Lændesmerter er meget almindelige og deres oprindelse er flere og varierede , men du kan lindre dem med enkle og effektive hjemmehjælpemidler.
En anden god ting er, at du ikke behøver nogen til at hjælpe dig med at anvende de fleste af dem.
Mange lider af smerter i ryggen, uanset deres alder.
Nogle lider af det om morgenen, når de rejser sig efter at have sovet i dårlig stilling, efter at have haft dårlig søvn eller manglende bevægelse under om natten
Andre afslutter dog dagen med betydelig overbelastning i lænderegionen.
I denne artikel deler vi nogle enkle og effektive nøgler for at reducere og lindre lændesmerter
Lændehvirvelområdet er den del af kroppen, hvor de fleste ofte lider af smerte eller ubehag.
Bruger meget tid stående eller sidder er afgørende, men kost, følelser, manglende motion (eller uhensigtsmæssig motion) og fordøjelses- og tarmlidelser påvirker også denne tilstand.
Nyrerne er desuden direkte relateret til lændehvirvelsen, fordi de er mellem sidstnævnte og dorsal.
Det er derfor, at vi skal være meget opmærksomme på vores nyresundhed.
Læs også artiklen: Retsmidler med persille og citron at rense dine nyrer
Lændehvirvlen er en del af kroppen, der kan lide varme, og derimod lider det af koldt, fugtigt og stillesiddende.
Dette middel er baseret på hydroterapi, c om de terapeutiske fordele ved vand ved forskellige temperaturer (i dette tilfælde varmt vand)
Til dette middel skal vi også bruge vand, men ved forskellige temperaturer.
Brug af vand skiftende kolde og varme temperaturer tillader os at forbedre blodcirkulationen og roen Betændelse og smerte
For denne terapi er det også bedre at bede om hjælp fra en anden person.
Vi skal have varmt vand og varmt vand til rådighed. køligt vand (men ikke for koldt) og to mellemstore håndklæder
En god massage hjælper altid med at lindre rygsmerter.
Lumbal områder er et af de områder i kroppen, som vi kan nå med vores hænder, men det er indlysende, at det er mere praktisk og afslappende at bruge en anden persons hjælp.
For at opnå denne massage, vi kan bruge sesamolie, der kan hjælpe os med at øge varmen i dette område og arnica (olie, fløde eller gel), der har antiinflammatoriske egenskaber.
Kål har anti-aging egenskaber. inflammatorisk, derfor kan vi anvende det på enhver del af kroppen for at berolige smerten
(på maven under menstruationen, på knæene, der får os til at lide, etc.). Hvordan skal man gøre det?
5 Naturlige smoothies til lindring af langsom fordøjelse
Forbedre vores fordøjelse, ud over at inkludere disse smoothies i vores kost, er det godt at øge forbruget af naturlige og højfiberprodukter og at drikke meget vand mellem måltiderne. Vi definerer fordøjelsen som en proces, der forekommer i kroppen med det formål at absorbere næringsstoffer og slippe af med unødvendige komponenter.
En let limonade med agurk, ingefær og mynte
Hvis du begynder at tænke på de respektive egenskaber ved hver af disse tre fødevarer, forstår du straks, at denne opskrift ikke kan have nogen negativ effekt på kroppen. Med dette limonade lys agurk, ingefær og mynte, kan du miste fedtet i din mave, men du kan også hydrere og opfriske dig selv. Men pas på, det er ikke de eneste fordele ved denne drink.