De 5 bedste antiinflammatoriske frugter
betændelser er meget almindelige i dag og manifesterer sig gennem små tarmsygdomme, en lever for overbelastet med arbejde eller tilbageholdelse af vand, der drives i ødem
Disse almindelige problemer kan dog lindres ved korrekt ernæring.
Der er frugter, der er utroligt rige på antioxidanter og medicinske stoffer, som kan hjælpe os med at forsvare os mod infektiøse agenser, som forstærker vores naturlige immunsystem.
Deres høje indhold af vand, vitaminer og mineraler er et grundlæggende bidrag, som styrker vores krop og bekæmper alle de smerter, vi kan. ns lider dagligt.
I denne artikel vil vi forklare, hvilke er de bedste antiinflammatoriske frugter.
1. Ananas, den bedste naturlige anti-inflammatoriske
Ananas er en af de bedste antiinflammatoriske frugter, du kan finde.
Dens hemmelighed er bromelain, et fordøjelsesenzym, der indeholder svovl som ved indtagelse hjælper os med at få en bedre fordøjelse og udvikler i vores krop en fremragende antiinflammatorisk proces.
Dette hjælper os for eksempel med at reducere væskens ophobning såvel som betændelser, som vi kan lide i vores ledd.
For at øge effekten af dets aktive principper anbefales det stærkt at forbruge naturlig ananas med tom mave.
Hvis du står op en morgen, og du føler dig hævet, med en vis tunghed i benene eller vandretentionen, kan du forbruge et par skiver eller en ananasjuice.
På kort tid vil du føle dig meget bedre!
2. Citron og dens bioflavonoider
Vi taler ofte om fordelene ved citron og den fremragende vane at drikke et glas lunkent vand hver morgen.
Men vidste du at det handler om en af de bedste antiinflammatoriske frugter?
Dette skyldes bioflavonoider, stoffer, der findes især i hans hud og i hans hvide del.
Dette element er perfekt til at reducere fx blå mærker , og virker som et naturligt antibiotikum i vores krop, der kan lindre betændelse.
Husk at for at nyde godt af alle citron bioflavonoider er det vigtigt at forbruge din hud og dens hvide del
For dette foreslår vi at du bruger den berømte frosne citrontræning, som vi allerede har diskuteret i en af vores tidligere artikler. Du vil elske det!
3. Papaya og papain, dets aktive principmirakel
Hvis du har mulighed for at købe papaya på din fremtid eller i dit supermarked, tøv ikke!
Det er en fremragende antiinflammatorisk frugt, som kan hjælpe dig med at fordøje din fordøjelse, hvilket er ideelt, hvis du starter en slankende kost.
Papain, dette stof i dets kød, er et enzym, der bruges meget i naturlig medicin til at lindre smerter, og for at reducere alle former for betændelse.
Det er bare fantastisk! Du skal bare spise en halv papaya om dagen for at nyde alle dens egenskaber.
Takket være det vil du have et godt indtag af C-vitamin, jern, calcium og beta-caroten , en af de bedste naturlige antioxidanter.
Glem ikke, at papaya er en meget fordøjelig frugt, som har en antiseptisk virkning på fordøjelsesslimhinnerne.
Det er derfor fremragende, hvis du lider af gastroenteritis eller colitis.
4. kirsebær, ideel mod gigt
De "magiske" stoffer i kirsebær, der hjælper os med at reducere inflammation, er anthocyaniner.
Gennem denne naturlige pigment, kirsebær har en dejlig attraktiv farve . Desuden er disse små sommer frugter har en naturlig anti-inflammatorisk effekt langt større end for aspirin.
Ifølge forskellige undersøgelser, kirsebær er den perfekte behandling til mennesker med gigt.
De er også meget rig på antioxidanter, C-vitamin og quercetin, et enzym, der bekæmper frie radikaler.
Vil du vide, hvordan man spiser kirsebær til gavn af deres anti-inflammatorisk virkning mod gigt?
Til dette skal du simpelthen spise 15 kirsebær om dagen, lige efter din frokost, for eksempel.
5. Den fantastiske magt i æblernes hud
Hvis du er blandt dem, der inkluderer et æble i deres morgenmad, er det en stor vane!
Hvis det ikke er tilfældet, tøv ikke med det en anden til at tage denne gode vane, så sundt og så let.
Vi har ofte talt om fordelene ved æbler til dit hjerte og til din figur.
Men vidste du, at de også er fremragende til at bekæmpe betændelser?
Ifølge en undersøgelse fra Institut for Immunologi og Smitsomme Sygdomme i State University of Montana, USA, af æble hud indeholder enzymer, der hjælper os bekæmpe T-celler, der forårsager betændelse .
i kommer, at pektin, der er indeholdt i huden af æbler bringer mineraler og vitaminer ideelle til at kæmpe mod alle former for infektioner.
N glem ikke at spise et æble om dagen med sin hud!
Hvordan til at bekæmpe forkølelsessymptomer i 24 timer
Når vinteren kommer i hovedet, er det uundgåeligt at opleve visse symptomer, som forhindrer os i at gøre vores normale daglige aktiviteter. Vi føler os så trætte, at vi kun har et ønske : Når klimaet er kold, svækker vores immunsystem , og vi lider ofte af influenza, forkølelse, hoste og muskelsmerter.
Fight tilstoppet næse gennem disse retsmidler 5
Nasal kongestion er et symptom, der opstår ved betændelse og obstruktion af næsepassager grund overskydende slim. det er ofte forbundet med respiratoriske problemer, såsom forkølelse og influenza selv om det også kan forekomme på grund af allergi. Hans tilstedeværelse vanskeliggør passagen af ilt til lungerne, som bliver besværligt at ånde.
