Ofte er vi øve forskellige hjerte-kar-øvelser og styrke, glemmer, at god sports-session bør omfatte strække.
Udfør periodiske strækøvelser korrekt er en af nøglerne til at holde sig i form
og at modtage vigtige fordele, som vi vil demonstrere i denne artikel. Forbedring af fælles sundhed
desuden strække forbedrer
smørende evne af leddene, et fakultet, der kan gå tabt med en lang periode med inaktivitet eller bare med alderen Reducer kontrakturer
Dette problem er primært som følge af dårlige arbejdsstillinger eller sygdomme såsom slidgigt, diskusprolaps diske eller fremspring.
de strækøvelser er ideelle til at forebygge kontrakturer.
Reducer smerter på grund af dårlige arbejdsstillinger
Øge sportens præstationer
Strækøvelser er afgørende for atleter på højt niveau. I nogle sportsgrene er fleksibilitet direkte relateret til god atletisk præstationer.
stimulerer fælles bevægelighed og forhindrer mulig skade.
Forebyggelse Den aldrende strækøvelser forbedre styrke og fleksibilitet hos ældre.
Hyppige stretchøvelser hjælper med at opretholde sunde led og forhindre aldersrelateret smerte.
Hvad er de bedste strækøvelser?
Stretching fremad.
Af alle de øvelser, der er mulige, er der nogle, der er mere interessante end andre. Flekserne, for eksempel De har faktisk mange effekter på kroppen og giver mulighed for at få en smukkere silhuet. Som du ved, er bøjninger en del af de grundlæggende øvelser , der kan findes i enhver form for styrketræning.
6 Analyseresultater at vide for at tage sig af ens sundhed
Der er analytiske resultater, som du skal vide for at tage sig af dit helbred, og i dag vil vi fortælle dig, hvad de er. Nogle gange tror vi på alt okay fordi vores krop ser ud til at tilpasse sig enhver situation. Men hvis du ikke kender disse tal, kan du sætte dit helbred i fare. Disse resultater er næsten magiske, fordi de kan hjælpe dig med at forebygge sygdomme og forskellige komplikationer Næste gang du går til lægen for en generel check-up, glem ikke at spørge dem.