I resten af denne artikel giver vi dig 5 opskriftsideer at forberede lækre grøntsagsrige smoothies, der vil spare dig for at skulle spise animalske fødevarer eller kosttilskud.
Vi er vant til at høre det for protein, vi har brug for forbruge absolut enhver fødevare af animalsk oprindelse, såsom rødt kød, fisk, æg eller mejeriprodukter.
Men selvom de er blandt de fødevarer, der indeholder mest, vores krop assimilerer bedre proteiner, der kommer fra fødevarer af vegetabilsk oprindelse.
Vores bedste kilder til protein er for at finde tørrede frugter, korn, frø og frugter.
protein er afgørende for vores helbred, fordi de giver os mulighed for at have stærke muskler og tabe lettere
Læs også :. 10 frugter for at bekæmpe ældningstegn
i resten af denne artikel vil vi tilbyde 5 forskellige rig på vegetabilsk protein smoothies, lækker og nærende alt, der vil tillade dig for at få en god dosis af vitaminer , mineraler, vegetabilske proteiner, fibre og essentielle fedtsyrer.
De indeholder ikke laktose eller animalske produkter eller gluten, som gør dem tilgængelige for alle.
Den bedste tid at spise dem om morgenen til morgenmad . Personer, der udfører intens fysisk eller intellektuel indsats hele dagen kan også forbruge dem som måltider eller snacks.
Også cremet tekstur give ham en fløjlsagtig udseende til smoothie, vi vil forberede.
Før blanding solsikkefrø med advokaten, anbefaler vi, at du suge i vand i en time. Rå, ikke-ristede, usaltede frø bør hentes for at få alle deres næringsstoffer.
Du kan tilføje lidt vand, før du blander disse to ingredienser til en glat flydende smoothie. Du kan tilføje lidt stevia til at sødes smagen.
Vi kan bruge vand, olie og kokosmælk i vores daglige kost, fordi de er alle meget sunde og lækre. For den næste opskrift skal du få noget kommercielt kokosmælk eller gøre det selv.
Det er en af de bedste frugter til at fordøje og afgifte vores krop.
Læs også: 5 naturlige smoothies for at lindre langsom fordøjelse
Denne smoothie har en lækker smag og en meget glat, meget cremet tekstur. Forbered det med mandelmælk, du kan købe i supermarkeder eller gøre direkte til dig.
Hvis du godt fordøje fødevarer, der indeholder laktose, er du velkommen til at tilføje Yoghurt til alle de opskrifter, vi netop har præsenteret.
7 Anvendelser af hvidløg sundhed
Da det gamle hvidløg blev betragtet som en af de bedste krydderier til mad, takket være sin særlige smag, der supplerer mange opskrifter Hvidløg er også blevet berømt for sine mange medicinske egenskaber, der fremmer vores helbred på mange måder. I de senere år er der gennemført mange undersøgelser for at undersøge fordelene ved hvidløg til vores helbred De har afsløret, at det er en fødevare, der er mere sunde og nyttige end man kunne forestille sig.
Du har sikkert allerede stået op, kigger i spejlet og ikke genkender dit ansigt. Hvorfor har jeg så mange mørke cirkler? Hvorfor ser min hud så kedelig ud? Skyggen af træthed skyldes ofte utilstrækkelig hvile og en for sur kost, der antænder os og forhindrer os i at rense kroppen. Derfor ud over at forbedre din kost og sove mindst 8 timer om dagen, kan du sætte i gang følgende "ekspres" -tips, der vil hjælpe dig med at bekæmpe virkningerne af træthed.