7 Utrolige grunde at spise mango

Hvad kommer til at tænke på, når du bliver fortalt om at spise mango? De fleste tror, ​​at det er en sød frugt, der kan spises på forskellige måder

Hvad der aldrig kommer til deres mening er, at forbruget er yderst gavnligt for vores helbred.

Nogle betragter det som kongen af ​​alle frugter og andre frugter af Caribien ved topkvalitet.

uanset hvordan du designer, fordelene ved mango er så talrige, at vi ikke kan nægte dem

af denne grund, her er 7 af de vigtigste grunde til, at du bør. Spis mango oftere.

1. Det forbedrer din fordøjelsessygdom. Mangos er en god mulighed for at eliminere problemerne med

fordøjelsesbesvær eller surhedsgrad. Fordøjelsesenzymer, der indeholder denne frugt bidrage til at fremme naturlig fordøjelse og gøre den mere effektiv. De er rige på bioaktive ingredienser såsom enstères, terpener og aldehyder, der bidrager til at forbedre appetitten og også fordøjelsessystemet funktion

Til dette er det et glimrende alternativ i børnenes kost.

2. Det forhindrer kræft og forbedrer hjerte sundhed

mango har store mængder af pektin, en opløselig kostfiber, at

effektivt hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Selv om det forekommer lidt sandsynligt, at spise mango og mindske risikoen for kræft i mave-trukne gå sammen.

mango, ligesom andre frugter, betragtes som det vigtigste element i forberedelsen af ​​narkotika håndværksvirksomheder oprindelige samfund mange tropiske lande

3. Det fremmer en afbalanceret vægtforøgelse

Spise mangoer ret regelmæssigt er en af ​​de mest effektive måder at vinde hurtigt på. Dette er meget nyttigt for folk, der har problemer med at nå deres idealvægt.

Knap

150 gram mango holde næsten 86 kalorier , som kan absorberes nemt af kroppen. Fra Desuden mango indeholder stivelse, som vender sig til sukker, som vil give dig den helt naturlig energi.

en god mulighed er at forberede en mango milkshake.

Ingredienser

1 / 2 små mango

• 1 mælk orm (200 ml)
• Fremstilling

Peel mango, skæres og placere den i processoren skål med mælk

• Mix indtil en homogen drink
• Hvis du vil have en kølig drink, kan du tilføje et par isbiter.
• 4. Det reducerer ældningstegn

Spis mango vil hjælpe med at holde lyse ansigt naturligt, mens

lettelse og fjernelse pletter forårsaget af solen eller acne . Dette skyldes, at mango er rig på vitaminerne A og C. Disse to vitaminer er ansvarlige for at fremme produktionen af ​​collagen. For at få disse fordele skal du blot inkludere en lille mango til din kost fra tid til anden.

5. Spise mango styrker dit immunsystem

Som med gulerødder er mangoerne rig på betakaroten. Dette element af mango hjælper med at styrke kroppens immunsystem og gør det uigennemtrængeligt for bakterier og toksiner.

Når du spiser den rigtige mængde beta-caroten og A-vitamin, danner og beskytter en antioxidantfilm dit immunforsvar til sin maksimale kapacitet.

Dette giver en

ekstra beskyttelse mod frie radikaler skadelige for interne systemer. 6. Det forhindrer og styrer diabetes

Spise mango er en stor

naturligt middel mod diabetes, hvis du er omhyggelig med ikke at overskride dig. Du har måske hørt, at diabetikere bør undgå at spise denne lækre frugt, men det er ikke okay.

Selv om det er sandt, at denne frugt er meget sød, hvis du indtager små mængder, det vil hjælpe med at kontrollere diabetes. Dette skyldes fibrene og helt naturligt sukker, det indeholder.

Vores anbefaling er, at du skal medtages i små portioner, en eller to gange om ugen.

En anden mulighed for at regulere blodsukkerniveauet er tage mango blad vand.

Ingredienser

15 mango blade

• 1 glas vand (200 ml)
• metode

Placer mango blade i et glas vand og lad dem sidde natten over.

• om morgenen, fjerne bladene og drikke vandet på tom mave.
• 7. Spise mango bekæmper anæmi og hjælper dig under graviditeten

Ved du, hvilken anæmi og graviditet handler om? I begge tilfælde er du nødt til at forbruge den passende mængde jern.

Med deres høje jernindhold, mango er ideel til at forebygge anæmi

, da dette mineral er en del af grundlaget, der udgør blodet I tilfælde af gravide skal de arbejde for to. Den lille væsen, som de bærer i deres mave kræver tilstrækkelig jern til den korrekte opstart af sine indre organer.

Det er ofte anbefales, at gravide kvinder tager jerntilskud. Problemet er, at de har en metallisk smag og er ikke behagelig for alle.

Hvis dette er din sag, overveje at tilføje en mangel på god milkshake og spinat.

Nyd mango sæson at spise dem.

Vi ved, at spise mango hele året rundt er umuligt. Af denne grund, anbefaler vi at du medtage i din kost, når hun er i løbetid for at nyde alle dens fordele.

Bare husk ikke at forbruge mere end én mango en dag

og gøre nok øvelse til at styre den energi, den bringer.

Kaffe mod demens og andre sygdomme

Selv hvis vi siger altid, at drikke kaffe er dårligt for sundhed, mange undersøgelser nuværende modsiger denne myte: ja, indtages i moderate mængder som voksne, kaffe er ideel til beskyttelse mod mange sygdomme, herunder mod demens, og til at støtte vores kognitive Hvordan kaffe kan. ? -det hjælper vi cafeen er ideel til: altid har energi elementet til stede i større mængder i kaffe er koffein, som stimulerer nervesystemet.

(Gode vaner)

Nogle tips til mere energi hele dagen

Selv drikke lidt kaffe, kan du ikke se mere energi til ansigt hele dagen. kender ikke grunden, men du mangler dette "brændstof", som giver dig mulighed for at kunne opfylde alle dine forpligtelser. Den gode nyhed er, at hvis du ændrer nogle af dine vaner, vil du kunne nå dine mål og udføre alle dine opgaver.

(Gode vaner)