Forbrug af vand er afgørende for at holde vores nyrer sunde, da det hjælper med at rense overskydende toksiner samtidig med at vi bliver hydreret.
Vi har alle hørt hvor vigtigt det er at fastholde vores sunde nyrer men ved du, hvorfor er de vigtige? nyrerne er de organer, der er ansvarlige for filtrering, absorption og reabsorption af vand, salte og ioner i dit krop.
som
det er dem, som rengør det giftige affald fra blodet , de er de vigtigste organer i urinvejene. nu hvor du kender deres betydning, og du forstår vigtigheden at have sunde nyrer, læs og følg disse tips:
Adopter en sund kost
Resultatet af ophobning af toksiner er, at dine nyrer nødt til at arbejde mere end normalt for at holde din krop ren.
Det er også vigtigt at holde kolesterolniveauet lavt.
Folk med højt kolesteroltal har ofte
nyreniveauer (og store komplikationer, hvis de lider) Nyresvigt) Husk at højt kolesterol er forbundet med at spise fødevarer højt i mættede fedtstoffer som dem, der findes i fastfood.
Derfor er det meget vigtigt
hvis du ønsker at have sunde nyrer, at opretholde en kost, der ikke indeholder disse fødevarer . Har en kost rig på grøntsager, frugter og gode fedtstoffer. Dine nyrer vil takke for det.
Læs også: 8 fødevarer til at eliminere toksiner og styrke immunsystemet
2. Undgå at tage for meget medicin, hvis muligt
Men
skal du undgå overskydende og sørg for at forbruge det nødvendige
vand for at opretholde nyrerne i godt helbred 3. Undgå overskydende salt i din kost Salt er en grundlæggende ingrediens, der findes i næsten alt hvad du laver. Dette betyder imidlertid ikke, at vi skal misbruge hans forbrug, fordi det kan forhindre sunde nyrer.
Når du tilføjer for meget salt til din kost, tvinger du dine nyrer til at arbejde for meget
. Hvis mængden du forbruger er større end den, du uddriver, vil du hurtigt se, at nyresten kommer frem.
Men hvordan kan man reducere saltforbruget? Virkeligheden er, at det ikke er så simpelt som at reducere saltet, som du tilbereder. Dette er første del, og sandsynligvis den enkleste. Det komplicerede er at begrænse forbruget af fødevarer med højt indhold af salt som:
Fastfood
Sodas
Da nyrerne er ansvarlige for at rense kroppen gennem urinen, kræver de et godt væskeindtag, hovedsageligt vand.
Men mange mennesker bliver trætte af drikkevand. Hvis det er tilfældet, anbefaler vi, at du inkludere to eller tre glas om dagen af en sund drikke som f.eks. Jamaicansk blomstvand.
Resten af de anbefalede to liter vand om dagen skal være fuldt ud naturlig og simpelt
Hvis du bor på et varmt sted og gør en masse fysisk aktivitet, kan det være nødvendigt at øge din hydrering lidt for at genvinde væsken elimineret med sved og dermed have nyrer
Besøg denne artikel: Ryd dine nyrer og bekæmp dine sten med en 100% naturlig
5 drink. Moderat dit forbrug af protein og mejeriprodukter med sunde nyrer
Kropet er et redskab, hvor overskud kan forårsage alvorlige problemer.
og sværhedsgraden ved at have sunde nyrer
Nyresten produceres, når nyrerne ophobes for meget calcium-, oxalat- og fosforrester. Hvis småsten er lille det kan behandles, så det bryder ned og uddrives gennem urinvejen. Hvis det er større end urinvejen, vil det kræve kirurgi.
Tips til at fjerne hvidt sukker fra din kost
Du har hørt om de skadelige virkninger af hvidt sukker på sundheden, men du ved ikke, hvordan du fjerner det fra din kost uden at skulle opgive kager? I denne artikel vil vi give dig nogle tip til at erstatte sukker med andre sunde og naturlige sødestoffer, der har utrolige egenskaber til vores krop Du bruger stadig sukker?
I de seneste år, tilfælde af type II diabetes er blevet hyppigere, og mest foruroligende er den alder, hvor denne sygdom opstår øget fra 60 til 40 år i gennemsnit på bare ti år! Derfor er det meget vigtigt at kende de fødevarer, der hjælper med at forebygge diabetes. For det første skal du vide, at fødevarer som vi skal tale om, giver ikke de forventede resultater, hvis de ikke er forbundet med andre sunde fødevarer, som vi skal medtage i vores daglige kost; det er også vigtigt at have en sund livsstil og aktivitet Regelmæssig fysisk , som giver os mulighed for at opretholde en stabil kropsvægt.