Metabolismen og hvordan den virker, ændres med alderen
Hvis du vil vide, hvordan din stofskifte virker i henhold til den alder du har, skal du se på disse aspekter, der vil give dig bedre forståelse for denne virkelighed
Metabolisme på 20 er hurtigere end nogensinde , selv om det afhænger af hver person, deres egen genetik og niveauet for fysisk aktivitet
Husk at folk med mere muskelmasse har brug for mere energi.
I en alder af 25 slutter kroppen med at danne knogler, og det er da slutningen af dette årti koster det lidt mere arbejde at tabe sig. I en alder af 30 begynder metabolismen at falde med 2% pr. Årti.
Selv om det på nuværende tidspunkt er let at tabe sig, hvis du har lyst til det, bør du undgå:
Denne type fødevarer vil kun give dig de tomme kalorier og ingen form for næringsstof, der virkelig bringer dig fordele .
Hvis du er en person, der har tendens til at gå i vægt, skal du gå til fedmælkprodukter og huske, at det er bedre at spise fem måltider om dagen og Morgenmad er det vigtigste måltid
Fra en alder af 30, falder den medfødte evne til at forbrænde kalorier . Kroppen er ophørt med at udskille hormonet, der er ansvarlig for væksten, og muskelmassen er ikke længere den samme.
Men hvis du arbejder på dine muskler og gør styrketræning, kan denne effekt blive forstyrret.
I tilfælde af graviditet kan stofskiftets funktion også ændres helt, både i den ene retning og den anden. Fremskynde eller sinke.
på samme måde er det vigtigt at spise nok protein .. Det anbefales at reducere forbruget af rødt kød og øge fiskforbruget . På denne måde opretholder du en god muskelmasse og undgår udseende af stregmærker.
Hvad angår den mest anbefalede øvelse på dette stadium, er det bedre at vælge et moderat aerobe arbejde og træne muskler med discipliner som Pilates.
i dette årti, niveauer af østrogen og progesteron er stærkt reduceret , hvilket også forårsager den langsommere metabolisme .
kroppen går ind i en tilstand kaldet "sarkopeni", og det er også, når muskelmasse begynder at falde.
Den bedste måde at forsøge at ikke gå på er at lave små fangster af mad som vo de gør det muligt ikke at være sulten. Blandt de mest anbefalede, finder vi:
Den bedste ting at gøre, er at tilpasse din menu til den fysiske aktivitet du udvikler hver dag. .
På dette tidspunkt er det vigtigt at undgå kulhydrater og spise bælgfrugter mindst tre gange om ugen, såvel som god doser af grøntsager og frugter
Fra 50 år er det mest almindelige at opleve en stigning i vægt, og det skyldes, at stofskiftet er meget langsommere
Kroppen har tendens til at erstatte muskelmasse med kropsfedt.
Dette betyder, at kroppen har færre kalorier end før, så start en kost eller mindsk mængder er nyttige på dette stadium.
I denne alder er det mest anbefalede, at den diæt du følger skal kontrolleres af en specialist.
Ingen men en ernæringsekspert kan forberede sig en afbalanceret skræddersyet plan , som igen vil give dig de næringsstoffer, kroppen har brug for.
Husk at kombinere alt dette med sporten.
Eksem: Årsager, symptomer, diagnose og behandling
Det eksem er en almindelig hudsygdom. Denne hudpatologi er steget dramatisk i industriområder på grund af miljøfaktorer . Mellem 10% og 20% af befolkningen i lande med stor forurening lider af eksem Huden er kroppets største organ . At være det kropslag, der er mest udsat for eksterne angreb, er i kontakt med alle former for eksterne agenter.
5 Fødevarer, der alvorligt påvirker vores hjerte
Hjertesundhed er afgørende for livet . Vi ved alle, at hjertet er kroppens motor, men tager vi det som det fortjener? Ikke altid. Nogle gange tror vi kun har en flad mave og vi holder op med at være opmærksomme på andre problemer. Det er klart, at der er en det er ikke altid sådan. Nogle gange laver vi fejl i vores sports rutine eller i vores mad.