Pleje. vores mentale sundhed og undgå alt, der kan skade det er vigtigt at være i stand til at leve et fuldt liv, som vi er hovedpersonerne.
Når vi taler om mental sundhed vi næsten instinktivt tænker på disse kliniske lidelser , at fuldstændig ændre livskvaliteten hos en person og de omkring ham. Men i virkeligheden står mange mennesker over for deres dagligdag med følelsesmæssige problemer, som giver substans til underliggende sygdomme.
Dette er tilfældet med skjulte depressioner eller angstangreb, som direkte påvirker den rolige og psykologiske balance. Ingen er immun for denne virkelighed, hvor de ofte er vores egne tanker og handlinger som fungerer som virkelige fjender. Det er derfor nødvendigt at tage dem i betragtning, identificere dem, undersøge dem nøje og genfortolke disse indre verdener. Vi vil således kunne møde vores liv med mere fasthed, med et bedre selvværd og en vis vilje til at tage tæerne af vort velbefindende.
Nedenfor foreslår vi at gennemføre denne "selvundersøgelse". Det er kun
at sætte pris på bestemte dimensioner for at vide, om vi er fit eller mangler noget.
Jeg er besat af ting, der ikke er sket endnu
Forvent negative fakta har direkte indflydelse på vores mentale sundhed
. Det handler ikke kun om at tænke på det værste, for at forestille sig, at uanset hvad du gør, vil alt vise sig dårligt. Du kan også se disse dimensioner:
Vær besat med visse detaljer, ord eller fakta ved at analysere dem i de mindste detaljer. Overemphasize nogle aspekter, der ikke er virkelig vigtige. Opdag 3 følelser du behøver for at undgå at være lykkeligere
2. Afhængighed af fortiden
Forstå
for at være i stand til at anvende i nutiden. Dette er den rigtige mulighed for at være glad.
Jo mere du taber "intensiteten" af dette onde skyldes kritik modtaget eller irrelevante kommentarer, jo mere vil du opnå i livskvalitet.
Opdag: Walking ændrer hjernen, når du har depression 5. Ikke at fokusere vores opmærksomhed på vigtige ting påvirker vores mentale sundhed. At gå igennem en lang periode af stress har en væsentlig konsekvens:
vi holder op med at være opmærksomme på vores prioriteter
eller mere igen glemmer vi dem.
Alle disse adfærd løser ikke noget. Det eneste, vi får, er at intensivere skaden eller udskyde det øjeblik, hvor du ikke har andet valg end at besvare det pågældende problem. 7. Jeg kan ikke sige "NEJ"
Lad det ikke ske.
Endelig, glem ikke. Tænk over disse 7 dimensioner og giv vægt på, hvad du bør ændre, hvad du bør forbedre for at finde den indre balance, hvorpå du kan opbygge din rigtige og tilfredsstillende lykke.
Hvor ofte vasker vi vores hår?
Sebum hydrater vores hud og hår. Uden det kan huden tørre op og falde for tidligt og lade cellerne blive udsat for de ydre elementer. Men er ophobningen af talg i håret og på huden ikke det samme som at vaske dem regelmæssigt og fjerne fedtet? Vores vaskerutiner og hårvask er baseret på et system til at løsne hud og hår fra sine naturlige olier ved hjælp af shampoo og derefter forny dem med fugtighedscreme og balsamere.
8 Fødevarer, der forårsager betændelse i maven
Mange mennesker ønsker at have en flad mave gennem praktisk øvelse og en god kost. Men når alt synes at gå godt, nogle gange lider vi af oppustethed annullere alle produkter og indsats, der gør bukserne justeres. Nogle mennesker ikke er opmærksomme, men andre opmærksom på, at det påvirker deres silhuet.