, og de tilfredsstiller os fuldt ud.

• De eliminerer toksiner og rester.
• De giver os med vegetabilske proteiner. De er en
• glimrende naturlig kilde til fiber
• .
• De regulerer forstoppelse. De er antioxidant. De forbedrer hudens sundhed
• De forbedrer hjernefunktionen.
• Hørfrø
  Amaranthfrø
• Chia frø

Solsikkefrø

• sesamfrø
• græskarkerner
• hampefrø
• granatæble frø
• spidskommen
• vindruekerneolie
• Oplev de ukendte dyder vindruekerneolie
• Fordelene ved hørfrø
• 1. De har ernæringsmæssige egenskaber
• De er rige på

polyumættede fedtsyrer

omega-3 (75%) og omega 6 (25%).

de har fordøjelsesenzymer.

• indeholde E-vitamin og vitaminer fra gruppe B. Deres vigtigste mineraler er jod, jern, zink, magnesium, calcium, fosfor, kalium, mangan, silicium og kobber

• 2. De forbedrer fordøjelsen og hjælpe os regulere vores vægt

• Gennem deres fordøjelsesenzymer, vi vil lykkes bedre fordøje mad og forbedre vores fordøjelse.

• Hørfrø

også motion rensende virkning. Dette vil hjælpe os har renere tarme

• og optage næringsstoffer mere effektivt. Med sit høje indhold af opløselige fibre,

• vi vil føle sig mere tilfredse, og vi vil undgå væskeophobning og forstoppelse Alt dette gør linseed et supplement til slankende kostvaner.

• 3. Meget gode frø til kvinders sundhed Hørfrø
• indeholder en stor mængde kostfiber og er også den rigeste grøntsagskilde, kendt som omega-3 fedtsyrer .

desuden er disse frø

• indeholder skrøbelig, og tilstrækkelig østrogen til langvarig menstruation under livscyklus. hørfrø er også rige på en type fytokemikalier kaldet lignaner, som

• især mod tumorer i brystet, tykktarmen eller lungerne. Læs også: De gavnlige virkninger af ingefær til kvinder

• 4. Hør frø er fremragende til sundheden for vores tarme og forhindre forstoppelse Sammensætningen af ​​hørfrø har et højt indhold af kostfibre, ideel til at forhindre forstoppelse og at rense tarm

lagret skadelige stoffer, som ændrer bakteriefloraen.

Et vigtigt aspekt at overveje, er, at hvis

• diverticula, bedre værd ikke at forbruge hørfrø. Faktisk kan disse små frø indgive i små poser betændt tarm, som forårsager stor ubehag.

• 5. De tager sig af vores hud og vores hår Hvis du lider af

dermatologiske problemer såsom psoriasis eller eksem, brug af

linolie eller hørfrø.

• det er tilstrækkeligt at anvende hver aften og lad for natten. Du har tendens til at have film
  ? Bare rolig. I dette tilfælde kan hørfrøolie hjælpe dig med at fjerne dem.

• Har du anvende et par dråber og massér hovedet. Hvordan til at tage hørfrø eller hørfrø
  knust
  : Bare sætte hørfrø i en kaffemølle, så de er godt knust og fint pulveriseret Det er bedst at tage. en spiseskefuld (25 g) og sætte det på din brød i sandwich, salater, dine naturlige juice, din yoghurt, supper osv

det anbefales at knuse

• fordi den måde vi . lad os bryde det ydre lag og vi får mere ud af sine naturlige enzymer Se også: Linette af vand at befæste håret
  Du kan også forbruge hørfrø kogt i et glas vand
  • . at gøre dette, blot at koge en skefuld hørfrø i en kop vand. , når du ser, at vandet er blevet en lidt tykkere, din drink er klar.

Det anbefales at drikke om morgenen, da dette vil hjælpe dig med at undgå forstoppelse.

• ---

  

  Hvordan man behandler overdreven svær svælg

  Svedtendens kan betragtes som en normal proces i vores krop. Det hjælper os med at bevare vores kropstemperatur på omkring 37º. Sveden kan skyldes en pludselig stigning i den ydre temperatur: dette kan ske i tilfælde af stress, i fuld motion, nervøs osv. Der er mange situationer Kroppen skal afkøles Hver person er anderledes, hvad enten det drejer sig om fysiske egenskaber, personlighed eller andre ting.

  (Naturmedicin)

  

  The nødder og dens 10 utrolige dyder

  Den valnød er en kilde vitaminer og næringsstoffer, der fremmer udviklingen af ​​vores krop, fordi de styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme. Valnødder er en række tørfrugter fra valnød, et træ fra Asien Mindre og Europa. Det er en mad, der kan spises rå eller som ingrediens i retter og desserter.

  (Naturmedicin)