Du skal have haft en frygtelig dag med tusindvis af bekymringer og ansvar. På disse dage, får vi indtryk af, at alt bliver kompliceret , vi vågnede ikke godt, vi finder ikke nøglerne, vores chef er dårligt humør mv. I en nøddeskal er det som at stå op med to venstre fødder!
Vi vil bare have uret til at løbe for at køre hjem, så snart dagen er overstået. Vi vil hvile og sove for at glemme alt og starte en ny og bedre dag. Vi har alle haft en gang, eller endda mange gange, den slags dag, der bedst er glemt. Derfor vil vi tale med dig om noget meget vigtigt i denne artikel: Vi giver dig tips til at sove som engle efter denne forfærdelige dag!
Når du er på vej hjem Du nyder dette øjeblik til at tænke på ting, der giver dig fornøjelse, ro: lyt til eksempel din yndlingsmusik. Det er et godt skridt til at begynde at slappe af vores sind og udvise de dårlige energier. Når du er kommet hjem, kan du begynde at sætte tipsene til handling, når vi går til dig. Giv! Tips til dvale
Du kan være sikker på, at efter at du har fulgt disse tips, Du bliver meget roligere, og du vil nyde en stor sindsro! Disse bade kan vare mellem 15 og 20 minutter. Men hvis du foretrækker det, kan du gøre dem længere (men vær forsigtig, ikke overdriver heller). Når du har besluttet at afslutte dit bad, vil du bare savne en ingrediens for at fuldføre din samlede afslapning: gå i seng!
Andre tips Endelig kan du drikke en kamilleinfusion . Det vil slappe af i din krop og forberede den til en afslappet hvile.
vælge
Salat lys eller en frugt . Store måltider kan også oprette din søvnløshed. De æteriske olier anbefales til afslapning er: lavendelolie, appelsinolie og sandeltræolie
Du bør undgå dem med mynte eller rosmarin.
De 5 fordele ved daglig beklædning
De fleste mennesker er klar over, at motion er en af de bedste vaner for at opretholde en stabil vægt og en tonet krop. Med dette aktiverer vi stofskiftet, vi vil brænde kalorier og mere, raffermissons os områder af kroppen, der anses for fysiske aktiver nogle. på trods af alt dette, mennesker, der er motiverede for at praktisere er meget sjældne.
Pas på! Fødevarer forbudt i irritabel tarmsyndrom
Lidelser, der varierer mellem individer, fordi ikke alle reagerer på samme måde. nogle tåler ikke visse fødevarer, nogle ikke mennesker med irritabel tyktarm har mulighed for at reducere symptomer, som giver dem mulighed for at leve et normalt liv, er det tilstrækkeligt at følge en ordentlig kost på en kontinuerlig basis.