Regelmæssig fysisk aktivitet er en vane, vi alle bør vedtage, fordi det er en meget effektiv måde at holde sig i form og forhindre forekomsten af mange sygdomme.
i dag er mange af os udsat for meget lange arbejdsdage, og vi har alle opgaver at gøre i vores hjem, hvilket ofte forhindrer os i at gå i gymnastiksalen eller at definere et bestemt øjeblik at gøre
Vi har dog gode nyheder for dig!
Du har ikke længere nogen undskyldning for ikke at spille sport, fordi er der nogle meget sunde øvelser du kan gøre uden at gå hjem , og om få minutter.
Vidste du, at en simpel ch komfortabel måske den største allierede af dit fitness?
Dette element, som vi alle har hjemme, kan lette realiseringen af øvelser til at forme kroppen og arbejde forskellige muskelgrupper.
I denne artikel Vi vil dele med dig 5 meget interessante øvelser, som du kan gøre hjemme, ved hjælp af en enkel stol.
Se også: De 3 bedste øvelser til at tone dine skinker hjemme
Disse bøjninger er fremragende til at forstærke ryggen og forhindre mange muskelbetingelser samt fælles problemer. Ved at udføre dem vil du også arbejde med bryst og arme, hvilket gør det muligt at for at undgå slørhed i dette område af din krop
Sådan udfører du denne øvelse
, som er ideel, hvis du ønsker at tone dette område af din krop. Takket være stillingen som du vil vedtage, som ligner den tidligere øvelse
, vil du også styrke muskler og knogler på ryggen. Sådan udfører du øvelsen
Derudover vil de hjælpe til at tone arme og de skrå muskler. Sådan udfører du denne øvelse
Øvelsen, som vi vil dele med dig sker stående, lænet på en stol, så arbejder balder, hamstrings, tibial, og lænd.
Hvordan til at gøre denne øvelse?
5. Det skridt med stolen
er ideel til at fremskynde lidt din puls , at forbrænde mere fedt, mens du arbejder dine ben, abs og arme. Hvordan til at gøre denne øvelse?
5 Hvide fødevarer, der er skadelige for dit helbred
Vidste du, at 5 af de hvide fødevarer du bruger regelmæssigt, er faktisk meget dårlige for dit helbred? Bordsalt, hvidt sukker, komælk, raffineret mel og margarine er disse skadelige produkter. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor de er så farlige, og vi vil give dig nogle sunde alternativer til forbedre din livskvalitet ved at slippe af med disse fødevarer, der er dårlige for dit helbred.
5 Almindelige symptomer på væskeretention
Gylle Retention er en af smerte, at de fleste påvirke den nuværende befolkning. Det er en stofskiftesygdom, at er kendetegnet ved unormal væskeophobning i væv under huden eller i visse områder af kroppen. væskeretention forekommer hyppigere hos benene, selv om det også kan påvirke hænder, arme, ansigt og mave.