Vores krop har brug for at øve fysiske aktiviteter hver dag for ikke at falde i monotoni, der kan være skadeligt derefter. Manglen på denne type Aktivitet af personlige eller faglige grunde kan endog påvirke vores psykologiske tilstand negativt! Derfor præsenterer vi dig i dag 3 meget enkle fysiske øvelser, men vigtige for at være i god helbred.
Det er nødvendigt ved at manglen på fysisk aktivitet kan føre til flere helbredsproblemer, der begynder med fedme, hjertesygdom, kolesterol ... Vi kan dog forhindre disse farer ved blot at udøve i 30 minutter dag. De øvelser, vi foreslår i dag, skal udføres dagligt, men det ville være endnu bedre at gøre dem i selskab med andre mennesker for at stimulere dig og bringe mere til denne aktivitet!
Som overraskende, som det kan synes, har mange studier vist, at denne øvelses effektivitet anbefales af kardiologer. Faktisk kan klatring af trappen give os et sundt hjerte, styrke vores muskler, forbrænde kalorier og få en god kardiovaskulær tilstand. For eksempel kan klatring i trappen i en halv time forbrænde 342 kalorier! Dr. Roy Shephard fra University of Toronto (Canada) siger, at vi kan gøre meget godt for vores krop bare ved at klatre op ad 20 centimeter med en hastighed på 20 per minut . Fordelene ved denne øvelse er:
Hvordan gøre det?
Hvis du har en cykel, og du har tør et sted at cirkulere, så denne aktivitet anbefales! Det faktum pedalerne hver dag i 30 eller 35 minutter vil bringe mange fordele til dit hjerte og din krop i almindelighed Nogle af disse fordele.
Dette er en meget simpel øvelse og til gavn for vores helbred, så vi skal øve det hver dag i en god halv time. Det er ikke obligatorisk at køre, men bare for at gå med et hurtigt skridt. Denne aktivitet vil være meget nyttigt for vores hjerte og også for
Hvorfor ikke starte nu?
6 Tips til at rense dit køkken lettere
Hvis der er et område i huset, der bliver snavset hurtigt og meget mere end de andre, er det køkkenet. Fedtet, der genereres af køkkenet, er et af de vigtigste hygiejneproblemer som kan påvirke denne del af dit hus Følg med alle de tip vi vil give for at gøre dit liv lettere i dag! 1. Rengør bordpladen Bordplader er de fleste dele af køkkenet, der sandsynligvis bliver snavset hurtigt.
6 Fødevarer for at undgå i tilfælde af diarré
Diarré er en af de sygdomme, der kan opstå på ethvert tidspunkt af livet, selv hvis du passe godt på dig. selv om det er et relativt simpelt problem diarré kan forårsage betydelige komplikationer i hverdagen. for at undgå at forværre situationen, er det tilrådeligt at vide, hvilke fødevarer for at undgå, når du har diarré.