Vi ved alle, at vores hjerne regulerer sine cykluser af søvnvågne ved at harmonisere med tidsplanerne for 'mørke og lys'.
Ved første øjekast forekommer det simpelt, men dette link respekteres ikke altid, og det er her problemet opstår.
Hvis alt fungerede godt, ville det være nok at vente på nat til at sove, lukke øjnene i et roligt og mørkt rum og falde i en dyb søvn på 8 timer.
Folk, der lider af kronisk eller lejlighedsvis søvnløshed, ved, at sådan magi ikke sker så let
Det er ikke nok, at det er klokken 11 om aftenen for søvn at ringe til os. Faktisk forekommer det ikke at være nok at føle sig udmattet og kropslig nok at komme i seng.
Hvad sker der i vores hjerne, så det ikke kan opfylde et sådant biologisk behov?
Der er mange faktorer, vi ved det. Nogle gange er det alder; på andre tidspunkter er det sygdomme som diabetes, arthritis, kronisk træthed, fibromyalgi mv.
I denne artikel ønsker vi at gå ind i dette emne med tre tip, som du måske ikke kender.
Vi ønsker at tilbyde dig 3 nøgler, der specifikt er relateret til forholdet mellem hjernen og søvn, , og som kan hjælpe dig med at sove lidt bedre.
Disse data er meget interessante.
Alle de elektroniske enheder, vi bruger i hverdagen, som f.eks. Computeren, mobiltelefonen og tabletterne udsender et spektrum af Blåt lys, der har stor indflydelse på vores hjerne
Vær også opmærksom på, at jo ældre du får, jo mindre melatonin producerer du.
Hvis du tilføjer virkningen af elektroniske enheder, kan du forstå, hvorfor det bliver stadig sværere at at finde søvn
Tøv ikke med at konsultere din øjenlæge for at finde ud af om du har brug for denne type briller
Opdag også: 7 nemme øvelser til at tage sig af dine øjne og undgå hovedpine
Hvis du bor her regelmæssigt, er det meget muligt, at du har brug for
Når vi sover, sover en del af vores hjerne også. Vi siger "nogle", fordi
for det meste, det tager fordel af vores bevidstløshed til at udføre flere vedligeholdelsesopgaver.
disse hjerneområder regulere psykologiske dynamik som selvbevidsthed, selvbiografiske tænkning, analytiske sind og også tankerne vandre. Når en person sover dybt, disse " regioner "er deaktiveret derhjemme. Mange mennesker, der lider af søvnløshed, har stor hjerneaktivitet på disse områder.
Tøv ikke med at Prøv disse enkle tips til at se de resultater, de har på dig.
Hovedbillede af © wikiHow.com
Hvordan man tager sig af hjertet, hvis du er kvinde
Generelt er hjertesygdomme forbundet med mænd. Men en klar virkelighed i de seneste år viser, at en af hovedårsagerne til døden hos kvinder er netop hjerteproblemer. Det er værd at tage hensyn til. Vi vil forklare, hvordan du forhindrer dem. Hjertesundhed hos kvinder Er du kvinde? Er du opmærksom på dit hjertesundhed?
7 Fødevarer, der hjælper med at styrke hjernefunktionen
Hvis vi ønsker at få mere lycopen til at tage sig af vores hjernefunktioner og forhindre for tidlig vævsskade, er det godt at forbruge den kogte tomat. Hjernen er et delikat organ , som ligger på den forreste og overlegne del af kraniumhulen, som er den største del af hjernen. Dette er aksen for kontrol af hele kroppen, fordi det med nervesystemet er ansvarlig for kognitive funktioner og en række processer.