En melon, grønt æble og agurk smoothie at tabe sig
Det er et simpelt og medicinsk middel, der giver dig mulighed for at rense din krop og fremskynde dit stofskifte takket være tilstedeværelsen af grønt æble. Det er også en energisk og lækker drink, der er ideel til at starte dagen. Hvis du også inkluderer det i en varieret og afbalanceret kost, får du fremragende resultater inden for få uger. Dette er en fantastisk måde at forbedre din kost på. Faktisk er morgenmad det vigtigste måltid af dagen.
Glem ikke at ledsage det med lidt fiber og protein. Vi vil forklare alle dydene ved denne melon, apple og agurk smoothie, samt den rigtige måde at gøre det på.
En melon, grøn æble og agurk smoothie, der er godt for dig
Lad os starte med nogle beviser, men at vi stadig vil fortælle dig: Tilsæt ikke sødemiddel eller sukker i denne smoothie. Hvis du vælger en moden melon, vil den bringe dig al sin sød og forfriskende smag.
Denne drikke skal forblive en sund, energisk og depurativ løsning. Vi anbefaler derfor
at vælge økologisk frugt. Det er vigtigt, især for det grønne æble, hvis du vælger ikke at skrælle det. Vi vil nu Forklar alt, hvad denne drink kan gøre for dig, hvis du vil tabe.
Melon, en forfriskende frugt og ideel til at tabe sig.
Vælg den melonsort du foretrækker, men vælg en frugt af sæson. Tilføjelse af naturlige sukker til melonkød vil hjælpe dig med at tilfredsstille dit ønske om sødme uden at påvirke dit helbred (så længe du spiser det i moderation).
- Meloner, som vandmeloner, er rige. i vand, fiber og antioxidanter, men giver meget få kalorier. Disse er de valgmuligheder, der er nødvendige for at hjælpe dig med at opnå en følelse af fylde hurtigere og forhindre dig i at nibbling.
- Ernæringseksperter anbefaler at spise en kop melon (150 g) om morgenen eller eftermiddagen, at smage, med andre frugter, korn eller naturlig yoghurt.
- Se også: Selleri og ananas smoothie til vægttab: lækkert!
Satiating grønne æbler
I vores melon smoothie, vi vil tilføje en kop grønt æble med hans hud. Denne frugt er ideel til vægttab
fordi den er lav i kalorier og natrium, men den er rig på antioxidanter, der kan fremskynde vores metabolisme. Det grønne æble indeholder kun 80 kalorier pr. Stykke. Hvis vi tilføjer det høje fiberindhold, er det let at forstå, hvorfor det er ideelt at starte om morgenen.
- Ved at indtage melon og agurk, men især æblet, vil vores krop modtage nok opløselige fibre at begynde at arbejde i tarmkanalen
- Det grønne æble giver os også mulighed for at stabilisere vores blodsukkerniveauer, en meget vigtig data for personer med diabetes eller som har en betydelig risiko for at lide af denne sygdom.
- Agurk, en fugtgivende grøntsag
Selvom det kan forekomme overraskende for os, kommer agurker fra samme familie som vandmeloner. Det er en ideel mad til at hydrere os, for at rense toksiner fra vores krop, til selvudgivelse og for at reducere vores kolesteroltal.
Denne melon-, æble- og agurkens smoothie hjælper os med at bekæmpe vores vandretention og reducere den følelse af tunghed, vi kan opleve fra tid til anden.
- Agurk er rig på enzymer og vitaminer. Han har derfor evnen til at stimulere vores blodcirkulation. Det er en fantastisk facilitet til vores helbred.
- Sådan laver du melon, grøn æble og agurk smoothie
Ingredienser
1 kop melon (fra det ønskede udvalg) (150 g)
- 1 grønt æble
- 1 agurk
- 1 glas vand (200 ml)
- Se også: Smoothies for at reducere maven og få en vepsstørrelse
Opskrift
Den første ting at gøre er at vaske æble og agurk godt. I tilfælde af æblet skal du bruge din hud. Skær det i kiler og fjern alle frøene.
Til agurk skal du bare skrælle og skære den i flere stykker for at gøre det nemmere at indarbejde i smoothie. Intet er nemmere
- Vælg melonen, du kan lide mest og tag ca. en kop kød, fjern frøene.
- Tilsæt melon, æble og agurk i stykker i din blender. Bland til en homogen blanding er opnået, og tilsæt derefter vandet.
- Hvis du ønsker at øge denne smoothie
- rensende og afgiftende kraft, tøv ikke med at tilføje en linje Men denne melon, grønne æble og agurkens smoothie vil kun få dig til at tabe sig, hvis du spiser det som en del af en varieret og afbalanceret kost.
vil du gerne prøve det i dag?
Dette er favorit folk, der ønsker at tabe sig uden at lægge for meget indsats, fordi det for eksempel ikke kræver sport og vi spiser næsten hvad vi vil. Men de mennesker, der studerede denne metode fra den franske læge Pierre Dukan siger at det ikke virker i 80% af de mennesker, der udøver , især hos personer med fedme.
De 5 vaner du skal vedtage, hvis du ønsker at få muskler naturligt
Hvis du ønsker at få muskelmasse, er hvilen mellem træning lige så vigtig som træningen selv, fordi du skal give muskeltiden til at vokse. Muskeldannelse er et af hovedmålene for folk, der ønsker en stærk og tonet silhuet. Dette er volumenet af kropsvæv, der svarer til musen , dvs. at sige den magre masse, der hjælper med at få mere styrke og fysisk styrke.
