Du tror måske, at god hygiejne er nok til at holde din sunde vaginalflora
, men der er mange ting du skal gøre for at tage sig af dette sarte område. Hvis du ikke bekymre dig om din intime område, vil du være sårbar over for tilstedeværelsen af urinvejsinfektioner eller irritationer. For at undgå disse problemer, som kan være virkelig irriterende,
der er mange fødevarer, som du hjælpe med at opretholde sundheden for dine vaginale flora , ligesom dem, vi skal tale om i denne artikel. naturlig yoghurt og fødevarer rige på probiotika
Yoghurt og lignende fødevarer hjælper med at opretholde passende niveauer af Lactobacilli
. Mange af os forbinder yoghurt kun med intestinal sundhed, men dette er ikke dets eneste funktion. Meget ofte øger brugen af antibiotika, overgangsalderen, præventionsmidler og hormonbehandling udvikle gær infektioner, og fødevarer som chucrut, tempeh og andre gærede fødevarer spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af svampeinfektioner
Læs også. de 15 bedste probiotika og præbiotika for sundhed
2. Canberry juice
Tranebærsaft indeholder faktisk komponenter, der hjælper med at eliminere bakterier i kroppen. oprindelsen af infektionen, de fastgøres til blærens vægge. Det eneste problem med denne saft er dets sukkerindhold. For at undgå at ændre glukoseniveauerne, især hvis du har diabetes, så husk:
Brug ikke mere end en halv kop tranebærsaft hver dag.
Menstruationssmerter er forårsaget af frigivelse af inflammatoriske forbindelser kaldet prostaglandiner, der hjælper sammentrækning af livmoderen muskler Fedtsyrer og omega-3'er i fisk, som for laks eller tun, indeholder anti-inflammatoriske elementer, der hjælper med at lindre lidelser.
4. Soja-afledte fødevarer
, et hormon, der hjælper med at opretholde det elastiske væv og godt smurt. Graviditet, menopause, den amning og nogle allergi- eller influenzalægemidler kan medføre en signifikant nedgang i østrogeniveauer, hvilket forårsager vaginal tørhed og ulejlighed for dig.
Prøv at spise sojabønner så lidt som muligt:
Bønner organisk soja
5. Æbler
Archives of Gynækologi og obstetrik har konstateret, at kvinder spiser æbler gang om dagen havde højere niveauer af smøring. Dette muliggør mere tilfredsstillende sex med færre problemer.
Æbler indeholder en komponent, der efterligner estradiol, det kvindelige kønshormon. desuden æbler har polyfenoler, der stimulerer blodtilførslen til den vaginale flora, som gør orgasme lettere.
6. Vand
Vand er nødvendig for vaginale membraner holdes i fremragende stand. til funktion, de har brug for at være godt hydreret, og den nemmeste måde for det det er at forbruge så meget vand som muligt om dagen. Hertil kommer, vand hjælper den naturlige smøring af skeden og reducere lugtgener
Læs denne artikel. Fordelene ved drikkevand tom mave
7. Søde kartofler
Denne mad er fyldt med vitamin A
. Dette vitamin styrker livmodervæggene og stimulerer produktionen af hormoner, der hjælper med at opretholde vores høje energiniveauer. 8. Grøn te
Denne drink er en fremragende allieret mod urininfektioner. Hvis du allerede har en infektion, hjælper grøn te med at bekæmpe det . Hvis du er helt sund, forhindrer denne drik fremkomsten af smitsomme problemer.
Vaginalfloraens helbred går længere end den enkle hygiejne.
foruden regelmæssige undersøgelser, god hygiejne vaner og kommunikation med din gynækolog, er det vigtigt at have en sund kost. , som du Som du kan se, er disse otte fødevarer meget almindelige i en afbalanceret kost. Hvis du ikke er vant til at spise nogen af disse fødevarer, er det tilrådeligt at begynde at integrere dem i din kost.
7 Ting du bør vide om polycystisk æggesyndrom
Polycystisk ovariesyndrom opstår på grund af hormonel ubalance, og selv om det kan øge risikoen for udvikling af andre sygdomme, hvis man følger en passende kontrol Der er ingen grund til at være farlig. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en kvindelig tilstand, der opstår ved ubalance mellem kønshormoner.
Hvilke smerter i højre side af maven de skyldes
Vi Dette er allerede sket. Pludselig smerter i underlivet, dunkende og meget generende Nogle gange er det fokuserer på den højre side og. stammer bekymrer os, og lidt angst. Her vil vi forklare, hvad er de mulige årsager, så du kan betragte dem, når der ønsker at ordne det. Årsagerne til smerte lige abdominal Vi er alle lider smerte i maven, med mere eller mindre store frekvenser.