7 Tips til at forbedre det billede du har af dig selv

Måske er du bare ikke enig i dig selv, at fysiske og materielle aspekter ikke betyder noget så meget. Har du nogensinde tænkt på det faktum, at du kunne have et totalt falsk billede af dig selv ?

Virkeligheden er, at alt bare er et spørgsmål om opfattelse. De mangler og kvaliteter, vi tror, ​​vi har, er kun en afspejling af vores image af os selv. Det kan være sandt, at du skal miste et par pund, men det er din mangel på selvværd, der holder dig fra at være rigtig glad.

Selvbillede er vejen et individ ser sig selv. Dette perspektiv har direkte indflydelse på sit liv i alle dens dimensioner: følelsesmæssig, fysisk, økonomisk, professionel, social osv.

"Hvem er jeg?" og "Hvem vil jeg gerne være? "er to spørgsmål, der ikke kan besvares i vores eksterne miljø.

I resten af ​​denne artikel vil vi give dig nogle tip til forbedring af det billede, du selv har.

Reconnect- du med din krop

Træn, bevæg dig, ånde og være opmærksom på den person, du er, hvis du vil forbedre det billede du har af dig selv . At tage en yogaklasse kan hjælpe dig med at forbinde dit sind til din fysiske krop.

Forstå de følelser du har, måden du står over for i alle situationer i dit liv, kan hjælpe dig med at blive fuldt bevidst om dit væsen.

Hvis du ikke vil tage en yogaklasse, kan du lære alene eller gøre noget andet. Gå ud og koncentrere dig om dig selv. Glem alt, hvad du gør Omgiver og føler solens stråler kærtegne din hud. Føl bevægelserne i dit bryst, når du trækker vejret.

Oplev de følelser, dit tøj forårsager på din hud, blive opmærksom på din fysiske eksistens og forbindelsen mellem din krop og dit sind.

Vil du vide mere? Læs: 6 anbefalede afslapningsøvelser til at sove fredeligt

Analysér dig selv

Denne øvelse er nødvendig for at opdage dine styrker og svagheder. Det er kun fra denne base, at du vil kunne analysere dit faglige og personlige miljø.

Hvordan reagerer du på de situationer, du står over for?

En selvanalyse giver dig mulighed for at træffe beslutninger, der forstærker vores billede af os selv Reagerer du på den måde du vil have? Hvad ville du ændre? Hvorfor kan du ikke lide denne egenskab af din personlighed, som du ser som en defekt?

Når du har svaret på disse spørgsmål, vil de stier, du skal tage, vises meget tydeligere. Når du indser, at du ikke reagerer som du vil, kan du stoppe med at gøre det.

Små efter lidt, med lidt øvelse bliver du den person, du virkelig vil være.

N ikke lyt til verden, lyt til dig selv

Mennesker har et overbevisende behov for at modtage godkendelse af andre , selvom de adfærd, der skubber dem til at vedtage, ikke gør dem glade. Vores miljø ender med at blive vigtigere end vores indre tanker.

Når en person føler sig udelukket fra samfundet, kan de opleve stor sorg, hvilket kan udløse mange følelsesmæssige lidelser. Denne manglende accept af andre kan ødelægge det billede, hun har af sig selv.

Det er nødvendigt, at vi lærer at filtrere ud eksterne meninger. Stop med at lytte til kritikere og giv ikke vægt på, hvad der gør ondt. Det er vigtigt at lære hver dag at forbedre, for at være mere autentisk.

Den mest effektive måde at lykkes på er at lære at kende og elske dig selv som du er. du har klare mål

Når du er klar over, hvem du er og hvad du ikke kan lide i dit liv, er det vigtigt at tage det næste skridt: At arbejde for at være den person, du vil være . Dette er helt sikkert den mest komplicerede ting at gøre: Det vil gøre en stor indsats fra din side.

For at hjælpe dig, husk at dine mål skal være:

Nøjagtigt: jo mere præcist definerer du hvad du vil være, jo mere vil du nå dine drømme.

• Målbar: Hvor lang tid skal jeg nå dette mål? Indstil bestemte datoer og nå dine mål lettere. Når du ser din tid flyder, vil du være mindre tilbøjelig til at udskifte.
• Disse to begreber er meget enkle, men det er meget vigtigt, at de har det indtryk, du har af dig selv.

De minder dig om, at du er i stand til at nå de mål, du har sat for dig selv. De giver dig sikkerhed og selvtillid Etablering af vaner

Skriv en liste over vaner, der gør dig glad

. De kan tage form af enkle handlinger, der giver dig mulighed for at forbedre dit fysiske udseende, eller som giver dig intellektuelt. Her er nogle eksempler:

Skift hårklipp hver 6. måned

• Liste listen over Dine succeser
• Liste dine projekter
• Lav nye vaner ofte
• Gør manuel arbejde
• Organiser dine fotos
• Giv ikke op

Vores liv er fyldt med nederlag, fejl og bitre øjeblikke. At give mere magt og betydning for de negative begivenheder i dit liv, er ikke godt for dit billede af dig selv.

I stedet for at føle sig desperat på grund af det, du ikke har. har ikke nået,

sat nye mål Det er meget vigtigt, at du ikke falder i overskud. Når vi fortæller dig ikke at opgive, vil vi især fortælle dig, at du ikke synker i absolut pessimisme. Men ikke miste din realisme.

Hvis du ikke klarede at køre denne maraton som du ønskede det, betyder det ikke, at det ikke vil ske næste år med lidt mere

Se også: Vurder hvem der bruger tid på dig. Han giver dig noget, han vil aldrig komme tilbage.

Lær at grine på dig selv.

Det sidste råd, vi kan give dig til at forbedre det billede du har af dig selv, er ikke at Lad dig ikke tage dig selv for alvor.

Lær at se dine fejl og fejl med et sjovt øje. Det vil give dig en sejere vision om livet og hvem du er.

Vi gør jo ikke kan ikke leve hele vores liv med fokus på, hvad der får os til at lide.

Hovedbillede: © wikiHow.com

4 Usædvanlige tips, der hjælper dig med at sove bedre

Hvis du har regelmæssige problemer med at sove godt, er det sikkert, at du allerede har prøvet alt: infusioner, smoothies, medicin, anatomiske puder mv. Der er mange muligheder og du vil helt sikkert modtage nye tips hver dag. Men i denne artikel vil vi tilbyde dig et andet perspektiv, takket være 4 simpelt, men usædvanligt , ifølge videnskabelige data, vil give dig mulighed for at sove bedre.

(Gode vaner)

9 Fødevarer, du bør ikke opbevares i fryseren

Opbevaring af madvarer ordentligt er en af ​​de vigtigste nøgler til at reducere madspild og at fodre godt. Know ordentligt opbevare fødevarer kræver lidt tålmodighed. I dag kan vi nyde de lave temperaturer vi tilbyder køleskabe og andre frysere. Disse husstand produkter giver os mulighed for at holde fødevarer allerede forberedt og forlænge levetiden af ​​visse fødevarer, vi køber i supermarkedet.

(Gode vaner)