De 7 fødevarer mod diabetes
I de seneste år, tilfælde af type II diabetes er blevet hyppigere, og mest foruroligende er den alder, hvor denne sygdom opstår øget fra 60 til 40 år i gennemsnit på bare ti år! Derfor er det meget vigtigt at kende de fødevarer, der hjælper med at forebygge diabetes.
For det første skal du vide, at fødevarer som vi skal tale om, giver ikke de forventede resultater, hvis de ikke er forbundet med andre sunde fødevarer, som vi skal medtage i vores daglige kost; det er også vigtigt at have en sund livsstil og aktivitet Regelmæssig fysisk , som giver os mulighed for at opretholde en stabil kropsvægt.
De fødevarer, der styrer diabetes, eller endnu bedre, har ingen, er:
Curry for Diabetes
Selvom dens effektivitet i forebyggelse af diabetes fra type II er ikke fuldt ud demonstreret, nogle undersøgelser har vist overbevisende resultater for denne sygdom. Som et referencepunkt tager vi højde for en undersøgelse foretaget af en gruppe på 240 patienter, som alle er i høj risiko at have diabetes, men uden at have et for højt blodsukkerniveau. Disse patienter blev opdelt i to grupper, og en af de to grupper blev administreret gurkemejeekstrakt, et krydderi indeholdende et stof kaldet curcumin, der har evnen til at forebygge diabetes. Den anden gruppe brugte kun én placebo.
Når eksperimentet var overstået, fandt forskerne, at patienter behandlet med gurkemeje ikke havde diabetes, mens de andre patienter i sidste ende gøre for de fleste.
kanel
kanel har den egenskab at stabilisere blodsukkerniveauet i blodet. til at forbruge anbefales at føje den til alle mulige retter drikkevarer og forfriskninger, som også giver dem en lækker smag , når de tilsættes æbler i ovnen, gør en god dessert; Ligeledes vil chokolade og kaffe være bedre og sundere takket være det. Prøv!
Dette er en velsmagende drink, der hjælper os med at slappe af og holde sig vågen, og det kan også være meget nyttigt at forhindre indtræden af type II diabetes. har demonstreret undersøgelser foretaget af University of California, Los Angeles. For varigheden af undersøgelserne, det blev konstateret, at forbruget (kontrolleret) af kaffe øget andelen i blodet af et protein kaldet SHBG, som er i stand til at undgå risikoen for til diabetes.
tranebær og æbler
æblet er en hypotensiv mad, hvilket gør det til en god allieret i kampen mod forhøjet blodtryk.
Tidskrævende flere portioner af disse frugter hver uge kan bidrage til at undgå risikoen for diabetes som de indeholder store mængder af anthocyaniner, stoffer, der kan forhindre denne sygdom.
mørk chokolade
seneste undersøgelser viser, at mennesker, der forbruger mørk chokolade regelmæssigt har mindre risiko for at udvikle type II diabetes, og er mindre tilbøjelige til hjertesygdomme.
nødder
regelmæssig indtagelse af nødder og alle former for tørret frugt er grundlæggende for at beskytte kroppen fra s sygdomme som diabetes og kardiovaskulære problemer For at nyde godt af alle fordelene ved denne mad, skal du spise mindst en håndfuld hver dag!
Hvordan man handler i tilfælde af kramper?
Denne smerte lokaliseret i ethvert område af kroppen, der kommer til den mindst forventede tid kaldes "kramper". Hvem i hans liv har aldrig Svaret på dette spørgsmål er bestemt "ingen", i betragtning af sammensætningen af kroppen, der består af muskler på alle niveauer. Hvad er en krampe? Lad os komme ind i kernen i sagen: Denne irriterende smerte er kendt som kramper.
10 Fordele ved aubergine til vores helbred
Aubergine har mange egenskaber meget gode for vores sundhed. Det indeholder få kalorier takket være det høje vandindhold gør det til den ideelle grøntsag til at medtage i din slankende kost. Det forbedrer omsætningen og er en fremragende antioxidant. Nedenfor vil vi give dig alle de vigtigste oplysninger om aubergine, og hvorfor du bør inkludere det i din kost.
