7 Ting at undgå efter at have spist
Selv hvis du ikke kan se direkte på linket, der er fejl ikke at begå, hvis vi bare spise.
Så hvis du ønsker at bevare dit helbred og trivsel, bemærk disse 5 tips om ting, du bør undgå efter at have spist.
1. Sport
Sport efter måltider anbefales slet ikke. Det er bedst at gøre dette, før eller nok efter at have spist (vente mindst to timer).
Gør fuld mave sport kan forårsage hikke og kvalme, samt skader og kramper.
- Hvis du har ikke tid til at spille sport på et andet tidspunkt, gå til noget så blidt som at gå.
2. Rygning
Tobak er aldrig god, men det er værre ved fordøjelsen.
I disse tider virker alle kropssystemer, og hvis du ryger i løbet af denne periode, vil nikotin absorberes meget hurtigere
Konsekvenserne? Dette vil yderligere øge sin negative virkning.
- Desuden kan tobak blokere absorptionen af vitaminer og mineraler som calcium og vitaminer C og D.
Undgå at ryge, mindre i løbet af de første 20 minutter efter dit måltid
3. Pas på lur
Spise og sove lige efter kan være skadeligt for helbredet.
Selvom denne vane ikke tager på i vægt, som man kan forestille sig, imod det øger surhedsgraden såvel som risikoen for at lide et slagtilfælde
4. At tage et brusebad
At have et brusebad efter at have spist er ikke tilrådeligt, som det går til swimmingpoolen eller svømning generelt.
Faktisk, når vi bader eller bruser, er temperaturen i vores kroppen øges lidt og kroppen skal pumpe mere blod end normalt
Alt dette kan påvirke fordøjelsesprocessen og nedsætte fordøjelsen.
Løsningen? Vent mindst 30 minutter til et brusebad efter måltidet, og du vil undgå mulige uheld.
5. Drikke te
drikke te efter at have spist er en udbredt vane og alligevel noget sundt.
Det er en drink, der forhindrer optagelsen af jern, og det er bydende nødvendigt at tage højde for dette, især hvis du har anæmi
Hvis du har jernmangel eller hvis du er gravid, skal du ikke drikke te mindst i timen efter dit måltid.
Hvis du ikke kan få nok gå efter en varm drink efter måltidet, vælg kaffe, som ikke har disse ulemper.
6. Spise en frugt
Vi tænker ofte det modsatte, men frugter i slutningen af måltiden er ikke en rigtig god ide.
Fordøjelsen af frugten er ikke så enkel som man måske tror: Frugter kræver, at forskellige enzymer fordøjes.
Desuden skal de simple sukkerarter, der findes i frugter, have tid til at blive fuldstændigt absorberet af kroppen.
Det er derfor bedst at vælger frugt på tom mave: Du vil således nyde alle deres næringsstoffer, deres fibre og deres enkle sukkerarter.
Husk at frugter hovedsageligt består af fructose. Det kan hurtigt blive glukose. For at undgå dette forbruges frugt på en tom mave.
Spis frugt, når din krop effektivt kan assimilere alle de næringsstoffer, frugten bringer.
7. dit bælte Forsigtig
Hvis du har tendens til at bære et bælte, se, selv om det ikke er for stram maven efter at have spist. Dette kan faktisk forårsage uønskede tarmproblemer.
Overvej disse tips til at forbedre din fordøjelse og trivsel.
8 Indenlandske anvendelser af aluminiumsfolie
Aluminiumsfolie er meget udbredt i boliger vilkår især i alt, hvad der vedrører konservering og opbevaring af fødevarer. Men ud over disse formål Der er andre interessante anvendelser, der kan udnyttes til de enkleste opgaver i huset Bemærk! 1. Aluminiumsfolie kan rense brændte eller farvede pander med madrester Som nogle svampe, fjernes snavs og giver dem et lysere udseende.
Uigenkendte vaner, der gør dig fedt
Det er en tid, at du gør en kost og motion, men du kan ikke nå den ønskede vægt. Du har ændret din kost, du ændret dit træningsprogram, eliminerede mange fødevarer, der betragtes som "dårlige", og du følger lægen og coachens anvisninger på hjertet. Så hvad er problemet? Måske har du vaner, der gør dig fed og du ikke kender det.
