Mandler er en meget sund mad og at spise dem regelmæssigt kan have meget positive virkninger på din krop.
C ' er hvad der vil ske, hvis du beslutter dig for at begynde at spise fire mandler om dagen. Vær opmærksom på det, fordi vi er sikre på, at du ikke forventer, at det er så gavnligt for dit helbred.
mandler er i stand til at stabilisere dit kolesteroltal. Tro det eller ej, mandler er på listen over de 5 mest effektive fødevarer til at reducere "dårligt" kolesterol (LDL).
Læs også: De 6 bedste fødevarer til at øge godt kolesterol (HDL)
De er præget af et højt indhold af antioxidanter , monoumættede fedtsyrer, ud over magnesium og kobber, som vi allerede har nævnt.
Takket være disse næringsstoffer, du kan hjælpe med at holde dit hjerte og kredsløb sunde.
For at forebygge hjertesygdomme, hjerte-karsygdomme og andre hjerteproblemer, skal mandler spises ugjorde. Det vil rense din mikroflora
Med mandelhud har din krop mere præbiotika
. Disse elementer er nødvendige for vækst og reproduktion af gode bakterier i tarmen. Mandler er en stærkt anbefalet mad, når vi lider af dysbakterier. Det er en hengivenhed, som vi kan mærke, hvis vi gennemgår en abdominal distension, mavesmerter, en ubehagelig lugt i munden og fordøjelsesbesvær.
I dette tilfælde er det tilrådeligt at øge dosis daglige mandler på 30 eller 35 enheder
4. Mandler vil hjælpe med at holde dig i kø.
Ifølge videnskabelig forskning udført i 2003, offentliggjort i
Natur , Folk, der spiser mandler, tager mindre kulhydrater hele dagen, hvilket hjælper med at holde dem slanke. Spise mandler hjælper dig også at tabe sig og normalisere dit stofskifte. Det er en af fordelene ved vitaminerne og fibrene i disse tørrede frugter.
5. Mandler er gode til din hud
mandler deltage i produktionen af kollagen. For dem, der endnu ikke kender, er kollagen proteinet ansvarligt for den generelle tilstand og elasticitet af huden. Derudover er mandler også rig på vitamin E og
hjælper med at bekæmpe aldring, mens der er en fremragende antioxidant. 6. Hjælper med at holde håret sunde Mandler er rige på vitamin E og B-vitaminer, hvilket giver dit hår skinnet og den styrke, den har brug for.
Noget så simpelt som at spise mandler regelmæssigt vil hjælpe dig med at forbedre din hjernes ydeevne. Det er takket være tocopherol og fedtsyrer indeholdt i disse frugter, at de forbedrer hukommelsen.
8. De er gavnlige for dine tænder.
Mandler kan også være et meget sundt produkt, hvis du vil tage sig af sundheden i dine tænder. Takket være deres høje fosforindhold er de en stærk mad til beskyttelse og styrkelse af knogler og tænder.
Sådan rengøres huden med mandler og rosmarinvand. Opdag hvordan du kan rense din hud naturligt til dette antikke skønhedsmiddel baseret på mandel og rosmarin. Læs mere "
Problemer med at finde søvn? Prøv dette
Det har vist sig at have en god livskvalitet det er nødvendigt at sove mindst 7 eller 8 timer om dagen uden afbrydelser. Sove, selvom vi ikke kender det, spiller en meget vigtig rolle i vores krops funktion og er derfor nødvendig for at have god fysisk og psykisk sundhed. Det er i denne tid, at Aktiver de funktioner, der er nødvendige for at rense hjernen og forny energier, hvorfor det skal respekteres.
Kaffe, griner og venner: Hvad kunne det være bedre?
Der er meget få øjeblikke som givende og sjovt som de vi bruger sammen med vores venner over en god kop kaffe eller te . Alle vores problemer med det samme bliver lysere. Unægtelig, det faktum, at hænge en kop kaffe eller te med mennesker, der er kære fortsat dybt rodfæstet i vores kultur. det er en et øjeblik, der giver os mulighed for at sortere gennem vores følelser og genoplive vores hjerne.