Jeg er træt af at være træt: 7 teknikker til mere energi

Nogle gange, når vi vores egne grænser, og vi befinder os i en tilstand af total udmattelse . Det er på dette tidspunkt, at vi kan være trætte af at være altid trætte.

Det kan virke ironisk, endda svært at tro, men denne følelse går langt ud over simpel fysisk træthed.

Vi vil tale her om en mental tilstand, der plager den person, der lider af en følelse af permanent sårbarhed. Hun finder sig uden ressourcer og frustrerede over ikke at kunne nå sine daglige mål .

Få situationer er så trættende som den, der gør os vred på os selv, fordi vi ikke kan holde trit, fordi vi ikke kan gøre det, som andre forventer af os, og fordi vi er ikke i stand til at opnå et fysisk og følelsesmæssigt velvære, den eneste der kan tage os til lykke.

I resten af ​​denne artikel vil vi tale om denne situation så hyppigt og give dig forskellige teknikker til at tillade dig at håndtere det

1. Du forsømmer dig selv for meget: Begynd med at fokusere på dig selv.

Nogle gange glemmer vi helt, at krop og sind er de to komponenter i mennesket, ikke en robot, der kører på fossile brændstoffer.

• Din krop har brug for at hvile. Hvis du giver dig selv et par timer på afslapningsdagen eller et par dage om ugen, betyder det ikke, at du er forpligtet til at forsømme dine professionelle eller familieforpligtelser.
• Hvis du kun fokuserer på at gøre dig glad til andre, for altid at gøre mere end hvad du bliver bedt om og fokusere al din opmærksomhed på andre, vil du til sidst betale for det.
• Nyd din krop og sind med øjeblikke af ensomhed, fritid og velvære er synonymt med sundhed.

Tænk på alle disse ting, og træk den eneste konklusion, du har brug for: Gør dig selv en prioritet.

Læs også: Kroppen taler til os gennem smerte og sygdom

2. Koncentrere dig om hvad du kan styre

Vi må indrømme, at vi alle er meget besat af alle ting, som vi ikke har kontrol over, ingen kontrol. Vi vil gerne have folk til at fra omkring os siger hvad vi vil høre.

• Vi vil gerne have dem, der deler vores liv, for at handle på den måde, vi håber på.
• Nogle gange begår vi også en fejltagelse på
• at investere vores tid og vores energi i tabte årsager. Vi gør alt, hvad vi kan for at få denne ven eller bror til at ændre sin holdning, sindstilstand eller adfærd, så han er lykkeligere.
  • Men hvis han ikke gør det, vil vores ord aldrig tillade ham at gøre det.
  • Vi skal udelukkende fokusere på de ting, der er inden for vores rækkevidde, på hvad vi kan styre og det kan give klare resultater.

Hvis vi gør det modsatte, vil vi vil bare slå vores hoveder mod væggene, og vi vil spilde vores dyrebare tid på at forsøge at bekæmpe det tabte kamp.

3. Mester dine forventninger

"

Hvis jeg gør det, får jeg noget ". " Hvis en sådan person giver mig denne fordel, vil alt gå som planlagt ". " Hvis jeg opnår det mål, vil jeg være glad . Hvis vi er sikre på, at vi sætter mål er en god måde at komme videre i livet, skal vi være forsigtige ikke at have for store forventninger, og hvis succes ikke afhænger af os.

• Hvis vi undlader at være rimelige, vil mange af vores ønsker blive smadret på vores illusions væg.
• Følelsen af ​​fiasko vil så trætte os og dræbe alle vores håb.
• Vi må derfor lære at

at fastsætte rimelige mål, som er perfekt tilpasset vores virkelighed. 4. Lyt til din ånd.

Det primære og primære formål med vores sind og hjerne er at beskytte os selv.

Hvis du føler dig konstant træt, er

• på grund af den fysiske eller følelsesmæssige ubalance din krop og sind skal være opmærksomme. Vi må ikke glemme, at smerte og lidelse er symptomer, som vores hjerne udløser for at advare os om, at noget er forkert, og at vi skal rette det.
• du lytter ikke til dit sind, hvis du ikke er opmærksom på din trætte krop, vil din udmattelse kun blive værre, og du vil være i en tilstand af absolut sårbarhed.

5. Tag dig selv alvorligt en gang

Du er en person, der har opnået mange ting, som mere end en gang har overvejet forhindringer og ekstremt bestemt modgang.

Du har beundringsværdige kvaliteter, styrker, der har givet dig mulighed for at opnå gode resultater. Har du glemt alt, hvad du er værd, alt hvad du har opnået og opnået?

Tag dig selv alvorligt, værs selv.

• Hvis du er træt, giv dig selv hvile.
• Hvis du er bekymret, giv dig et øjeblik af fred.
• Hvis du er fornærmet, rolig du selv.
• Hvis andre kræver for meget af dig, befri dig selv fra visse mennesker
• Hvis du har glemt alt, hvad du er værd, skal du mødes igen og forene dig selv med dine følelser og din identitet.
• 6. Følg strategier for at få mere energi, når du er træt

Lær at sige nej, og du vil opdage noget godt: verden stopper ikke med at vende!

• Løft dit hoved og lav et skridt fremad
• Lyt til musik
• Lav en vision om, hvad du gerne vil være om et år. Begynd at omgå denne ide hver dag.
• Fortæl de andre: "
• I dag er jeg her for ingen ". Det er ikke en forbrydelse, men en redningsbevægelse Tilgiv dine største fejl
• Omgiv dig selv med folk, der får dig til at smile
• Mød nye mennesker
• Stop del din tid med folk, der stjæler din fred, energi og sindstilstand.
• Læs bøger, der viser dig andre virkeligheder, som giver dig strategier til forbedring. du har tid til at være i fred, for at være alene i et øjeblik.
• Også opdage: 6 tips til at lindre din følelsesmæssige smerte og være lykkeligere
• 7. Lev i det nuværende øjeblik

At leve i det nuværende øjeblik indebærer

at vide, hvordan man lytter til din krop for at give det, hvad det har brug for i hvert øjeblik.

Hvis du skal hvile, fordi du føler træt, adlyd dine behov: hvile. Det er så enkelt som det. At leve på en bevidst måde, være modtagelig for det, der omgiver os og vores indre selv, er afgørende for at være sund, fysisk og følelsesmæssigt dagligt.

• Du er velkommen til at sætte disse tips i praksis.
• Nogle gange fungerer de mindste forandringer bedst.

Hovedbillede af © wikiHow.com Morgenfødevarer, der fylder op

Det er vigtigt, at den første mad, vi spiser, bringer os den energi, der er nødvendig for at møde dagen, og ikke at mærke en dråbe om morgenen. Læs mere "