I denne artikel vil vi tale om kompulsiv spise, et emne lidt tornet.
vi lever i en tid, hvorunder vi har en tendens til at spise mere, end de burde.
vi er så styret af et instinkt, der tvinger os til at spise snacks, gå mellemmåltider i løbet af nat, da vi skulle sove, eller stoppe i en bager for at købe en lækker kage.
Hvorfor gør vi det? Hvordan man forklarer madkompulsioner? Maden hun bringer os lykke?
I de følgende linjer, vi vil besvare alle disse spørgsmål for at oplyse dig om dette emne.
"Når jeg stresset eller nervøse, jeg ønsker at spise mere." du har sikkert hørt denne sætning mere end én gang, eller det kan være dig selv udtalte det.
disse processer er undertiden omdannet til farlige onde cirkler. Når vi er bekymrede, er vi tilbøjelige til at spise større mængder .
dette vil logisk gøre os tager på i vægt, som vil berøre os . mere
dette er et meget almindeligt problem, som undertiden tvinger os til at stille sådanne spørgsmål: " er jeg virkelig sulten? Skal jeg spise, fordi min krop har brug for det, eller bare for grådighed? Eller for at udfylde et tomrum, som jeg ikke kan forklare ? ".
Først hvis du spørger den slags spørgsmål, er det en stor ting.
Du klart til hensigt at finde ud af, hvad der ligger bag denne destruktive adfærd.
Men nogle mennesker ikke klar over dette, og fortsætte med at spise uforholdsmæssigt
Her de problemer, der ligger bag kompulsiv spise.
1. For det første og ret logisk må du først identificere kilden til det problem, der forårsager disse tvang.
Er det på grund af dit arbejde? Har du problemer med din partner eller med dit eget billede?
Prøv at finde styrken og modet til at møde disse problemer, og vær gladere. Spillet er værd at lyset er værd.
2. Lyt til din krop Er du virkelig sulten? Når du nipper, skal du altid spørge dig selv, om din krop faktisk spørger dig om mad.
Ofte beder du dig om løsninger til at berolige din hjerne.
Må ikke drikke det hele tiden under mad, fordi din følelse af sult ikke er rigtig.
3. Pust Når du føler dig stor tomhed i maven, skal du lave små afslapningsøvelser.
Inhalér forsigtigt, læg hånden på maven og ånder dig dybt. Gentag denne proces 5 gange om dagen, og prøv at slappe af.
4. Spis sunde ting for at tilfredsstille dine tvangsbehov Der er nogle meget sunde fødevarer, der gør det muligt for dig at holde op med at lide af tvangskrævelser.
De er meget nyttige til din krop, ud over at være meget sund. Disse fødevarer omfatter:
5. Gå ud og gå Det er en meget sund og meget terapeutisk vane.
Brug af en time i fri luft hjælper dig med at sætte dine problemer i perspektiv, lindre din angst, sætte dit hjerte i brand og frigør dit sind.
Efter en kort gåtur kan du se tingene på en anden måde. Det er absolut værd at prøve.
Hvad skal vi gøre, når vi elsker en person, der ikke elsker os?
Det er sket for os alle, mindst en gang. Vi bliver forelsket i en person, der ikke elsker os, eller som blot fortæller os, at han elsker os, når det er forkert. Det er et traumatisk og smertefuldt faktum Sådan håndteres denne situation 1. En falsk kærlighed Vi ved at kærlighed er det smukkeste, mest intense og samtidig kaotiske udtryk, som mennesket kan føle.
7 Tips mod sult for ikke at vokse
Nogle mennesker lider fordi de føler sig nødt til at tilfredsstille deres appetit hele tiden, eller de skal spise i store mængder ved hvert måltid. Det kan være afhængigt af alder, metabolisme og rytme for livet af alle. Men det er rigtigt, at visse fødevarer kan hjælpe vores mave føle fuld uden at skulle spise for meget!