8 Tips til at styre hjem sundhed
der er en række helbredsundersøgelser, som du kan bære med dig kontrollere dit syn, din tolerance over for visse fødevarer, dit fordøjelsessystem helbred og mange andre aspekter, der kan fortælle dig, at der foregår noget galt i din krop. gør disse lægeundersøgelser regelmæssigt kan hjælpe dig bedre at styre dit helbred og identificere behovet for at lave en aftale med en specialist. Du ønsker at vide, de små kontroller du kan udføre derhjemme?
Smag
Til kontrol, du har brug for lidt af blåt farvestof, som du vil anvende på tungen med en lille stykke bomuld. Du vil så se resultatet med et forstørrelsesglas og tælle antallet af smagsløg tæt på den forreste del af tungen. Hvis du finder mere end 20 blå prikker, betyder det, at du har en god følelse af smag og du kan blive en god smagsprøve ( "supertaster" på engelsk)! Men ifølge nogle undersøgelser, den "supertaster" mere risiko for at udvikle visse former for kræft.
Nogle grøntsager som broccoli og kål indeholder bitre komponenter, der hjælper med at beskytte mod kræft, men de kan være meget ubehageligt for "supertaster". Sammenhængen mellem "supertaster" og en større risiko for kræft skyldes den øgede følsomhed til smagen af grøntsager, som indeholder antioxidanter og vitaminer, som beskytter mod kræft, og "supertaster" forbruger mindre.
den væskeophobning
for at kontrollere, om du gør væskeophobning, tryk fast med tommelfingeren på tre eller fire sider af dine ben, oppefra og ned. Hvis de pågældende områder forbliver hvide inden for få sekunder efter det tryk, du har udøvet, lider du af vandretention. Du kan bekræfte denne diagnose, hvis dine håndled og knæ er hævede. Det anbefales at reducere salt i din kost og eliminere forarbejdede fødevarer. også øge dit indtag af vand.
anæmi
mangel på jern i din kost kan forårsage sygdomme såsom anæmi. for at kontrollere, om du har denne sygdom, hæve din hånd ved at sætte din håndflade op og trække dit fingre til bagsiden. Hvis der efter et par sekunder du bemærker din hule hånd, især de dybe linjer i hånden er bleg, kan du have dette problem. I dette tilfælde er det bedst at konsultere en læge for at bekræfte diagnosen. Hvis du har anæmi, spiser rødt kød og grønne grøntsager.
Tolerance til mad
Tag et niveau skefuld bagepulver, bland det i et glas vand og drikke alt. Hvis du burper straks, er det gode nyheder. Introducere et alkalisk stof i en syre, såsom mave gas skabt miljø. Den manglende bøvser kan indikere, at syre niveauer er lave og ikke absorberer alle de næringsstoffer fra fødevarer.
visningen
Hvis du ønsker at kontrollere kvaliteten af dit syn, sætte dig selv bag en bil og flytte tilbage 20 trin. Overhold pladen. Kan du læse tallene let? Hvis du bemærker forvrængning eller har sløret syn, betyder det, at din opfattelse er ikke godt. Kontakt en specialist.
kolesterol
Hvis du ønsker at kontrollere, om dit kolesteroltal er høje, se på huden over og under øjnene. Du mærker gule og flade fremspring? Det er de fede aflejringer, der kan indikere et meget højt niveau af kolesterol. Ideen er at konsultere en læge for at modtage passende behandling. Disse små fedtkugler forekommer kun i tilfælde af meget højt kolesteroltal i lang tid.
Fordøjelsessygdom
Nogle gange føles du straks tung og balloneret, når du indtager bestemte typer fødevarer. Hvis du vil vide, om det er en intolerance over for visse fødevarer, skal du gøre følgende test:
Før du spiser den mad, du synes at fordøje, skal du tage din puls. Udlede efterfølgende en mellem eller stor del af den pågældende mad, og tag din puls igen. Hvis du opdager en stigning på mere end 10 slag i minuttet, er det sandsynligt, at du er intolerant over for denne mad.
Lungesundhed
Hvis du vil tjekke lungens funktion, sæt dig selv i 30 centimeter et oplyst stearinlys, og med munden åben, ånder ud stærkt. Du mærker en mærkelig lyd? Hvis dette sker, kan dette være et advarselssymbol for astma, især hvis du har nathoste . Hvis du ikke har disse symptomer, men bemærker, at dine lunger ikke er så fleksible som de burde være, kan du være i dårlig fysisk tilstand.
De 6 bedste øvelser for at styrke lænden
Lav tilbage eller lænden område er et følsomt område af kroppen , som kan blive påvirket af skaden på den ischio-tibial, svage mavemuskler, skader og diskusprolaps diske. Hvis god fysisk kropsholdning og regelmæssig motion kan bidrage til at styrke den, mange forsømmer sig selv og udvikler smerte, som påvirker deres livskvalitet.
Alt hvad kvinder har brug for at vide om tyktarmskræft
Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen påvirker kolon cancer eller kolorektal mellem 10 og 15% af verdens befolkning en af de vigtigste kræftformer, lige bag lungekræft Det er vigtigt, at vi alle bliver opmærksomme på, at lunge- og tyktarmskræft er stigende hos kvinder. Det er dog vigtigt at påpege, at disse sygdomme ikke har noget med køn at gøre.
