Hvorfor æde et æble om dagen?
Det er kendt som "syndens frugt" på grund af Adam og Eva's historie. Men denne naturlige glæde har tusind og en egenskab. I denne artikel vil du opdage fordelene ved
apple , så længe du spiser en om dagen. Æbler tager os væk Narkotika, ikke lægen
Dette er en sondring, der skal laves fra begyndelsen af denne artikel, som bestemt af en undersøgelse fra US National Institute of Health.
At spise et æble om dagen er meget godt for vores krop og forhindrer mange sygdomme.
Men professionelle konsultationer og årlige undersøgelser kan ikke svigte i vores dagsordener.
For at nå frem til Denne konklusion blev der udført et forsøg, hvor 8400 mennesker indtog et æble om dagen i et år.
Desuden brugte disse patienter ikke noget lægemiddel i løbet af et helt år (studietid).
Ifølge forskerholdets direktør, Matthew Davis, fra University of Michigan's fakultet for sygepleje, har æbleforbruget ikke haft direkte forbindelse til antallet af årlige lægebesøg
En anden konklusion om forbruget af denne frugt er, at folk, der spiser et æble om dagen, er mindre tilbøjelige til at ryge og have højere uddannelsesniveau og intelligens.
Brug denne frugt kan være et tegn på en sundere livsstil. Dette skyldes, at æblet er en god kilde til C-vitamin, opløselige fibre og flavonoider.
Det kan spises som en dessert, til morgenmad, som en snack midt om morgenen, når vi føler angst eller vi er sultne før sovende eller før sport.
Det bringer betydelige mængder af kalorier eller sukker og kan spises på alle alderstrin.
grundene til at spise et æble om dagen
Vandet er vanddrivende, reducerer akkumulering af væsker, kramper i underbenene (ben og fod) og højt blodtryk takket være dets store mængder kalium.
- Blandt dets vitaminer findes en gruppe E, der er kendt for at være stærke antioxidanter.
- Dens sammensætning i opløselige og uopløselige fibre
- kan være bruges til mennesker, der lider af forstoppelse eller diarré.
- I det første tilfælde er det vigtigt at forbruge det rå og med huden, og i det andet tilfælde i form af compote. Appelets hud indeholder pektin, en fiber, der beskytter slimhinden
Før du spiser, anbefaler vi dig at vaske det godt og ikke skrælle det for at kunne drage fordel af alle fordøjelsesfordele.
- Desuden viser flere undersøgelser, at pektin har en rolle afgørende i forebyggelsen af visse former for kræft, f.eks. kolonens.
Apples hemmelighed og dets dyder findes i dets phytochemicals, som i tillæg til forebyggelse af kræft bidrager til reducere niveauet af sukker og fedt i blodet.
det er således tilrådeligt for diabetikere og folk, der har kolesterol spise mindst to æbler om dagen, fordi denne frugt er med til at rense og rense blodet.
Et af fytokemikalierne i æblet er quercetin, hvilket tillader det forebygge hjertekarsygdomme, inflammatoriske sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, astma, og selv muskelkontrakturer. Derudover æble indeholder syrer såsom vinsyre eller æblesyre, som bidrager til en bedre fordøjelse af fedtstoffer vi forbruger.
Derfor er det tilrådeligt at spise denne frugt til dessert efter et hjerteligt måltid, det være sig frokost eller aftensmad.
Det forhindrer også glukose i at stige hurtigt efter måltiderne.
Den er ideel til folk, der går på en diæt eller har en spiseforstyrrelse, fordi den syrer vores mave og forhindrer os i at spise mere.
Du kan indtage mængden af æbler, du vil have en dag uden begrænsning, fordi det vil hjælpe dig med at tabe dig og føle dig mere energisk.
Æblet øger kognitive evner gennem sin tilførsel af gavnlige sukkerarter til vores hjerne.
Vi kunne sige at spise en frugt før du går i skole eller universitet, fungerer som Popeye's spinat.
Vores mentale evner vil stige, vi bliver mere produktive, vi gemmer flere oplysninger, vi får en bedre hukommelse, og vi kan bedre investere i ethvert projekt.
Det røde æble er det sundeste og mest gavnlige. Det betyder ikke, at de andre ikke er gode til helbred, men at den røde (som Adam og Eva eller Snow White) indeholder flere antioxidanter.
Du kan spise et æble hvor som helst og gøre det til en sund og ideel snack til skole, kontor, strand, universitet eller andre steder.
Du kan bære det i tasken uden problemer uden at glemme det før du forlader dit hjem og smider bagagerummet i en skraldespand
Har du stadig tvivl om eplets dyder?
Gå til markedet og køb flere kilo for at nyde det hele din familie!
Banan er en af de mest forbrugte frugt i verden. Den fosfor indtag og lækker smag gøre en fremragende mad til enhver kost. Men vidste du, at bananskræl også kan hjælpe dig? Hvis du er blandt de mennesker, der kaster bananskræller i skraldespanden, du måske ønsker at tænke over det to gange nu. Ligesom huden af andre frugter er bananens rige rig på C-vitamin og fiber.
Oplev de bedste te at tabe mave fedt
Selv hvis vi hader at se hvordan fedt ophobes i visse dele af vores krop, kan vi ikke glemme, at det har to vigtige formål for vores organisme: at fungere som en termisk isolator og som en reserve af energi. fedtet skal fordeles på en retfærdig og afbalanceret måde i vores krop. Fedtets størrelse og placering på vores figur er meget vigtigt, så det er vigtigt at tage hensyn til alt fedt i kroppen.
