Mandel mælk, papaya og banan og skrøbelige led
mandelmælken er en vegetabilsk drink lactose, konserveringsmidler eller additiver ideel til diæter deficiente i calcium og med behov for indtag af omega-3 fedtsyrer
Hvis du har fælles problemer, er betændelse eller prikken (som altid sker om natten) tøv ikke med at spise denne næringsrige smoothie, der hjælper med at bekæmpe disse smerter.
Den enkle kombination af mandler, papaya og bananer bliver en terapeutisk drink til alle med skrøbelige ledd eller arthritis.
Vi opfordrer dig til at indarbejde det i din kost, minus tre pr. uge
Fordele med mandelmælk , papaya og bananer til dine leddene
Medicinske eksperter fortæller os, at de mest almindelige årsager til høring i sundhedscentre er fælles problemer.
Har brug for at vide, at folk med arthritis, slidgigt eller knogle slid er ikke kun ældre mennesker
tværtimod. nogen kan lide på grund af genetiske problemer, skade eller endda overvægtige.
En ordentlig kost, der kan dække sine bærende og ernæringsmæssige mangler er vigtig.
Hvis desuden disse fødevarer har anti-inflammatoriske principper, den terapeutiske virkning er endnu mere omfattende.
Vi vil forklare hvorfor de tre ingredienser i smoothie er fremragende til behandling af skrøbelige samlinger
mandel mælk
mandler er rige på omega-3 fedtsyrer, en komponent med anti-inflammatoriske principper, som hjælper os med at désenflammer stoffer, der reco og
Opdag: Lær hvordan man laver mandel og kokosmælk i dit hjem.
- Lactose i komælk har tendens til at antændes. Så det er godt at erstatte det med vegetabilske drikkevarer rig på næringsstoffer og uden dyrkalcium, som er vanskeligt at assimilere ordentligt i knoglerne.
- Ved at med 22 mandler får man 66 mg calcium, hvilket er Absorberer meget bedre end kalcium af animalsk oprindelse.
- En anden interessant kendsgerning: Almindemælk, udover calcium, giver os jern og fiber.
Det er vigtigt at vide, at fibre også er nødvendige, når de lider af artikulære problemer, fordi de giver os mulighed for at fjerne de toksiner, der er lagret i tarmene, og hvilke for store mængder, der forårsager leddbetændelse. er rig på vitamin E, som hjælper med at styrke immunsystemet og bekæmpe skadelige stoffer, der forårsager ledbetændelse.
- Bananer og vores ledd
Bananer er fremragende til behandling af arthritisrelaterede sygdomme . De indeholder vitamin B6, en meget interessant komponent til regenerering af beskadiget knoglevæv.
Som du ved, er bananer
- meget rige på kalium, et mineral, der hjælper os med at bekæmpe kramper og Smerte relateret til inflammation i leddene Ernæringseksperter anbefaler at spise en banan om dagen. Du kan tilberede smoothies som den vi præsenterer i denne artikel, eller du kan tilføje nogle i dine salater. Det er meget sundt!
- Papaya
Overraskende tilføjer du papaya til denne drink? Men der er mange gode grunde. De er :.
Papaya giver os mulighed for at afgifte vores krop af affald, der har tendens til at opflamme og forværre problemet med slidgigt
- Den er rig på C-vitamin og A, stærke antioxidanter, der vi at reparere beskadiget væv.
- Papaya, ligesom ananas,
- er en af de frugter med den antiinflammatoriske virkning. Det lindrer smerter og forbedrer arthritis-relaterede proces. Hvordan forbereder denne smoothie baseret mandel mælk, banan og papaya
Ingredienser
1 glas mandelmælk (200 ml): det kan findes klar eller forberede sig
- ikke 1 banan overripe
- 1 kop ikke for moden papaya (140 g)
- Find ud af: Hvilke fødevarer kan forårsage ledsmerter?
Kom godt i gang
Får først du en papaya og en banan ikke for moden. Således vil du begrænse den overskydende sukker og du vil få en mere afbalanceret og gavnlig drik
- Den smoothie er meget enkel at tilberede. Du skal blot blande drikken mandelmælk, papaya og banan. Drikke til morgenmad mindst tre gange om ugen, og du vil se, at dine samlinger takker.
- Hvis du ønsker det, kan du forberede det på en anden måde:
- Bland 10 mandler med et glas vand eller havre, 100 gram papaya og banan. Du får en meget homogen drink, og du skal bare nyde!
- Glem ikke at øge dit indtag af omega-3
, som man f.eks. Kan finde i Blå fisk som laks, og også spise masser af frugt og fiber for at øge dit immunforsvar. Alt dette vil hjælpe dig med at bekæmpe fælles problemer.
Den Papaya er en frugt rig på antioxidanter, vitaminer, fordøjelsesenzymer og mineraler, der er fremragende til sundhed . Det er derfor tilrådeligt at forbruge ofte. Ud over at være en lækker frugt, papaya hjælper os med at bekæmpe lidelser som forstoppelse, fordøjelsesproblemer komplikationer og tarmparasitter og amøbiasis.
En mintete kan være et glimrende middel til de dage, hvor vi lider af hovedpine eller forstyrret mave. Dette lægemiddel indeholder flere fordele for vores fordøjelse og er en vidunderlig middel mod disse fælles dårligdomme vi lider hver dag. vi ved, der er mange typer af mynte, men det, vi vil bruge i vores te er pebermynte.
