Symptomer og behandlinger af calcaneal sporer
Har du nogensinde lidt tidligere? Dette er noget meget almindeligt, forårsaget af en lille knogledannelse i vores hæl. Dette giver en stærk nok smerte, som hindrer os i vores daglige opgaver. Alt du behøver for at behandle denne ulejlighed er at være tålmodig, og følg nogle enkle tips for at komme helt tilbage. Vi vil forklare alt for dig.
Hvorfor lider vi af calcaneal spore?
Ifølge traumatologer lider en ud af fire mennesker af denne ulejlighed. Dette gør det klart, at vi alle sandsynligvis vil lide af calcaneal sporet på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det fremgår af udseendet af en lille piggben lige på niveauet af hælen
Men hvorfor ser det ud til denne lille nål? Generelt, simpelthen på grund af alder. Men nogle unge mennesker, der bruger meget tid, kan også lide. At være overvægtig er også en faktor at overveje.
En anden interessant kendsgerning er, at folk med svag akillessænkning er mere tilbøjelige til at blive påvirket af denne patologi. Afhængig af dine fødders anatomi og egenskaber er du mere eller mindre tilbøjelig til at blive påvirket af den ubehagelige kalkbanespor
Hvad er symptomerne på kalkbanen? er præget af bankende smerte, hvis intensitet varierer alt efter den indsats, du gør.
- Smerten er normalt
- stærkere om morgenen , især når du sætter hælen på jorden for første gang af dagen. Efter så mange timers inaktivitet er muskel- og benopvækst ofte smertefuldt. Smerte er lokaliseret
- i et bestemt punkt i hælen, og du er helt i stand til at identificere det. I funktion det tryk, der udøves af de sko, du har på knoglespidsen, kan det berørte område forekomme
- rødt og meget betændt . Smerten er så meget høj Ideelle øvelser til at behandle calcaneal spurgen
1. Udøvelse af håndklædet på gulvet
Udover de behandlinger, der er ordineret af din læge og din traume specialist, er det tilrådeligt at følge de råd, vi vil give dig. Øvelsen, der præsenteres her, er ideel til at hjælpe med at behandle kalkbanen. Men du skal gøre det med forsigtighed og undgå at overbelaste din hæl.
Denne øvelse er meget let. Sæt på en stol eller på en sofa, for ikke at miste balancen, og sæt derefter
a håndklæde på gulvet foran dig. Prøv nu at fange det med fingrene. mund . Disse meget enkle bevægelser hjælper dig med at genoprette mobiliteten og lindre calcaneal sporen. Gør det op til 3 gange om dagen. 2. Små strækninger
Meget let også, følg blot billedet og tryk på kanterne på et bord,
og følg derefter som om du skubber På denne måde, det ene ben forbliver bøjet, og det andet udfører en lille del af hælområdet. Gør denne øvelse i mindst 5 minutter, to gange om dagen. Gør det roligt uden at blive træt ... 3. Rolling a Bottle of Water
En anden meget enkel og afslappende øvelse. Fyld
en flaske med vand og frys derefter for at fryse. Når du er færdig, læg den på gulvet i et håndklæde og læg den fod, der lider af kalkbanen på den, ved at rulle flasken med fodens såler. En gentagen bevægelse, som du skal opretholdes i mindst 5 minutter. Gør det tre gange om dagen. Som du kan se, er disse øvelser baseret på simpel strækning meget effektive. Om natten kan du hjælpe dig med visse typer af ferrules, der er tilpasset til at behandle kalkbanen. Du kan finde dem i apoteket. Over tid vil din tilstand blive bedre, men i nogle tilfælde er det nødvendigt med en operation for at løse situationen. Vær tålmodig og pas på dig selv.
5 Tegn på dårligt helbred synlig på neglene
Vi ser ofte neglene som æstetiske elementer. Men neglene af dine hænder også give os tegn på dårligt helbred. Har du nøje overvåget dine negle? Er de skrøbelige? Skrøbelig? Hvis dette er tilfældet, er de advarsler om ændringer i kroppen. Måske har du brug vitaminer eller du har anæmi ubevidst. i denne artikel vil vi forklare, hvorfor neglene af dine hænder, du kan råbe noget uden du opdager det.
Hvordan stofskiftet virker i overensstemmelse med din alder
Metabolismen og hvordan den virker, ændres med alderen Hvis du vil vide, hvordan din stofskifte virker i henhold til den alder du har, skal du se på disse aspekter, der vil give dig bedre forståelse for denne virkelighed Metabolisme ved 20 Metabolisme på 20 er hurtigere end nogensinde , selv om det afhænger af hver person, deres egen genetik og niveauet for fysisk aktivitet Husk at folk med mere muskelmasse har brug for mere energi.
