Home retsmidler mod abdominal hævelse
I nogen tid passer du ikke ind i dine bukser, og du føler, at din mave er en ballon, der skal eksplodere. Selvom du træner, og du reducerer din vægt i alle dele af din krop, er din mave stadig opsvulmet. Hvorfor? Det er muligt, at du har betændelse. Find ud af i denne artikel, hvad er de bedste hjem retsmidler mod abdominal hævelse .
Hvis du ikke spiser for meget, eller hvis et par bites af mad tilfredsstille dig, er det ikke normalt at have denne en følelse af tunghed, som om du havde en sten i din mave. Årsagerne til denne hævelse kan være forskelligt fra intolerance til visse fødevarer i mave- allergi forårsaget af ingredienser, der irriterer slimhinderne, gennem problemer med fordøjelsen af mad. Det er ikke ualmindeligt, at mennesker, der lider af denne lidelse er faktisk allergisk over for laktose.
Ud over at være opmærksom på de fødevarer, du spiser, og deres virkning på din krop, kan du bekæmpe denne følelse af hævelse gennem hjemmet retsmidler og naturlige tips. Lær endnu mere!
Hvordan désenflammer mave?
Reducer dit saltindtag
Natrium er meget usundt, hvis de indtages i store mængder. Den anbefalede daglige dosis for en voksen er 1500 mg. Men den kost, vi følger og manglen på sunde vaner fordobler risikoen for vores helbred. En god vej til at følge, er at ikke tilføje ekstra salt til dine retter. Du kan også scanne etiketterne på fødevarer, du spiser, og køber kun dem, der indeholder mindre natrium.
Forøg kaliumindtagelse
fødevarer, der er meget kalium, såsom bananer eller spinat, gør det muligt at fjerne overskydende væske, som forbliver i kroppen, især i maven. Gør dig selv en velsmagende smoothie ved at blande en banan og papaya, eller spise en kartoffel ovn stegt med sin hud, og en halv kop kogt spinat.
Du må ikke drikke alkohol
Den Alkoholholdige drikkevarer er skadelige for vores helbred, af forskellige indlysende årsager. Hvis du lider af abdominal hævelse, det er muligt, at dette skyldes alkohol gæring i din tarm, at få dig og gas, der antænder din mave.
Kog dine grøntsager
Det er sikkert at spise rå grøntsager er mere gavnligt for dit helbred, end hvis du spiser dem kogte. Men hvis du lider af svulm i maven, skal du vælge den anden løsning. Rå fødevarer kan forårsage betændelse, fordi de er fordøjet langsommere af kroppen.
De fødevarer, der reducerer underlivsbetændelse
Antioxidanter
Hvis du spiser disse fødevarer, du vil ikke kun give din mave punktere, men du vil hjælpe hele din krop til at slippe af med en masse af toksiner, herunder dem, der er indeholdt i blodet. Fødevarer med de mest antioxidanter er: blåbær, æbler, løg, selleri og hvidløg. Spis tre portioner frugt angivne, og to eller tre byer grøntsager.
Fibre
Fibre vil medvirke til at reducere betændelse i din mave. For dette, tøv ikke med at forbruge frugt, grøntsager, fuldkorn, ris, fuldkornsmel og havre. Vær også forsigtig med ikke at spise for meget, fordi overskydende fiber forårsager gasser.
Undgå fedtstoffer
Fedtfattige fødevarer er fremragende til at reducere mavebetændelse, fordi de er meget sundere end dem med store mængder. Udskift konditorens konditorivarer med en kop korn og frugt. I stedet for at spise frites vælges der i stedet gulerødder eller selleri. Foretrækker en kød kogt a la plancha, eller grillet, stegt det.
Krydderier
spidskommen, oregano og fennikel hjælp bekæmpe hævelse forårsaget af gas.
- Fennikel er en fremragende antiseptisk som giver dig mulighed for at kæmpe effektivt mod diarré.
- spidskommen har beroligende og vanddrivende egenskaber, er det især anbefales at bekæmpe væskeophobning.
- oregano har evnen til at forbedre fordøjelsen fordi det er et diuretikum, og det hjælper også til at drage omsorg for sundheden for lever og nyrer.
urter
god linden te bidrager til at bekæmpe stress med sine beroligende egenskaber. Andre lægemidler planter bidrager også til at nå dette mål, samt reducere appetit og trang, så du ikke spiser for meget mad og føler dig tung. birkeblade er også gode til at fjerne betændelse, især hvis det er forårsaget af menstruation.
Opskrift hjem mod abdominal hævelse
En meget effektiv smoothie kan fremstilles mod abdominal hævelse, med kun fire ingredienser, der gør det muligt at fjerne væske og gasser, der forårsager inflammation.
- den første af disse er yoghurt . Hvis nogle mennesker er laktose intolerant, dog erkendes det, at yoghurt indeholder gode bakterier, der fjerner mad gære i din tarm.
- Den anden ingrediens er ingefær . Det er meget effektivt mod fordøjelsesbesvær, hævelse og gas. Dette skyldes carminative dyder ingefær, fremragende til at forhindre kramper.
- Den tredje bestanddel er banan , rig på kalium, som muliggør fjernelse af natrium.
- Endelig kardemomme . Det er en indfødt af Indien krydderi, der forbedrer fordøjelsen.
I din blender, bland en eller to kopper fedtfattig yoghurt, to bananer, skrællet og hakket, en spiseskefuld revet ingefær og 1/4 skefuld kardemomme pulver. Du kan også tilføje en halv kop halvskummetmælk, to sked med honning og et par isterninger. Bland alt og drik det.
5 Home Remedies til behandling af kolde sår
Jo før vi behandler de kolde sår, jo hurtigere vil det forsvinde. Vi kan udnytte de produkter, vi har hjemme, til at starte symptomfri terapi. Kaldsår er en af de mest uforudsigelige og pinlige problemer. Heldigvis tager det ingen alvorlig risiko for vores helbred , men ingen kan lide at ses med denne slags skade på læben.
Hvordan reagerer hjernen, når vi holder op med at spise sukker?
Vi er virkelig fascinerende væsener. Vi har et privilegeret sind, der er i stand til komplekse operationer, selvom vi har mange problemer at gentage dem hver dag. Tanker, følelser og følelser agglutinerer og er i overensstemmelse med vores eget kaos i en slags sky, som vi alene har adgang til. På trods af opfattelsen af immateritet, at vi har i vores tanker det virker fordi bagved er der en kompleks fysisk struktur, der understøtter det: vores hjerne.
