Den bedste mælk shakes for at hjælpe dig med at tabe
Når vi hører ordet mælkeskake, tænker vi hurtigt på noget, der gør os fede! Faktisk har de ofte malkekrem, is og andre meget kaloriske ingredienser. Men det er muligt at lave milkshakes hjemme med naturlige ingredienser , som vil hjælpe os med at tabe!
Vi vil dele med dig nogle lækre og slankende opskrifter. Du vil være i stand til at forbruge milkshakes hele året!
Fordelene ved sunde milkshakes
- De er tilfredsstillende, fordi de har fiber og vand
- De er nemme at fordøjes, fordi alle ingredienser er blandet.
- Takket være milkshakes kan vi inkludere frugter og andre ingredienser i vores kost, at nogle mennesker ikke plejer at spise hver dag.
- er meget energiske, men opmuntrer ikke til ophobning af fedtstoffer. De kan forbruges på kort tid og hvor som helst!
- De er nemme at forberede
- Selvom de er meget nærende, deres fiberindhold og sunde fedtstoffer hjælper med at tabe sig på en sund måde.
- Du vil hurtigt bemærke deres gavnlige virkninger, hvis du spiser dem til morgenmad eller på te tidspunkt.
- Du skal udskifte sandwich, kager og kager med disse lækre drikkevarer. Den klassiske mælkeskake med chokolade og bana
Banan giver en sød smag og en cremet tekstur til milkshakes. Derfor vil hun være vores vigtigste ingrediens her! På den anden side må den være moden.
Banan
- Mandelmælk
- Bitter kakao
- Du kan købe mandelmælk i flydende form eller ellers i form af fløde. Vi blander det med vand efter vores smag.
Denne drik er sød, ligesom banan; du behøver ikke sød det endnu mere! Denne milkshake er meget nærende og rig på fiber. Derfor anbefaler vi det i stedet for morgenmad, fordi det er perfekt til en god start på dagen. Det vil give os en masse energi, og det forhindrer os i at være sultne inden middagstid. Det bedste i denne milkshake er banan og chokoladesmag. Alligevel er der ikke engang dråbe chokolade eller flødeskum.
Den jordbær-piskede mælkeskake
Denne milkshake vil overraske dig med sin lækre smag. Men du bør vide, at den ikke indeholder flødeskum! Der er ingen mælk eller sukker.
Friske jordbær
- Havre- eller riscreme
- Agave sirup
- Nødder
- Havre eller ris er en ret tyk drik, der perfekt kan erstatte flødeskum. Det kan findes i sundhedsfødevarebutikker og nogle supermarkeder
Jordbær og fløde, , bør være godt slået og serveret i et glas eller en kola. Agave sirup vil blive tilsat på toppen og et par stykker af nødder. Denne milkshake er lækker til morgenmad eller eftermiddagste. Det kan også være en sofistikeret og sund dessert! I dette tilfælde kan vi dekorere det med små stykker jordbær på toppen. Den tropiske ananas-kokosmælkshake
Denne nysgerrige milkshake er forfriskende og vanddrivende, og det hjælper os med at brænde fedt takket være de to hovedingredienser
Du kan også oprette flere varianter med alle former for frugt En økologisk ananas
- Creme, mælk eller kokosvand
- Gurkemejerpulver
- Væske og renset stevia
- Gurkemeje giver en stærk gul farve til mælkeskuddet. Det vil også medføre
dets antiinflammatoriske, anti-kræft- og antioxidantegenskaber. Milkshake vil da være ideel til dem, der normalt lider af smerte. Stevia er et naturligt sødemiddel uden kalorier. Den skal renses, transparent i farve, fordi den ikke ændrer smag af mælkeskake for meget. Du skal bare lægge lidt væske stevia, fordi
den har en stærk sødeffekt. Vi dekorerer blandingen med revet kokos.
Den stegte æble milkshake
Du kan tage denne milkshake til dessert i form af varm fløde. Faktisk er det meget fordøjeligt og virkelig tilfredsstillende.
Det anbefales i koldperioder, fordi det hjælper os med at varme op uden at bruge for mange kalorier. Bagt kartofler En lys yoghurt
- Kanel
- En revet citronskal
- Honning
- Yoghurt vil blive slået med æbler. Vi kan forlade æblernes hud, hvis vi vil
- øge fiberdosen og afføringseffekten.
Så tilføjer vi en lille kanel efter vores smag, og vi griller en biologisk citron . Hvis vi ønsker at blandingen er sødere, eller hvis vi vil give det til børn, vil vi tilføje en lille honning! Andre sunde ingredienser Vi kan tilføje andre ingredienser, der er meget gavnlige for sundhed i vores milkshakes:
Ølgær:
for at tage sig af vores hår, vores hud og vores negle
- Spirulina pulver: det giver en grøn farve til vores milkshakes, men det vil også øge deres slankegenskaber
- Maca pulver : Det er energisk og fungerer som en hormonal regulator. Maca forbedrer også tilstanden af hud, hår og negle.
- Ginger : Det er en plante, der hjælper os med at tabe sig. Derudover fjerner ingefæren forkølelsen om vinteren
- Fotografier takket være eleana's spisekammer og NathanaelB.
Hvordan man kan reducere sveden af fødderne med 5 hjem retsmidler
Overdreven sveden fødder, også kendt som hyperhidrosis, er en ubehagelig symptom kan være forårsaget af ændringer i hormonal aktivitet , anvendelse af uhensigtsmæssig fodtøj eller stress. det er et almindeligt problem i befolkning, men ikke alvorligt, kan medføre, at forekomsten af infektioner med svampe og dårlig lugt.
Vi elsker advokaten! Vi har allerede ofte talt om fordelene ved denne naturlige skat af vitaminer, der er indeholdt i dens grønne kød og frem for alt dens monoumættede fedtsyrer ideel til vores hjerte sundhed eller for at reducere dårlig Det er også interessant at vide, at eksperterne ofte kalder avocado "grønt smør" , det vil sige, det er en fødevare rig på gode fedtstoffer, der, når de indtages hensigtsmæssigt, kan være et ideelt supplement til at hjælpe os med at tabe sig.
