6 Regler for at tage sig af dine fødder, så de altid er fejlfri.
At have fejlfri fødder kan være lettere end du tror. Bare pas på dine fødder og dine hænder og følg en række regler. Vi diskuterer dette senere i denne artikel
1. Hold altid fødderne tørre.
For at gøre dette skal du blot følge disse enkle trin:
- Brug evt. Sko lavet af naturlige materialer, der trækker vejret.
- Hvis det er muligt, må du ikke bære det samme par sko i flere dage i træk.
- Tør altid dine fødder omhyggeligt efter brusebadet for at undgå udslip af svampe.
Læs også: Sådan forebygges og elimineres plantarsvampe
2. Skær dine negle korrekt.
Måden du skærer dine negle på, er meget vigtig for at forhindre dem i at blive indgroet. For at undgå dette skal du kun følge disse anbefalinger:
- Skær dine negle i en lige, uhindret linje.
- Skær dem ikke for kort, eller du vil ende med indgroede tånegle eller infektioner.
- Fjern ikke kutikula. Hvis det er nødvendigt, skub det mod sømens bund med en speciel spatel
3. Bevar deres sundhed
Nogle gange, uanset vores indsats, er det umuligt at undgå udseendet af indgroede negle. Bevar deres sundhed på en enkel måde ved at følge disse anbefalinger, som vil være mest nyttige:
- Den første ting at gøre er at sætte dine fødder i varmt vand i ca. 15 til 20 minutter. Tilføj en ske af salt pr. liter vand , og du kan desinficere dem.
- Brug tandtråd til at løfte og løfte neglen lidt. Rengør det berørte område med et antiseptisk middel. Og, hvis du ønsker det, læg lidt creme for at fremskynde helingsprocessen
- Gentag proceduren, indtil neglen bliver normal . Men hvis du bemærker, at rødmen og betændelsen omkring det indgroede tånegle er stærk, må du ikke behandle dig selv og konsultere en læge.
4. Bagpudsefødder
Der er ikke noget som at bade dine fødder med denne opløsning af natriumbicarbonat for at holde fødderne sunde og dine hæle altid bløde.
- Til dette hvis det er virkelig effektivt, skal du gøre det en gang om ugen i 15 eller 20 minutter.
- For at gøre dette kan du bruge ingredienser som almindeligt salt, æteriske olier og urteinfusioner.
- Efter badning skal du bruge en pimpsten eller eksfolierende sten til at fjerne hård hud fra dine fødder.
5. Fugtighedscreme
Tror det eller ej, men fugtighedscreme til fødderne er som nødvendigt som hånd- og ansigtscremer, så følg dem fri.
- Endelig vælger du produkter, der indeholder komponenter, der hjælper med at blødgøre huden, såsom dimethicon, lanolin og petrolatum. Samt fugtgivende ingredienser som glycerin og lecithin.
- Undgå at anvende denne type cremer i interdigital områder. Fordi det kan forårsage svampes udseende i huden.
Se også: Sådan tilberedes 6 hjemmemekanismer til behandling af neglesvamp
6. Udnyttelse af fodmassage
Massager på fødderne er gavnlige af forskellige årsager: fra aktiverende cirkulation til at fjerne træthed og holde fødderne sunde.
- Dette vil være nok, hvis Du bruger kun 5 minutter om dagen . Du kan også bruge en god fodmassagemaskine.
- Du kan også rulle en almindelig tennisbold eller andet rundt objekt på jorden med din egen fod for at aktivere cirkulationen.
7. Exfoliate Feet
Som du exfoliere dit ansigt, skal du gøre det samme med dine fødder. Denne løsning kan være nyttig i begge tilfælde
- Bland i en krukke med kropsolie og et par skeer af sukker
- Påfør på de hæle eller områder, du vil eksfoliere med en lysmassage.
- På denne måde kan du hydrere hæle og hjælpe med at eliminere døde hudceller på grund af den friktion, som sukkeret gør på huden. Det er så enkelt og billigt som det. 8 øvelser for at styrke fødderne
8 øvelser for at styrke fødderne, hvilket er vigtigt for at undgå problemer som natsmerter, kramper og kramper. Læs mere "
Forebyggelse og behandling af ischias
Iskias er irritation af iskiasnerven pga kompression af nerven eller diskusprolaps i lænden området. Det er normalt ledsaget af smerte, svaghed, følelsesløshed og / eller prikken i nerveen og påvirker lændehvirvelområdet, balder, bakre lår og ben, og til sidst hælen Symptomer kan starte med en simpel agitation og en pludselig forværring i den forkerte position, at flytte en tung genstand eller forblive i samme stilling i lang tid, etc.
Hvorfor skal du undgå raffineret mel? Opdage deres 7 negative
Efter at have elimineret deres indtag af fibre og næringsstoffer væsentlige i raffineringen, kan forbruget af disse mel forårsage betændelse og anfald af forstoppelse og fordøjelsesbesvær. forbruget af raffineret mel er meget almindelig i verden, og til trods for advarsler om deres virkninger negativt mange mennesker fortsætter med at inkludere dem dagligt i deres kostvaner.
