Sådan bekæmpes fibrocystisk brystsmerter
Følelsen af hærdning og smerter i brysterne, især et par dage før menstruationens, er et meget almindeligt fænomen hos kvinder. Tømmermænd er forårsaget af det, der kaldes fibrocystiske forandringer, der sker i brystvævet på grund af adfærd af forskellige hormoner. fibrocystisk brystsmerter Disse kan påvirke op til 60% af kvinder mellem 30 og 50
symptomer på fibrocystiske ændringer
Her er nogle almindelige symptomer hos kvinder, hvis bryster begynder at lide af brystkræft fibrocystisk brystsmerter.
- Presence knuder under palpation bryst med en serviet hærdning eller uregelmæssigheder (især et par dage før menstruationen).
- følelse af smerte og ømhed i brysterne.
- Udseende af cyster blød, mobil og fuld af væske.
- eller lidt transparente hvide sekreter fra brystvorten.
Hvis du opdager knuder eller andre uregelmæssigheder i brystet, så er det bydende nødvendigt at straks konsultere en specialist for en Diagn OSTIC nøjagtige. Det er endda muligt, at det beder dig om at udføre en mammografi eller bryst ultralyd til at udelukke andre patologi.
Som fibrocystiske ændringer er et meget almindeligt fænomen, som ikke store farer for kvindernes sundhed betragter lægerne ikke det som en sygdom i sig selv, selv om mange kvinder stiller sig mange spørgsmål. Det er derfor vigtigt at lære og indsamle oplysninger fra en specialist.
Forbruge mindre salt
Nogle anbefaler at reducere saltindtaget og høje natrium fødevarer, som kroppen gør fastholde ingen væsker. I teorien kan dette hjælpe med at lindre symptomerne forårsaget af fibrocystiske ændringer i brysterne. Ikke desto mindre er der ingen videnskabelig dokumentation for at demonstrere effektiviteten af denne metode.
Undgå te, kaffe og læskedrikke.
Drikkevarer som sort te, sodavand, chokolade og kaffe har noget til fælles. de alle indeholder et stof af samme familie, kaldet methylxanthin Nogle kvinder endda sige, at have stoppet indtager disse drikkevarer til to måneder på et minimum, begyndte de at føle sig mindre ubehag og smerte.
Brug en semi-ortopædisk bh
overdreven kompression af brystvæv kunne træne mere fiberholdige områder i brystet og skade dem. for at rette op på dette, er det vigtigt at bruge en bh uden metal
eksperter anbefaler brug af en bh med følgende karakteristika: ..
- bandet omkring brystet må ikke være stram
- det skal glide let en finger mellem stoffet og
- Skulderstropperne skal være brede og ikke efterlade nogen mærker på huden.
Mange specialister anbefaler også at fjerne bh eller udskifte den med en bomuldstop til at sove, især hvis du har store bryster.
Endelig er det meget vigtigt at konsultere en læge i tilfælde af uregelmæssigheder i brystet fibrocystisk bryst smerte og for at kontrollere dit helbred og undgå mere alvorlige sygdomme.
4 Grunde til, at du ikke bør stoppe danse
Ud over de fordele, dans bringer os fysisk, det kan også være meget god til at passe på vores hukommelse og for at fremme forskellige hormonelle forbindelser. dans er en af de metoder, der tillader os at føle sig levende som mennesker. Hvem har aldrig følt denne enorme glæde, at vi overfører et godt dansesteg på et spor i en natklub?
5 Nøgler til at forbedre vores hjerne sundhed på morgenmad
I 2014 en meget interessant bog er udgivet "The Brain Fitness SharpBrains Guide:. Sådan optimeres hjernen sundhed og ydeevne på alle alderstrin." Vi er det forklarer, hvordan vi kan stimulere vores hjerne sundhed og vores evne til at nyde en bedre livskvalitet. med 11 vigtigste strategier, forfatteren forklarer, hvad de fleste allerede ved, men kun få mennesker træde i praksis.
